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王俐之

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瑜珈慢慢來:世界級經典瑜珈學習指南
$ 68 ~ 383
瑜珈慢慢來:世界級經典瑜珈學習指南
作者:諾亞.貝琳(Noa Belling) / 譯者:王俐之 
出版社:臉譜
出版日期:2009-03-15
語言:繁體中文   規格:平裝 / 192頁 / 21*20cm / 普級 / 全彩 / 初版
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圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:瑜珈慢慢來:世界級經典瑜珈學習指南

◆本書為相映出版的《瑜珈慢慢來》改版書!

歐洲最經典的瑜珈初學教材!
著名瑜珈教學大師Noa Belling重要著作!

該怎麼呼吸,才能真正放鬆?
練習體位法,可以幫助冥想嗎?
從飲食開始正念的生活!

把身體折來折去,就是瑜珈嗎?
其實你可以修練屬於自己的瑜珈!
美好的生命要慢慢來!

【本書特色】
◎針對瑜珈初學者與進階者的經典學習指南
◎超過60個經典瑜珈體位法的詳細解說
◎對呼吸與冥想技巧的清楚指導
◎循序漸進的圖文說明,讓你不再害怕進階動作
◎透過瑜珈哲學與梵文知識更認識瑜珈
◎給在瑜珈團體課程外,想在家練瑜珈的學習者

瑜珈,是常保健康的一種方法,從練習中開發自己的體內能量,由內心散發深深的健康快樂,是畢生難買的幸福,也是你一生最重要的投資。


作者簡介:

諾亞.貝琳

Noa Belling

國際知名瑜珈師,對瑜珈主要流派均有涉獵,主要研習瑜珈四大學派,包括艾氏瑜珈(Iyengar Yoga)、希瓦難陀瑜珈(Sivananda Yoga)、八分支法瑜珈(Ashtanga Yoga),和拙火瑜珈(Kundalini Yoga)。

從事肢體相關工作超過20年經驗,亦為著名專業芭蕾與現代舞者與教師。現居南非開普敦教授伸展與瑜珈課程,並於世界各地進行客座教學。

譯者簡介:

【翻譯】

王俐之

L. C. Wang

學習瑜珈多年的藝術文字工作者。

【審稿】

湯永緒

Blackie Tang

前雲門舞者,現任國立體院運動保健系講師及培訓總教練,萬芳醫院復健科皮拉提斯教練,AFFA MAT SCIENCE、PC、STEP教育總監。


目錄
第一章 瑜珈導論
第二章 瑜珈的六個基本元素
體位法╱呼吸╱放鬆╱冥想╱飲食╱生活的正確行為
第三章 在家練瑜珈
第四章 暖身
第五章 體位法
脈輪
坐姿前彎╱坐姿後仰╱坐姿脊椎扭轉
站姿體位法
平衡姿勢╱站姿與手的平衡
反向姿勢
休息與放鬆
第六章 調息法
尾 聲 瑜珈的旅程
»看全部

商品資料
  • 作者: 諾亞.貝琳 譯者: 王俐之
  • 出版社: 臉譜 出版日期:2009-03-17 ISBN/ISSN:9789862350171
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:其他 頁數:192頁
  • 類別: 中文書> 醫學保健> 護理/保健
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