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田澤俊明

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遠離健忘和失智:日本腦外科醫師教你的腦內活化術
$ 109 ~ 261
遠離健忘和失智:日本腦外科醫師教你的腦內活化術
作者:田澤俊明成賴宇平 / 譯者:劉又菘 
出版社:太雅生活館
出版日期:2017-08-01
語言:繁體/中文   
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圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:遠離健忘和失智:日本腦外科醫師教你的腦內活化術

你知道失智症已有年輕化的趨勢,而且患病人數年年攀升嗎?
據統計,台灣六十五歲以上的老人,每十三人即有一位患有失智症,但令人擔憂的是,未來失智症人口還會持續增加,預估在民國一百五十年前,台灣失智人口數將會以每天平均增加三十六人,每四十分鐘增加一位失智症患者的速度成長。

你擔心自己會罹患失智症,究竟該如何預防?
高血壓、高血脂、糖尿病、運動不足、肥胖、抽菸……都是容易罹患失智症的原因,這些生活習慣病與失智症的罹患風險越來越相符,掌握危險因子,調整生活習慣,就能遠離失智症,以及若能在早期階段察覺患病的話,極有可能做到病情抑制與改善。

來自日本腦外科醫師的祕技,在日常生活中就能實踐的腦部活化術!
腦是人類唯一到離世之前都一直在持續進化的器官,因此必須勤勞使用,當一個人發現自己開始健忘時,就表示平常不勤於動腦,機能開始衰退。日本腦外科醫師介紹大量如何同時訓練頭腦和肌肉的方法和祕訣,讓頭腦和肌肉保持活力,不老化且繼續成熟,日常生活中就可以做好預防準備,卻能有效地帶給頭腦良好的刺激。

【本書重點】
1.區分健忘與失智症的差異
隨著年紀增長健忘的頻率逐漸攀高是不爭的事實,有越來越多人擔心這樣的情形可能就是「失智症」。其實失智症是一種疾病,然而許多家屬以為家人開始容易健忘,是正常的老化現象,因而錯過就醫時機。即時發現即早治療,書中提供真正要判別「患病」的方法,並提供防止惡化的腦部活化術,在日常生活中也很容易達成。
2.刺激大腦,早、中、晩腦部活化術
大腦的神經細胞其實不受年齡影響,只要注意生活細節,就能活化腦部,例如:在料理時養成「思考」的習慣、尋找可以「動手做」的興趣、每天「聞香」放鬆身心也減少疲勞……,這些生活祕技不僅能刺激腦部,也能維持大腦年輕。
3.維持大腦年輕,就要靠運動與飲食
不需要大空間,在家一個人也能做的運動與小遊戲,跟著示範動作一步一步做,確實將氧氣和營養素傳遞到腦細胞,就能使大腦積極活用,除了運動飲食也是預防失智的關鍵,醋、納豆與富含DHA的魚類……等,並確實掌握咀嚼力,就能有效提升大腦機能。
4.大腦訓練術,開課!
特別收錄有效活化大腦的題目,提供想像力、印象喚起力、短期記憶力,以及邏輯構成力等能力的二十六題訓練,每天動一動腦筋,避免腦部僵化、失智症找上身!

作者簡介:

田澤俊明

新都心田澤診所院長/醫學博士/腦外科醫師

日本官方認證的運動醫師、日本腦部檢查學會評議員、日本腦神經外科學會評議員兼專科醫生。生於新瀉縣,畢業於東京醫科牙醫大學,曾任腦血管研究所附屬美原紀念醫院、大阪腦神經外科醫院、現職為秋葉醫院院長。興趣是游泳和演奏大提琴。著作有《大腦到死都會進化》、《為什麼游泳和泡溫泉有益大腦》(主婦之友社出版)等。

成瀨宇平

鐮倉女子大學名譽教授/醫學博士

日本電視台「3分鐘COOKING」、朝日電視台「現在就要吃飯」等節目的顧問。著有《47都道府縣的傳統飲食百科》(丸善出版)、《魚料理的科學》(新潮社)、《高深莫測的壽司 美味的秘密》(講談社)。共著有《食材圖典》(小學館出版)。監修有《沒問題!總會有辦法的!高血壓絕對降得下來》(主婦之友社)等。

譯者簡介:

劉又菘

靜宜大學英文系畢業,因為《灌籃高手》而愛上日本,因為喜歡漫才而拼命學習日文。

曾任職出版社編輯、日文翻譯。現任台中磊川實驗學校英日文教師與兼職譯者。擅長領域:健康、體育、寵物、流行娛樂等。

譯作有《餘生:我的生命之旅與台灣民主之路》(大都會文化出版)、《自體免疫戰爭》(晨星出版)、《躺著做的肩胛骨放鬆操》(太雅出版)等書。

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章節試閱
失智症究竟是什麼?罹患失智症的高低風險族群

失智症有哪些類型呢?(請參閱七十六頁),阿茲海默症在日本占所有失智症患者比率的百分之七十,其發病的潛伏期間就長達二十五年左右。因此,若能在早期階段察覺的話,極有可能做到病情抑制與改善。

此外,有越來越多的患者只要能讓病情的惡化延遲五年,將有可能不再出現失智症的症狀,並能以此狀態終老一生。也因為如此,目前全世界都全心投入於降低失智症發病的研究。

九州大學的研究顯示,他們已經透過福岡縣所進行的傳染病學調查,證實了「高血壓」和「糖尿病」是阿茲海默症的高風險因子...
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目錄
前言
序章 健忘與輕度失智症
最新資訊 健忘可以改善、早期發現就能預防失智症
最新資訊 罹患失智症的高風險族與低風險族
頭腦的好壞不在於腦細胞的多少,而在於腦細胞之間的迴路密度
以「飲食」、「運動」、「生活方式」等3要素就能維持頭腦的年輕
試著檢查大腦的年輕度吧
醫師建議#01 毫無壓力的生活會加速腦部的老化
醫師建議#02 對抗壓力刺激的祕訣
專欄 健忘:想不起專有名詞的對話

第1章 能夠刺激、活化大腦的早・中・晩生活術
早上 日光浴+喝水
早上 以清新的心情作為一天的開始
早上 時髦會帶給大腦幸福感
強化身...
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商品資料
  • 作者: 田澤俊明、成賴宇平 譯者: 劉又菘
  • 出版社: 太雅 出版日期:2017-08-01 ISBN/ISSN:9789863361862
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:176頁 開數:14.8*21
  • 類別: 中文書> 醫學保健> 護理/保健
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