老齡化、少子化、單身化,造成老年安養、企業傳承、大量廢校的種種問題!
「樂齡智慧~健康與傳承」,就是在這因素下,我和另一位作者,王禎鈺所提出的一些看法,王禎鈺是陶聲洋防癌基金會的總監,也是健康養護專家,她一年超過兩百場的健康講座,造福社會無限。壯而安、老而美,是非常美好的境界,可是人世間有甚多的事情需要每個人去安排、預防和保存。包括樂齡要住哪裡?生命有哪些該做或要割捨或傳承、或留下記錄的事項,包括你的智慧和畢生創造的財產!人生不要匆匆走過 ,不留下一片雲彩、不創造一點影響力 。
作者簡介:
講師介紹姓名:王禎鈺
現任:
• 新竹市健康運動協會理事長
• 陶聲洋防癌基金會總監
• 德國VORWERK台灣美善品烹飪顧問
• 教育部新竹市東區樂齡學習中心原始點講師
• 教育部樂齡食品安全教育、媒體素養講師
學經歷:
• 國立清華大學教育與學習科技研究所 碩士
•國立中正大學成人及繼續教育學系 博士生
榮獲106年度新竹市終身教育特殊優良教師榮獲教育部第4屆樂齡教育奉獻獎教學優良獎
榮獲111年教育部樂齡教育優良課程教案
講師介紹姓名:陳亦純
全國商業總會長照及健康委員會副主委
士林社區大學校務顧問
人間福報專欄作者
華人講師聯盟 2008、2022年會長
台大保經董事長
磐石兩岸資詢顧問公司董事長
1975年4月進入保險業,因長期推動「保險捐贈」被稱為「保險佈道家」。
著作有:
我有理由不買保險、退休要有錢、秘密21——了凡四訓,心想事成
包括書籍、音頻、視頻
共有四十多種作品
各界推薦
名人推薦:
陶聲洋防癌基金會董事長 陳光耀醫師、博士
有幸認識王禎鈺理事長和陳亦纯董事長,共同謀劃從更大的範圍,更年輕的族群,推動為自身、也為長者在生活和工作中貢獻遠離癌害,既健康快樂,又有智慧和财富傳承的意識,讓被服務的群眾,更能豐滿的享受人生。
過去五年,人們喜愛稱呼的小鈺老師,憑其碩士級引領普羅大衆運動和防癌保健飲食的專業,在北台灣協助陶聲洋防癌基金會,以良好生活習慣推廣防癌,對療後癌患預防腫瘤復發,熱心投入更多的關懷,令人敬佩。積多年的經驗,如今更追求名師指導,以博士研究生的的精神和深入鑽研的功力,撰寫「樂齡智慧」專書的前半部,從如何實行適當運動、鬆筋按推,結合身體的內外熱源、正念和心態的調整,達到高壽健康,也就是新時代樂齡的境界。
國立中正大學成人及繼續續教育學系
國立中正大學高齡教育研究中心 主任 魏惠娟教授
推薦這本書的另一個原因在於作者王禎鈺老師的傑出表現和貢獻。她在學術和社會領域均有卓越成就,並且擔任多個關鍵公益職務,展示了她卓越的領導和組織能力。她的研究興趣涵蓋健康促進、營養教育和社區參與等多個領域,並且在教育事業方面取得了顯著成就。她的教學方法充滿活力,具有吸引力,能顯著加強學習動機,為學生提供清晰的教學方針,並激發他們的自主學習。她靈活運用現代科技,為學生打造豐富有趣的學習環境,參與學習者都受益匪淺。
《樂齡智慧~健康與傳承》不僅為樂齡群體提供了實用的健康指導專著,該書強調生命價值和經驗傳承,這本書必可以幫助讀者在晚年生活中保持健康,實現有意義的生命傳承,享受更高品質的生活。讀者必能夠從這本書中受益,歡喜迎接更健康、更充實的樂齡生活。
新竹大慧中醫診所院長 林王靜枝
《樂齡智慧--健康與傳承》是禎鈺與資深保險工作者陳亦純董事長共同編著的傑作。這本書分為兩大篇章,健康篇與傳承篇,為樂齡族群提供了全面的指導。
健康篇中,禎鈺詳盡介紹了六個關鍵原則:適量運動、鬆筋按推、內外熱源、正確觀念、良好心態及適當休息。這些原則,禎鈺不僅理論講解深入淺出,還分享了她多年來親身實踐的經驗和具體案例,讓讀者能夠輕鬆理解並應用於日常生活中。她強調,健康不僅是身體的健康,更是身心靈的全面和諧。
在傳承篇中,陳亦純董事長以其豐富的保險經驗,詳細探討了如何進行資產與精神的有效傳承。他提出的六個章節,包括快樂無慮、無愧一生、資產傳承、快樂再見、個人紀錄及我的一生,每一個章節都充滿了智慧與深思。陳董事長強調,在樂齡歲月中,生活的意義不僅在於自身的健康與快樂,更在於如何將自己的人生智慧和價值觀傳承給後代,讓生命的意義得以延續。
全國商業總會 許舒博理事長
很榮幸為新書「樂齡智慧-- 健康與傳承 」 作推薦,兩位作者中,陳亦純先生從事保險工作雖已經進入50年,但一路著作不斷,作品超過40本,並參與「壽險文教基金會」等多個基金會和公益機構,鑒於目前亞洲地區,尤其是華人世界老齡化、少子化,「生不如死」的危機,老齡者的安養、健康、長照、資產傳承,等等問題,他都念茲在茲。
老齡長照「老齡長期照顧」問題,是迫在眉睫,必須要重視的問題。
「今天不為老年作準備,明天要為老年困苦流淚。」
會流淚的不是照顧養護的問題而已,畢生辛苦打拼創造出來的資產如何處置是大問題,也是難以面對但必須勇於面對的問題,否則不是流淚而已,流血和肝腸寸斷都有可能。
良機企業集團董事長 張廣博
「樂齡」取義「快樂學習、樂而忘齡」,期待大家經由學習,忘記自己的年齡。與孔夫子「發憤忘食,樂以忘憂,不知老之將至」的人生態度相符。書中鼓勵大家能注重養生保健及活到老、學到老的傳承精神,其內容:
第一部「樂齡健康篇」,由王禎鈺女士探討如何保持健康,深入討論六個關鍵原則,讓民眾得到健康的精髓。
第二部由亦純君撰寫「樂齡傳承篇」,提供如何在樂齡歲月上,有充實且具意義的生活。我在仔細閱讀後,深深覺得這是一本對社會大眾相當有益的生命指南,將健康保健與生活智慧集結成冊,是非常難能可貴的書籍,本人毫無保留地向大家推薦此書。
台灣大車隊 林村田董事長
大家都知道台灣已經進入超老齡化、少子化的可怕狀況,日本比台灣嚴重,老人開計程車、作店員、到麥當勞打工,甚至故意犯罪進入監獄,過有吃有喝沒壓力的愜意生活,鄉下的房子則是送都沒有人要,這是讓人聞之心驚膽跳。
台灣呢?因為少子化和子女到海外遊學或創業,未來子女要奉養父母的機率是不容易的,所以自己必須要提早做準備,如何準備呢?
在保險達人陳亦純及健康達人王禎鈺的這本新書「樂齡智慧~ 健康與傳承」裡,我看到樂齡族可以解套的妙方!
王禎鈺的樂齡健康談如何養身、保身、健身、理身,談得很深入和實際,據說她一年最少200場的分享,怪不得使用性非常的高,大家不但要重視還要分享給朋友!
名人推薦:陶聲洋防癌基金會董事長 陳光耀醫師、博士
有幸認識王禎鈺理事長和陳亦纯董事長,共同謀劃從更大的範圍,更年輕的族群,推動為自身、也為長者在生活和工作中貢獻遠離癌害,既健康快樂,又有智慧和财富傳承的意識,讓被服務的群眾,更能豐滿的享受人生。
過去五年,人們喜愛稱呼的小鈺老師,憑其碩士級引領普羅大衆運動和防癌保健飲食的專業,在北台灣協助陶聲洋防癌基金會,以良好生活習慣推廣防癌,對療後癌患預防腫瘤復發,熱心投入更多的關懷,令人敬佩。積多年的經驗,如今更追求名師指導,以博士研究生的的精神和深入鑽...
目錄
第一篇 樂齡健康 王禎鈺
˙ 前言 ˙
◎第一章 適量運動
│平甩功│
│十巧手│
│五行健康操│
│走路│
│八段錦│
│爬山的好處│
│爬樓梯的好處│
│伏地挺身的好處│
◎第二章 鬆筋按推
│原始點案例分享│
◎第三章 內外熱源
│內熱源:食物的熱效應│
│溫熱屬性飲食:促進血液循環,提升免疫力│
│斷醣飲食:減少癌細胞營養來源│
│睡覺溫敷的好處│
◎第四章 正確觀念
│正向思考│
│正面的心態│
◎第五章 良好心態
│積極樂觀的態度│
│保持心情愉快│
◎第六章 適當休息
│創造良好的睡眠環境│
第二篇 樂齡傳承 陳亦純
◎第一章 快樂無慮—樂齡如何生活和居住
│享受樂齡時光│
│樂齡族如何安養│
│後樂齡時代你要如何安住│
│陳若曦的豁達│
│住進安養村是潮流│
│我要去住安養院了!│
│白嘉莉住酒店不買房│
│學院式終身學習的時代來了!│
│搭郵輪環遊世界養老真好│
│豐富樂齡│
│彌陀村讓老者安住│
│樂齡族四大殺手!│
│樂齡族立命之道│
◎第二章 無愧一生—樂齡族活著要有意義
│樂齡族活著要有意義│
│讓曾孫記住你的名字│
│快樂阿嬤│
│給婆婆們的忠告│
│一路作到掛│
│助人不是有錢人的專利│
│我不看報,我是在訂敲門聲!│
│四個淘汰│
│賣菜阿姨,捐出 1600 萬的保險金│
│什麼時候可以退休啊?│
│讓樂齡歲月轉好運│
◎第三章 資產傳承—畢生的心血要傳給誰
│老齡問題面面觀│
│美眉莫名其妙得到一億元│
│單身貴族遺產留給誰?│
│零與一億八千萬的差別│
│溫世仁的遺憾│
│杜鵑救了國美!│
│保單扣押│
│西方人和華人的資產分配有何不同│
│父慈子孝有方法│
│將資產安心傳承│
│遺囑的認定│
│留財世間,造福後代
│預留遺產稅稅源│
◎第四章 快樂再見—留遺愛不是留下遺憾
│銀色海嘯危機正是商機│
│留下一本書│
│是天命不是天份│
│慧開法師揭示六千萬│
│為何要寫遺囑│
│遺囑填寫須知│
│遺囑範例│
◎第五章 個人紀錄—不是只有記憶,要有紀錄
一、我的紀錄
二、我的家人
三、我的資產
四、我的帳戶
五、我的卡片
六、我的有價證券
七、我的壽險
八、我的產險
九、我的收藏
十、我的投資或負債
◎第六章 我的一生—回顧一生,無悔此生
一、求學過程
二、工作
三、家庭
四、社團
五、特別記載
六、我的未來
第一篇 樂齡健康 王禎鈺
˙ 前言 ˙
◎第一章 適量運動
│平甩功│
│十巧手│
│五行健康操│
│走路│
│八段錦│
│爬山的好處│
│爬樓梯的好處│
│伏地挺身的好處│
◎第二章 鬆筋按推
│原始點案例分享│
◎第三章 內外熱源
│內熱源:食物的熱效應│
│溫熱屬性飲食:促進血液循環,提升免疫力│
│斷醣飲食:減少癌細胞營養來源│
│睡覺溫敷的好處│
◎第四章 正確觀念
│正向思考│
│正面的心態│
◎第五章 良好心態
│積極樂觀的態度│
│保持心情愉快│
◎第六章 適當休息
│創造良好的睡眠環境│...