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狄帕克.喬布拉醫學博士

的圖書
醫學博士
醫學博士為醫學學位的一個銜頭。在某些國家如美國,醫學博士是任何執業醫生必須取得的學位。儘管學位獲得者被稱為「Doctor」,但該學位一般不被認為是學術意義上的博士(doctoral)。在英國及大部分大英國協國家,與美式醫學博士相對應的學位是醫學學士。英國的醫學博士學位必須在取得醫學學士後,再進行若干年的獨立研究併發表相當學術水平的論文後才能申請,該學位通常被認為是真正學術意義上的博士,相當於美國醫學教育系統的"MD, PhD"頭銜。
  維基百科

圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:你在渴求什麼?:揭開理想體重、生活幸福、身心平衡的秘密

★紐約時報暢銷書
★美國公共電視網特別報導

當心靈得到滿足,身體自然就不再錯將情緒渴求轉化成飢餓感。
14個行動步驟,覺察自己最基本的動機,
找出自己真正的渴求,讓身心靈完美連結。

你是不是也這樣?

心情不好就想吃東西?用速食滿足你的飲食衝動?有時候不餓也狂吃?
想保持體態、控制體重,反覆跟從各種健康飲食建議,卻沒有成效?

你的問題可能不在口腹之欲而在心靈滿足,沒有覺察心理因素影響你的行為。

人的飢餓感是獨立於食物而存在。飢餓感很容易受情緒、分心、空虛、沮喪、壓力所干擾,如果你將身體的飢餓訊號帶回到平衡狀態,想吃東西的衝動就會變成你的盟友而非敵人。這一切關鍵在於直接取得連結心靈和身體的訊息。

當你能滿足自己最初始的渴望,感到安全、被尊重、被欣賞、被愛、與人連結,食物就只不是眾多的樂趣之一。

全球身心醫學領域的領導權威,暢銷書作家狄帕克.喬布拉博士指出,我們的腦的每個層次都是用來追求幸福的,但是我們卻只關注身體,沒有意識到內在的訊號。我們必須重新建立一層心理覺察,才能真正改變。

喬布拉在這本劃時代《你在渴求什麼?》著作中,用現代身心醫學新知,讓我們發現被長期忽略的心底渴望,幫助你將生活的各個面向,連結到個人滿足之上。不但能輕鬆達成控制體重、增進健康的目標,更能邁向生活幸福、心靈平和的終極目標。

14個行動步驟、7個親身實證、獨家食譜,解決常見的問題,改變身心交戰,
找出讓你身心滿足來源,建立新的身心健康習慣:

★你很忙碌,很疲憊,無法專心工作,想大吃大喝,
你的主要問題是分心。只要每次專注眼前的食物,就能控制不經意的飲食行為。
★你很沮喪、孤單,或焦慮、壓力大,想大吃大喝,
你渴求的是食物以外的東西,找出不用靠吃就能讓你滿足的事,才是最佳對策。
★你在正餐以外,老是有吃東西的衝動,
先別拿食物,做個深呼吸,問問自己,觸發你想吃的,是否是感到厭煩、焦躁或
悲傷等熟悉的模式?辨別出原因,你就可以找出替代的活動,延緩吃的欲望。

覺察你的身體,覺察你的情緒,覺察你的選擇,覺察自我真實的渴望,
會引導你前往正確的方向,找到讓自己快樂的生活方式。

作者簡介:

狄帕克.喬布拉醫學博士 Deepak Chopra, MD

喬布拉博士的著作豐富,且深受歡迎,目前已出版超過80本,翻譯成40種以上的語言,其中有好幾本是《紐約時報》的暢銷書。

喬布拉博士是喬布拉中心、喬布拉基金會等機構的創辦人。除了身為內科、內分泌學與新陳代謝醫學的專科醫師,喬布拉博士更在身心醫學的領域,是全球的領導權威與先驅,轉變許多人看待身體、心智、情緒、心靈與群體幸福的角度。時代雜誌曾形容他是「世紀百大英雄與偶像人物之一」。

更多關於喬布拉博士的資訊,請上DeepakChopra.com。

譯者簡介:

李明芝

台灣大學心理學研究所畢業,曾就讀美國密西根州立大學家庭與兒童生態學系博士班。目前專職翻譯、寫作並享受旅行、生活。譯作有《演化的力量》、《進入你的感官世界》、《疼痛是你最好的心理醫生》、《帶孩子遇見幸福的100種方法》等。

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各界推薦
名人推薦:王浩威(精神科醫師)

許皓宜(諮商心理師)

許瑞云(身心靈醫師、暢銷作家)

黃日燦(眾達國際法律事務所主持律師、台灣併購與私募股權協會理事長)

賴佩霞(魅麗雜誌發行人、身心靈老師、作家)

(按姓氏筆劃排序)

「飲食的背後是有渴求的——這個道理我曾經深深體會。……十分樂見喬布拉博士在《你在渴求什麼?》這本書中,開宗明義地點出這個道理。就像一位智者,把我們原本不懂的,全都串成完整;所有的答案,都在這本書裡。」

──諮商心理師許皓宜

「狄帕克.喬布拉醫師是美國著名的新時代身心靈健康領導者,...
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章節試閱
飲食、體重與飢餓

如果你想回復理想體重,你有兩個選擇:你可以節食,或是嘗試其他方法。這本書告訴你的是其他方法。節食內含錯誤的動機,這也是為什麼節食很少能真正達到你渴望的目標。執行節食的每一天,都需要跟飢餓奮戰,並跟自制力對抗。

減重若要成功,你需要感到滿足。如果你將身體的飢餓訊號帶回到平衡狀態,想吃東西的衝動就會變成你的盟友而非敵人。如果你相信身體知道你需要什麼,你的身體就會好好照顧你,而不是反擊你。這一切關鍵在於直接取得連結心靈和身體的訊息。

  身體傳給大腦最有力的化學訊息之一就是飢...
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推薦序
【推薦序】身體、情緒和心念,密不可分/身心靈醫師、暢銷作家 許瑞云

狄帕克.喬布拉醫師是美國著名的新時代身心靈健康領導者,也是一位暢銷作家,本書提供他歷年來指導病人恢復身心整體平衡的洞見和臨床經驗,非常值得一讀。

台灣的肥胖人口愈來愈多,根據國民健康署2013年的調查,18歲以上有高達百分之四十的人體重過重或肥胖,在診間我也有不少苦於體重過重而來求診的病人。事實上,除了飲食不當和缺乏運動之外,過重的原因還有很多,包括覺察力、情緒、人際關係等因素,都可能影響一個人的胖瘦。

書中作者從各種可能造成肥胖...
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作者序
【前言】覺察是減重的關鍵

開啟新人生的旅程

此時此刻,一股巨大的浪潮正在改變人們的生活。這股浪潮正席捲各個面向。人們愈來愈不能接受加工食品內的毒素,「有機」這兩個字儼然已成為主流。改吃素食的人數之多可說是前所未有,而一直以來我們都知道這種生活型態有益健康。人們已經覺醒認清新的現實,全新的飲食方式正快速崛起。

我大約在五年前投入這股浪潮之中。那時我已經算是有「良好」飲食習慣的人,我沒有吃太多紅肉,而且很久沒有碰酒精或香菸這類明顯有害的東西。我很享受我吃的食物,而且我吃我喜歡的食物。然而,當我瀏...
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目錄
推薦序 身體、情緒和心念,密不可分/許瑞云
推薦序 飲食的背後是有渴求的/許皓宜
推薦序 請回到主人的角色,照顧身心靈健康/賴佩霞

概論
覺察是減重的關鍵
1 開啟新人生的旅程
2 身心連結

第一部
全人的解決之道
3 改變你的故事,改變你的身體
4 純淨、能量與平衡
5 我應該吃什麼?

第二部
喚起你的意識
6 覺察的喜悅
7 自我調節:讓你的身體照顧你
8 情緒健康是種選擇
9 靈魂的清明

第三部
驚喜與滿足的私房食譜
10 為純淨、能量與平衡而調製的食譜
早餐輕食/開胃菜/湯品/主菜與配菜...
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商品資料
  • 作者: 狄帕克.喬布拉醫學博士 譯者: 李明芝
  • 出版社: 天下雜誌股份有限公司 出版日期:2016-04-27 ISBN/ISSN:9789863981626
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:288頁 開數:25開
  • 類別: 中文書
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