【序言】
給陷入育兒困境而萬分煩惱的媽媽們
恭喜妳！從今天起，妳的育兒人生將逐漸轉好！
我在接受諮詢、或者講座的最一開始，總是會對著那些願意鼓起勇氣、向前踏出一步的媽媽們，向她們說聲「恭喜！」這是因為，對於這些害怕的母親們來說，其實選擇要好好面對自己、為了保護自己而有所行動的當下，就已經成為「與過往不同的自己」了。
各位好，我是心屋式心理諮詢師福田智花，針對有育兒煩惱的媽媽們開設諮詢服務及講座。我原先身為護理師時，就已在精神科及小兒科聆聽過許多煩惱。
至今十年，我見過許多媽媽，感覺到大多數人無法向他人述說自己的困境，獨自懷抱著煩惱度日。大家都是每天面對自己的孩子，一邊想著：「不應該是這樣子的啊……」同時不斷責備自己。
對於正因育兒而萬分苦惱、但已經鼓起勇氣拿起這本書的妳，我也想告訴妳：恭喜妳！請和我一起，原諒自己、也原諒孩子，發掘出真實的自我吧！
我自己的「我是這種媽媽，真是抱歉」
其實身為諮詢師的我，在明白心屋式心理學以前，也是每天都煩惱著自己的育兒問題。最一開始，應該是我的長女剛過１歲的時候。
她剛出生的時候，我覺得她真是可愛得不得了，簡直就是我的心頭肉。但在她慢慢開始會說話、逐漸有了自我意識以後，我卻覺得她非常令人煩躁。對於這種心情變化會感到困惑的，並非其他人，而是身為母親的我本人。
「對象是這麼小的孩子，我到底為什麼要如此憤怒？」
「我到底是怎麼一回事？」
越是這麼想，我越覺得自己是否太過奇怪，而感到非常害怕。
之後，隨著孩子越來越大，看著孩子與自己自我討厭的部分、以及自己糟糕之處越來越相似，就忍不住罵她：
「不是跟妳說過了，那樣子不行！」
「為什麼連這種小事都做不好！」
我總是無法壓抑自己的心情、情緒越來越不受控制，如此一來，孩子也會膽戰心驚地想要改變這樣的狀況，擠出有些僵硬的笑容，對著我說：「我最喜歡媽媽了」，然後窺看我的臉色，而這又讓我充滿了罪惡感……我的生活中一直重複著這樣的事。
「我想好好疼愛小孩！」
「我不想傷害她！」
這是我比任何人都強烈的願望，但每天過的卻是前述那樣的日子……生活的每一天，都活像是我對孩子的罪惡感形成的，真的每天都非常痛苦，甚至有些日子裡，晚上根本睡不著。
在身旁睡得香甜的孩子，明明就像純潔無暇的天使一樣可愛，為什麼我就是會覺得煩躁呢……一邊看著孩子的睡臉，我忍不住向她道歉。
「我是這種媽媽，真是抱歉。」
「妳的媽媽居然是我，真是抱歉。」
育兒煩惱的真正原因是？
在這樣的日子持續一段時間以後，我終於下定決心：「我不行了，這樣下去是不行的，我得改變自己才行！」因此開始學習心屋式心理學。
在這裡，我學習到的事是育兒煩惱是假象，原因其實是自己孩提時代起就緊握不放的「自我責備」以及「自我否定」等「心理習慣」，本書中都會進行詳細的介紹。
不過對於育兒問題十分困擾的媽媽們，包含從前的我自己在內，幾乎都認為：
「得想辦法改善我和孩子的關係才行！」
「所以我得要改變自己的個性才行！」
而大家越是這麼想，就越容易陷入：
「為什麼我無法改變呢？」
「為什麼我又發脾氣了？」
到頭來就成了找尋自己缺失之處的習慣。
但是我在那時才終於了解到，在育兒方面會遇到困難，真正的原因是自己內心深處的心靈舊傷時，我終於能夠從那永無止盡延伸的黑暗隧道當中，看見盡頭隱約射來一線光明！
「我並沒有特別奇怪啊！」
「這並不是我的性格有問題！」
「就算不具備忍耐力，我還是有母愛的啊！」
這讓我打從心底安下心來，先前原本一直非常自責，在這時候也終於能夠逐漸原諒自己。
只要能這麼想，除了從前的我自己是這個樣子以外，我的指導客戶們也都來向我報告：
「我原本討厭孩子來碰我，但現在能夠打從心底樂意讓他抱著了！」
「我不再那麼煩躁，和孩子們有說有笑的時間增加了好多！」
大家和孩子相處的時光，的確正在逐漸轉變！
那麼，就讓我們去見見「真實的自己」吧！
我透過自己的經驗、以及在身為護理師、諮詢師和許多媽媽們接觸過後，想告訴大家的是：「育兒是最能夠面對自己、尋找出『真實的自己＝寶物』的最佳機會！」
煩躁或者罪惡感等，在育兒的時候能夠受到如此多情感方面的刺激，是其他時間無法比擬的，也才能夠獲得「真實的自己」這個無可取代的寶物。
現實中雖然煩躁感與罪惡感都令人生厭，但畢竟這是發掘自己內心寶物的機會，想當然爾大家並不想讓這機會溜走吧？！
每當我在諮詢的時候，或者是講座上，看見大多數媽媽們的表情都越來越開朗，就打從心底深處感到喜悅。因為每個人的臉上都逐漸浮現出：還以為我自己不具魅力及愛情，但「其實有啊！」、自己被愛的證據「找到了！」
透過育兒來逐漸面對自己，這會讓大家變得非常幸福。請妳也相信這件事，然後使用這本書來尋找自己的寶物吧！
這本書將「我是這種媽媽，真是抱歉」的媽媽大致區分為七種類型。這些都是來找我商量困難的人當中，最為典型的幾種。
如果你覺得「我可能有這種傾向耶？」或是「這種情況，我很常發生」的話，那麼你大概就是那個類型，請一邊做習題一邊繼續讀下去。
這樣一來，讀完這本書的時候，妳心中的舊傷應該也已經復原，而能夠感受到：
「我現在這樣是沒有問題的！」
「正因為現在的我是這個樣子，所以當這孩子的媽媽沒有問題！」
然後和孩子相視而笑吧！
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有 1 項符合
福田智花的圖書 |
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$ 140 ～ 243 | 對不起，我不是好媽媽：8個練習題，帶你走出育兒焦慮與罪惡感 (電子書)
作者：福田智花 ／ 譯者：黃詩婷 出版社：如何 出版日期：2020-02-01 語言：繁體中文 規格：普通級/ 初版  共 11 筆 → 查價格、看圖書介紹
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福田
福田區是中國廣東省深圳市下轄的一個市轄區。位於深圳經濟特區中部，是經濟特區內的四區之一。福田區是深圳市委、市政府所在地，是深圳市重點開發和建設的中心城區，將建設成為深圳市的行政、文化、信息、國際展覽和商務中心。
維基百科圖書介紹 - 資料來源：TAAZE 讀冊生活 評分：
圖書名稱：對不起，我不是好媽媽：8個練習題，帶你走出育兒焦慮與罪惡感
每個媽媽都有的焦慮不安，就此煙消雲散，
孩子的「問題」也奇蹟似的迎刃而解！
★日本最受歡迎的｢解除教養焦慮諮商師｣力作！
★好好擁抱童年的自己，就也能好好擁抱孩子，跟孩子一起幸福！
★不再懷抱罪惡感，不再焦躁發怒，覺得自己「不是個好媽媽」！
★日本亞馬遜五星好評：這本書讓我邊讀邊流淚，點頭如搗蒜：「就是這樣沒錯！」
★各界專業好評推薦：
親職教養作家 陳安儀
諮商心理師／作家 陳志恆
諮商心理師／親子天下嚴選部落客 黃之盈
文字工作者 諶淑婷
親子作家 雙寶娘
親職教育講師 魏瑋志(澤爸)
身為母親，很多人都曾對孩子有過「對不起，我不是好媽媽」的念頭。
造成這些「為人母的七種抱歉」有：
【在意他人眼光】對不起，我太在意其他媽媽的眼光
【夫妻一起育兒卻不順利】對不起，我們不是好爸媽
【很在意缺點】對不起，你都遺傳了媽媽的缺點
【不疼愛哥哥或姊姊】對不起，媽媽一直在責罵身為老大的你
【希望如己所願】對不起，我總是要求你考滿分
【無法控制自己的情緒】對不起，我無法忍住不動手
【無法愛小孩】對不起，我就是無法愛你
其實孩子就是映照父母的鏡子，當媽媽為教養而煩惱時，也正是面對自己、找出「真實自我」的最佳機會！
跟著以「解除教養焦慮」而知名的心理諮商師福田智花，進行書中的8 個練習題，面對心底的舊傷，就能逐漸克服這些不安、焦慮、歉疚和罪惡感，從「否定自我」到「肯定自我」，從「我不是好媽媽」到「我已經很棒了」，心情變得輕鬆愉快，親子關係從此不再緊繃，與孩子攜手幸福前行。
作者簡介：
福田智花
育兒專業諮詢師，宣揚「讓會動手打孩子的媽媽，成為打從心底抱緊孩子的媽媽！」
株式會社Big Smile Japan的CEO、心屋高級認可講師、前精神科暨小兒科護理師。
自擔任精神科及小兒科的護理師時代起就已經是諮詢師，至今已十年，聆聽了許多媽媽的困擾。目前以東京、大阪、名古屋為中心，在日本全國舉辦育兒講座及育兒諮詢師培養講座。
以「媽媽能夠成為孩子最強的幫手！」為口號，在全國推廣「每家每戶都有一位！媽媽就是孩子的諮詢師」講座。目的是希望將媽媽培育成能夠聆聽孩子及丈夫煩惱的人，成為家人的商量對象，同時也能夠治療自己心中的傷痛。她開設的學習自我諮商講座「７天內解除育兒煩躁！mama學習講座」，通常三個月前就報名額滿，還有人從國外或北海道、沖繩等地搭乘飛機或新幹線遠道而來，非常受歡迎。
另一個「不聽話的孩子一瞬間露出笑臉！５天通訊講座」則受到超過4000位母親讚賞。許多感受到變化而開心的媽媽說：「才五天而已，我就不再感到煩躁了！」「我能夠打從心底覺得孩子可愛了呢！」「和孩子相視而笑的時間增加了！」。
作者序
【序言】
給陷入育兒困境而萬分煩惱的媽媽們
恭喜妳！從今天起，妳的育兒人生將逐漸轉好！
我在接受諮詢、或者講座的最一開始，總是會對著那些願意鼓起勇氣、向前踏出一步的媽媽們，向她們說聲「恭喜！」這是因為，對於這些害怕的母親們來說，其實選擇要好好面對自己、為了保護自己而有所行動的當下，就已經成為「與過往不同的自己」了。
各位好，我是心屋式心理諮詢師福田智花，針對有育兒煩惱的媽媽們開設諮詢服務及講座。我原先身為護理師時，就已在精神科及小兒科聆聽過許多煩惱。
至今十年，我見過許多媽媽，感覺到大多數人無法向他...
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各位好，我是心屋式心理諮詢師福田智花，針對有育兒煩惱的媽媽們開設諮詢服務及講座。我原先身為護理師時，就已在精神科及小兒科聆聽過許多煩惱。
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目錄
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推薦序 育兒問題，讓你面對真實自我 諶淑婷
推薦序 擺脫「我不是好媽媽」的罪惡感，做個從容自信的母親 雙寶娘
序 言 給陷入育兒困境而萬分煩惱的媽媽們
【第一章】媽媽們的七種「真是抱歉」
太過在意外界的眼光，真是抱歉【類型①在意他人目光】
一定得和其他媽媽們交朋友！
都是因為我沒辦法和其他媽媽好好往來……
我可是為了你在忍耐著做自己不喜歡的事！
好在意其他媽媽的眼光！
因為自家孩子被人批評而受傷、生氣的媽媽
在捷運上或公園裡非常在意他人目光！
世人的目光就是爸媽的目...
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太過在意外界的眼光，真是抱歉【類型①在意他人目光】
一定得和其他媽媽們交朋友！
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在捷運上或公園裡非常在意他人目光！
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