瑞昇編輯部編譯

ＣＯＮＴＥＮＴＳ
ＰＲＥＦＡＣＥ
ＦＯＵＲ　ＳＥＡＳＯＮＳ季節蔬果．水果
春夏秋冬．大地恩惠
品嚐當季蔬果的美味
春
００１草苺與高麗菜豆奶精力湯　ｐ０８
００２草苺與芝麻豆奶精力湯　ｐ０８
００３哈蜜瓜與高麗菜心豆奶精力湯　ｐ１０
００４哈蜜瓜與芹菜豆奶精力湯　ｐ１０
００５碗豆薑汁豆奶精力湯　　　ｐ１１
００６甜豆與酪梨豆奶精力湯　ｐ１１
００７奇異果與油菜花豆奶精力湯　ｐ１２
００８奇異果與青花菜豆奶精力湯　ｐ１２
００９高麗菜與香蕉豆奶精力湯　ｐ１３
０１０豆精力湯與奇異果豆奶萊姆氣泡飲　ｐ１３
０１１三葉菜與櫻桃柑橘豆奶精力湯　ｐ１４
０１２三葉菜與酪梨豆奶精力湯　ｐ１４
０１３芹菜與番茄豆奶精力湯　ｐ１５
０１４芹菜與紅蘿蔔薑汁豆奶精力湯　ｐ１５
夏
０１５番茄與桃子.優格豆奶精力湯　ｐ１７
０１６番茄與藍莓鹽味豆奶精力湯　ｐ１７
０１７桃子與薑汁豆奶精力湯　ｐ１７
０１８黃椒與鳳梨豆奶精力湯　ｐ１８
０１９紅椒與番茄豆奶精力湯　ｐ１８
０２０青椒熱帶水果豆奶精力湯　ｐ１９
０２１青椒與藍莓豆奶精力湯　ｐ１９
０２２秋葵與梨豆奶精力湯　ｐ２０
０２３秋葵與黃麻菜豆奶精力湯　ｐ２０
０２４毛豆與大葉、蜜思嘉葡萄豆奶精力湯　ｐ２１
０２５毛豆與玉米豆奶精力湯　ｐ２１
０２６西瓜與苦瓜豆奶精力湯　ｐ２２
０２７西瓜與小黃瓜豆奶精力湯　ｐ２２
秋
０２８柿子與紅蘿蔔豆奶精力湯　ｐ２４
０２９柿子與香蕉、優格豆奶精力湯　ｐ２４
０３０葡萄與青江菜豆奶精力湯　ｐ２５
０３１葡萄與奇異果豆奶精力湯　ｐ２５
０３２無花果與酪梨豆奶精力湯　ｐ２６
０３３無花果與鳳梨豆奶精力湯　ｐ２６
０３４洋梨與春菊、奶油起司豆奶精力湯　ｐ２８
０３５梨與黑棗豆奶精力湯ｐ２８
０３６蘋果與紅蘿蔔、蕪菁菜豆奶精力湯　ｐ２９
０３７蘋果與芒果、優格豆奶精力湯　ｐ２９
０３８紅蘿蔔與鳳梨、核桃豆奶精力湯　ｐ３０
０３９紅蘿蔔與葡萄乾豆奶精力湯　ｐ３０
０４０南瓜與蕪菁豆奶精力湯　ｐ３１
０４１南瓜與鳳梨薑汁豆奶精力湯　ｐ３１
冬
０４２波菜與酪梨豆奶精力湯　ｐ３３
０４３波菜與梅干豆奶精力湯　ｐ３３
０４４波菜與蘋果薑汁豆奶精力湯　ｐ３３
０４５蓮藕與香蕉、黑芝麻豆奶精力湯　ｐ３４
０４６蓮藕薑汁豆奶精力湯　ｐ３４
０４７白菜與草莓豆奶精力湯　ｐ３５
０４８白菜與葡萄柚豆奶精力湯　ｐ３５
０４９花椰菜與蘋果豆奶精力湯　ｐ３６
０５０花椰菜與紅蘿蔔豆奶精力湯　ｐ３６
０５１青花菜與草莓豆奶精力湯　ｐ３７
０５２青花菜與鳳梨豆奶精力湯　ｐ３７
０５３水菜與蘋果、優格豆奶精力湯　ｐ３８
０５４水菜與香蕉、柚子豆奶精力湯　ｐ３８
０５５小松菜與蘑菇豆奶精力湯　ｐ３９
０５６小松菜與核桃、蔓越莓豆奶精力湯　ｐ３９
ＢＲＥＡＫＦＡＳＴ　早餐的建議
身清氣爽
一天的開始
香蕉
０５７香蕉與芒果豆奶精力湯ｐ４２
０５８香蕉豆奶咖啡精力湯ｐ４２
穀物脆片
０５９燕麥捲佐果乾豆奶精力湯ｐ４３
０６０草莓巧克力脆片豆奶精力湯ｐ４３
柑橘類
０６１綜合柑橘豆奶精力湯ｐ４４
０６２檸檬與鳳梨豆奶精力湯ｐ４４
０６３柳橙與芒果豆奶精力湯ｐ４４
０６４酸橘優格豆奶精力湯ｐ４４
蛋奶
０６５香蕉蛋蜜汁豆奶精力湯ｐ４６
０６６水蜜桃優格豆奶昔ｐ４６
０６７芒果豆奶昔ｐ４６
ｐ５
綠蘆筍
０６８綠蘆筍與葡萄乾豆奶精力湯ｐ４７
０６９綠蘆筍與檸檬鹽味豆奶精力湯ｐ４７
薄荷
０７０薄荷與蘋果豆奶精力湯ｐ４８
０７１薄荷與可可亞豆奶精力湯佐橘子醬ｐ４８
梅干
０７２梅干與小黃瓜豆奶精力湯ｐ４９
０７３梅干與檸檬豆奶精力湯ｐ４９
ＤＩＥＴ　ｆｏｒ　減重
了解自己的身體
不過度減重
鍛鍊出不易胖體質
０７４鳳梨與黃甜椒、海藻豆奶精力湯ｐ５３
０７５番茄與芒果豆奶精力湯ｐ５３
０７６香蕉與蘋果薑汁豆奶精力湯ｐ５３
０７７葡萄柚豆奶精力湯ｐ５３
脂肪燃燒
０７８酪梨與抹茶豆奶精力湯ｐ５４
０７９甜椒與番茄、甜辣醬豆奶精力湯ｐ５４
消除便秘
０８０香蕉與黃豆粉豆奶精力湯ｐ５５
０８１黑芝麻與草莓豆奶精力湯ｐ５５
０８２頻果與海帶芽豆奶精力湯ｐ５５
排毒
０８３番茄與酒醋豆奶精力湯ｐ５６
０８４酪梨與奇異果、杏仁豆奶精力湯ｐ５６
０８５草苺與杏仁豆奶精力湯ｐ５６
消腫
０８６番茄與覆盆子豆奶精力湯ｐ５７
０８７芹菜與柳橙、黑棗豆奶精力湯ｐ５７
乾燥肌保養
０８８鳳梨與紅蘿蔔豆奶精力湯ｐ５８
０８９芒果與紅蘿蔔豆奶精力湯ｐ５８
舒緩焦慮
０９０芹菜與奇異果、優格豆奶精力湯ｐ５９
０９１小松菜與葡萄柚豆奶精力湯ｐ５９
ＡＮＤ　ＭＯＲＥ　
茶、香草、辛香料、點心、酒
好奇心讓可能性無限延伸
豆奶精力湯的更多可能
ＨＯＴ　ＴＥＡ　＆ＨＯＴ　ＳＯＵＰ
０９２綜合莓豆奶茶ｐ６２
０９３果乾豆奶茶ｐ６２
０９４蜜桃烏龍豆奶茶ｐ６３
０９５無花果豆奶綠茶ｐ６３
０９６奇異果茉莉花豆奶茶ｐ６３
０９７檸檬拿鐵ｐ６４
０９８肉桂豆奶茶ｐ６４
０９９蘆筍豆奶濃湯ｐ６５
１００甜玉米豆奶濃湯ｐ６５
Ｈｅｒｂ＆ｓｐｉｃｅ
１０１葡萄迷迭香豆奶精力湯ｐ６６
１０２薄荷豆奶鮮奶ｐ６６
１０３番茄與羅勒豆奶精力湯ｐ６６
１０４香草與鳳梨豆奶精力湯ｐ６６
１０５香草與薰衣草豆奶精力湯ｐ６６
１０６芒果與大茴香籽豆奶精力湯ｐ６９
１０７茴香與檸檬精力湯ｐ６９
１０８柑橘肉桂豆奶精力湯ｐ６９
１０９豆蔻黑糖豆奶ｐ６９
點心
１１０酸奶豆奶可可亞ｐ７０
１１１覆盆子豆奶歐雷ｐ７０
１１２石榴冰豆奶精力湯ｐ７１
１１３奇異果豆奶精力湯佐香草冰淇淋ｐ７１
１１４可可亞香蕉佐香草豆奶精力湯ｐ７２
１１５芒果椰汁豆奶精力湯ｐ７２
１１６蘋果派豆奶精力湯ｐ７３
１１７櫻桃豆奶精力湯Ｐ７３
酒
１１８冰凍香蕉豆奶Ｄａｉｑｕｉｒｉ　ｐ１４
１１９牙買加豆奶薑汁啤酒　ｐ７４
１２０豆奶Ｂｌｏｏｄ＆Ｓａｎｄ　ｐ７４
１２１芒果Ｐｕｎｃｈ　ｐ７５
１２２藍莓豆奶Ｓｔｉｎｇｅｒ　ｐ７５
１２３卡魯哇咖啡酒豆奶　ｐ７５
豆精力湯的效果的製作訣竅ｐ７６
ＭＥＳＳＡＧＥ　　　　　　ｐ７８
ＩＮＤＥＸ　　　　　　　　ｐ８０

ＣＯＮＴＥＮＴＳ
ＰＲＥＦＡＣＥ
ＦＯＵＲ　ＳＥＡＳＯＮＳ季節蔬果．水果
春夏秋冬．大地恩惠
品嚐當季蔬果的美味
春
００１草苺與高麗菜豆奶精力湯　ｐ０８
００２草苺與芝麻豆奶精力湯　ｐ０８
００３哈蜜瓜與高麗菜心豆奶精力湯　ｐ１０
００４哈蜜瓜與芹菜豆奶精力湯　ｐ１０
００５碗豆薑汁豆奶精力湯　　　ｐ１１
００６甜豆與酪梨豆奶精力湯　ｐ１１
００７奇異果與油菜花豆奶精力湯　ｐ１２
００８奇異果與青花菜豆奶精力湯　ｐ１２
００９高麗菜與香蕉豆奶精力湯　ｐ１３
０１０豆精力湯與奇異果豆奶萊姆氣泡飲...