珍‧魏德史頓

美國NBC瘦身實境節目《減肥達人》明星教練珍．魏德史頓（Jen Widerstrom）卻說：
「不論是什麼樣的人，都可以瘦到自己想要的樣子。」
其實，瘦身的首要關鍵是要認識自己是誰。

珍多年來指導過近千位學員，歸納出五大個性，並利用這五大個性的特質，設計專屬你的瘦身法：
（本書第4章讓你在5分鐘內測出你是什麼個性）

• 按部就班的好學生：個性喜歡按表操課，對自己要求相當嚴苛
  →→提供步驟清楚的食譜跟健身量
   
• 三分鐘熱度的時尚咖：喜歡新鮮感和呼朋引伴，但缺乏耐心
  →→食譜多樣化，最好有人一起運動
   
• 隨心所欲的叛逆少女：哲學是活在當下，容易吃不定時、大吃大喝
  →→別太繁瑣，定出用餐時間，及攝取營養比例即可
   
• 無私付出的好好小姐：總是忙著照顧他人，自己的需求放在最後
  →→食材準備要簡單，除晚餐外，不須開火
   
• 容易放棄的沙發馬鈴薯：事情要做到好，但怕失敗的關係，容易放棄
  →→瘦身要階段性，並在前期以簡單的方式看見成效
   

五大個性瘦身法，你不需要斤斤計較卡路里、也不需要漫長時數的健身，
掌握正確的飲食原則，讓你喝水也能瘦、睡覺也燃脂，四週就能輕鬆瘦下來。

作者簡介

珍．魏德史頓（Jen Widerstrom）

珍．魏德史頓身為健身社群的第一線教練，曾為《美國角鬥士》（American Gladiators）節目的明星參賽者，也是美國NBC減肥實境節目《減肥達人》（The Biggest Loser）教練群之一， 阿諾‧史瓦辛格也是她的粉絲。

她在完成堪薩斯大學運動管理學系課程後，取得國家運動醫療學院的健身教練認證，專長營養、平衡訓練、有氧訓練、反應與阻抗訓練、神經肌肉性伸展。

譯者簡介

陳佩筠
 
從小最常聽到的問題之一就是「將來要不要讀中文系？」或「是不是學過畫畫？」，最後卻從政大英文系畢業，又進了日商工作；目前為止的人生，總在中、英、日文之間的浩瀚宇宙打轉。雖然個子有點高，不過隨著譯文突破兩百萬字在即，不禁浮現「著作與譯作等身」的雄心壯志，正努力朝夢想邁進。