本書是專為中老年人打造的拉伸訓練指南。本書在簡要介紹中老年人拉伸的基礎知識后，重點介紹了頸部、上肢、軀幹、髖部和下肢的拉伸運動，最後還就中老年人的飲食、放鬆、睡眠等健康習慣進行了闡述。本書介紹的拉伸運動簡單易學，在家即可開展，便於中老年人實施。中老年人進行這些拉伸運動，可以提升肌肉的柔韌性和關節的靈活性，提升生活質量。
瑪麗亞·何塞·波塔爾·托里塞斯(María José Portal Torices)西班牙瑜伽從業者協會(Asociación Espa?ola de Practicantes de Yoga，AEPY)認證的瑜伽教師，也是歐洲瑜伽聯盟(Unión Europea de Yoga，UEY)的成員。她在巴塞羅那自治大學(Universitat Autónoma de Barcelona, UAB)獲得了護理學學士學位和自然療法醫學碩士學位；同時，她也在巴塞羅那大學(Universitat de Barcelona, UB)獲得了人類學碩士學位。
| FindBook |
|
有 1 項符合
瑪麗亞·何塞·波塔爾·托里塞斯的圖書 |
 |
$ 365 | 寫給爸媽的拉伸書：簡單練·不僵硬·更年輕(視頻跟練版)
作者：（西）瑪麗亞·何塞·波塔爾·托里塞斯 ／ 譯者：劉翰林 出版社：人民郵電出版社 出版日期：2024-04-01 語言：簡體中文 規格：平裝 / 13頁 / 19 x 26 x 1 cm / 普通級/ 1-1  博客來 - 休閒嗜好
- 來源網頁  看圖書介紹
|
|
|
塞斯
金星，在太陽系的八大行星中，是從太陽向外的第二顆行星，軌道公轉週期為224.7地球日，它沒有天然的衛星。在中國古代稱為太白、明星或大囂，另外早晨出現在東方稱啟明，晚上出現在西方稱長庚。到西漢時期，《史記‧天官書》作者天文學家司馬遷從實際觀測發現太白為白色，與「五行」學說聯繫在一起，正式把它命名為金星。它的西文名稱源自羅馬神話的愛與美的女神，維納斯，古希臘人稱為阿佛洛狄忒，也是希臘神話中愛與美的女神。金星的天文符號用維納斯的梳妝鏡來表示。 它在夜空中的亮度僅次於月球，是第二亮的天然天體，視星等可以達到 -4.7等，足以照射出影子。由於金星是在地球內側的內行星，它永遠不會遠離太陽運行：它的離日度最大值為47.8°。 金星是一顆類地行星，因為它的大小、質量、體積與到太陽的距離，均與地球相似，所以經常被稱為地球的姊妹星。然而，它在其它方面則明顯的與地球不同。它有著四顆類地行星中最濃厚的大氣層，其中超過96%都是二氧化碳，金星表面的大氣壓力是地球的92倍。其表面的平均溫度高達735 K，是太陽系中最熱的行星，比最靠近太陽的水星還要熱。金星沒有將碳吸收進入岩石的碳循環，似乎也沒有任何有機生物來吸收生物量的碳。金星被一層高反射、不透明的硫酸雲覆蓋著，阻擋了來自太空中，可能抵達表面的可見光。它在過去可能擁有海洋，並且外觀與地球極為相似，但是隨著失控的溫室效應導致溫度上升而全部蒸發掉了。水最有可能因為缺乏行星磁場而受到光致蛻變分解成氫和氧，而自由氫一直被太陽風掃進星際空間 。金星表面是乾燥的荒漠景觀，點綴著定期被火山刷新的岩石。
維基百科
圖書介紹 - 資料來源：博客來 評分：
圖書名稱：寫給爸媽的拉伸書：簡單練·不僵硬·更年輕(視頻跟練版)
|
