編輯推薦
請39位大師做顧問，有覺知的活在每個發生和存生之中。
人生無常，我們都無可避免地會遇到困境和難題。面對這些生命中的無常和悲喜，你是否已準備好去面對或者仍在迷霧森林不見出口呢？我們該如何去調理身心又不受到自我窄狹的制約？
想要撥雲見日常處明朗的幸福需要方法和支持，當代最出色的39位大師，為你講述他們生命的際遇和故事，絕對會幫助你對於自我有重新的認知，療癒受創的身心，開拓優美的生命風景。
你可曾問過自己“我算是幸福的人嗎？” 你可曾思考過以下的關鍵題, 比如:
◎你準備好面對人生的無常現象嗎？
◎你找到所謂“幸福”對你的真正意義了嗎？
◎你知道如何把危機變成生機嗎？
◎你清楚知道自己是誰，並有明確的方向嗎？
◎你懂得如何把握住生命中珍貴的好機緣嗎？
◎你找到讓自己身心安頓的秘訣了嗎？
◎你有看見自己一貫的反應模式嗎？
如果直到今日，你仍然沒有答案，我們良心的建議---是不妨看看這本書。
推薦序
科恩博士與她的同事寫的這本書，在於和我們分享如何用心體會生活，以及對自我的深化認知，進而實現個人轉變的故事。隨時留心體察，就會發現生活本身就是一種學習的機會。人們可以從中學會寬容、克服沮喪、化解嫉妒、斷除煩惱的智慧。與生俱來的自我療癒力與內在的能量將被重新喚醒，內心可安住於平靜之境。
終日勞碌奔波的人往往無暇靜下心去覺知當下。心無旁騖地專注於當下，人生就會豁然開朗。“能純然活在當下，並清楚知道我是誰，將要去往何方”，此點對現代人尤為重要。
人們常常為將來而活。他們會說：“等我完成了學業，拿到博士學位的時候再好好享受人生也不遲。”可是，千辛萬苦拿到學位後，人們又會說：“還是找到一份好工作以後，我再安心過日子吧。”找到工作以後呢？還要買車。買完車還得買房。如此一來，人永遠無法活在當下。
“等到將來再好好活也為時不晚。”然將來究竟有多遠，誰也不得而知。不能全心全意地活在當下，可能一輩子都沒有機會去領略人生的真諦。因此，如果說幸福有什麼秘訣，那就是時刻記住，人是為現在而活，此時此地就是要圓滿活著的唯一理由。
當下才是生命最精彩的瞬間，至真實的時刻。隨時隨地覺知當下，專注於內心世界，此乃最美妙，平靜而愉悅的境界。能夠靜默地覺知當下的人，將會對自身處境洞若觀火，體會到進入靈性的美好。
專注力是所有覺知力中最為美好的，能讓人清明地覺知當下。專注力亦是療癒身心和修練內在的關鍵。由於人性的善忘與怠惰，與生俱來的專注力往往日漸被埋藏起來。人們很少能夠覺知到，自己是個眼明心亮、身體健全的人。反之，大多數人都善於忘卻本源，不僅對眼前的幸福視而不見，還要四處苦尋，忘記快樂就在心的本源處。
專注於呼吸，在一呼一吸之間，即可看到眼前有棵美麗的樹苗——專注力的種子正在生根發芽，悉心照料，給予滋養，它將會日益茁壯成長。
人的內心潛藏著一種奇妙的力量。在日常生活中用心體察、專心一處、滿懷關愛，並且漸次提升專注力，就能發揮這種奇妙的力量，把平凡的世界變成天堂。
修練專注力，是獲得解脫的途徑。嘗試放下焦慮，緊張，工作及周遭帶來的牽絆和煩惱，一心一意地走路。每專心走一步，解脫煩惱的能量就會顯現。專心安住於此，相信每個人都有轉化生命，解脫自我的能力。讓同情心作證。
心並不需要受到外在環境的影響，因為人不是任由命運擺佈的棋子，也不是隨波逐流的草木。當帶著覺性度日，每天的生活都將是新的，人生就有了非凡的意義。你會發現，人不是機器，生活不必是日復一日枯燥麻木。那時，你便能領悟到，生命是個奇跡，宇宙是個奇跡。讓我們重新學習帶著覺性去喝茶、吃飯、洗碗，專心地走路，靜坐，開車，和工作吧。
心境澄明，真實地觀照當下，這是正向的能量。反之，逃避的念頭則是負面的能量，阻礙個人的成長。修練專注力能夠幫助我們，當逃避的念頭出現時，可以笑言：“老相識，我已覺知到你的存在，我不怕你的。”只要能坦然面對自我的陋習和短缺，負面的想法和能量將不攻自破。
更沒有必要逃避現實或逃離當下，轉而去追尋虛幻的快樂。所謂的“樂園”，不過是幸福的幻影而已。當你學會修練內在的信念、能量、正覺、專注和洞察力時，就會明白，當下即是光明與力量所在。
編輯推薦
請39位大師做顧問，有覺知的活在每個發生和存生之中。
人生無常，我們都無可避免地會遇到困境和難題。面對這些生命中的無常和悲喜，你是否已準備好去面對或者仍在迷霧森林不見出口呢？我們該如何去調理身心又不受到自我窄狹的制約？
想要撥雲見日常處明朗的幸福需要方法和支持，當代最出色的39位大師，為你講述他們生命的際遇和故事，絕對會幫助你對於自我有重新的認知，療癒受創的身心，開拓優美的生命風景。
你可曾問過自己“我算是幸福的人嗎？” 你可曾思考過以下的關鍵題, 比如:
◎你準備好面對人生的無常現象嗎？
◎你找到所謂“幸福”對你的真正意義了嗎？
◎你知道如何把危機變成生機嗎？
◎你清楚知道自己是誰，並有明確的方向嗎？
◎你懂得如何把握住生命中珍貴的好機緣嗎？
◎你找到讓自己身心安頓的秘訣了嗎？
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如果直到今日，你仍然沒有答案，我們良心的建議－是不妨看看這本書。
前言
生命中最重要的元素，仍是愛。
世界日新月異，隨時會遇到挑戰與困難。然而，這些是生命賜予的禮物，可帶來心靈和精神層面的成長。你是否已經準備好，直面人生的艱難考驗？還是經常會因為陷入困境而感到孤立無援、一籌莫展？也許你已發現，人生幽長，生命中有太多難以把握的事。然而，正所謂“塞翁失馬，焉知非福”，磨難背後往往潛藏著轉機與希望。
陷入逆境時，人容易動搖信念，自怨自艾：“為什麼偏偏是我？怎麼我會遇到這種事情？我可是個善良的人啊。”讀畢此書，你將明白，幸福並非天註定。本書的39位智者，他們都曾陷入困境，歷經重重艱難。他們在歷練中越挫越勇，不僅從中獲得從未有過的寧靜與智慧，正向信念也益加堅定。他們深知，正是歷經困難和阻礙，才體會出“因禍得福”的道理。閱讀這些真實的故事，你將學會轉逆境為機遇，從此人生向陽見天。
如同許多哲人所言，“人生不過是心靈在塵世間的學堂”。在這所學堂裡，人每天都有機會變得更加誠實善良、富有耐心，而不再憤世嫉俗，怨天尤人。不斷地接受考驗，直到有天領悟到人生的真諦，一切憂愁與苦難將不復存在。
那麼，我們怎能覺知到，自己所面臨的正是人生的重要考驗呢？是在一次意外中撞傷了膝蓋；或是因為愛情或婚姻不順遂黯然神傷；還是由於機遇擦肩而過，而你依然默默無聞；抑或是工作不盡人意？這些問題曾令你感到困惑無助，卻又難以啟齒。也許你曾質疑，這些苦惱都是源自伴侶或老闆，和自己無關。事實上，數年以後，你再回首時可明白這些問題和處境，都代表著不凡意義。
人需要鼓足勇氣後，才敢用顯微鏡來審視自己的人生；並做出適當的反應。同時，生命需要時常修葺、灌溉和施肥，為了成長和愛不斷延伸空間。人生的目的除了追求安穩的生活之外，更需要常新和改變。你會換新工作、結識新朋友，尋找新伴侶，建立全新的態度。但最為重要的是，為靈魂尋找新出路。考驗無處不在。所幸只要用心觀照，便會有所收穫。你就是你的人生之旅中的英雄。每個歷練都會讓你因禍而得福。
本書所有故事都是真實的。故事的主人公，有心理學家、醫生、藝術家、律師、作家，還有心靈導師。他們來自不同的國家和職業，有著不同的宗教信仰和人生觀。他們都曾經歷過坎坷，仍處世富有哲理且為人心胸寬廣，並且不乏愛心，充滿力量與熱情，他們的故事必將鼓舞每位讀者。
本書談及人生的各種面向，比如父母亡故、寬恕他人、懷孕時的心理變化、消除抑鬱、面對離婚及乳腺癌的治療等等。這些智慧故事將會堅強內在，鼓勵你勇於面對，更深刻地理解人生。
全書兩個主旨：首先是教你在有覺知的狀態下自在地表達自我；繼而學習消除恐懼、自卑與負面能量。本書所有編著者都明白，只有勇於表達內在真實的自我，即會得到圓滿與祝福。另外很重要的是必須進行自我療癒。療癒意味著擺脫習氣制約；活出真誠的自我；創造生命的實相。同時也意味著療癒靈魂，並從中學會如何汲取成長所需的養分，讓人生變得更加優雅從容。
智者常言，人生需要指明燈。希望本書能成為你生命中的一盞明燈，為你指引光明。雖不可能面面俱到，但衷心希望本書可以幫助你：
■ 克服恐懼、憤怒、愛情與信任等期許
■ 學習永遠與生命相隨的愛與痛苦的功課
■ 充分享受愛、美麗與親情
■ 學會對人生作出正確的抉擇
■ 鼓起勇氣去實現醞釀已久的夢想
■ 追尋自己想要的圓滿生命
■ 心懷慈悲，與上帝同在
要做到以上，首先要認識自我，進而提升靈魂，使之不斷成長。最後，為你提出幾點忠告。希望你能夠產生更多善妙的新想法。
■ 你可以穩健平實，也可以跳躍創新。
■ 當你決心把夢想變為現實，一切皆有可能。
■ 要學會感恩、同情、寬容、忍耐、積極與真誠。
■ 希望是心靈的一種支持力量。
■ 逆境的回饋，使生命將更加精彩而富足。
■ 真正的慈悲，不僅要懂得愛，還要學會去愛。
■ 信任與生俱來的信念。
我用了數年時間才真正領悟到生命中最重要的一課。很長一段時間，我既不願接受、也不甘面對現實。一直以來，我只會不斷預設自己的人生，極力規避錯失，力圖少走彎路。出於內心的恐懼，我常對事情作最壞打算，用主觀的臆測去假定未來。
實際上，這樣做是徒然無用的。我會因此錯過生命中的珍貴禮遇。不僅如此，它還會成為個人成長的阻礙。當我沒有真正去面對，並從中領悟到這些人生課題時，同樣的問題便會以重複或更嚴峻的方式不斷出現，直到我領悟為止。甚或，我發現極力避免的情形，往往變成我害怕的事實。因此，我按照一行禪師所言，決心潛修以消除內心的恐懼，直到可以坦然無畏地專注於當下。
如果你在主修或輔修一門課程，請不要忘記請身邊的人幫助你，和平競爭，互相交流。縱然每個人終要為自己的人生負責，請別忘了，生命中與你相伴相隨的，還有你的朋友、親人、導師，他們能為你帶來鼓舞和慰藉。
無論你的財務狀況如何，當你覺得需要支援的時候，不妨向可以為你提供鼓勵和援助的人尋求專業的指引。
請相信，每個人都能夠摒棄舊習，迎接新的挑戰。請為自己的人生作抉擇。本書邀你開創屬於自己夢土的人生。
每個人都有能力實現夢想的版圖。讓我們在人生路上展翅高飛，盡情翱翔，勇敢嘗試，探險。達成“心想事成”的夢。同時，放下昨天，把生命全情投注在你真正想要的事情上。努力讓每分每秒都過得有意義。最後，請要記得，生命中最重要的元素，仍是愛。
不要再說明天了，靈魂已在向你呼喚。願你永遠幸運、喜悅與幸福。
安德里亞．喬伊．科恩，醫學博士
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