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艾瑪.里德.特雷爾的圖書 |
$ 209 ~ 342 | 討好陷阱:心理師的情緒解方-有些人無論如何都不會滿意,那就別再嘗試討好他們 (電子書)
作者:艾瑪.里德.特雷爾(Emma Reed Turrell) / 譯者:林怡婷 出版社:商業周刊 出版日期:2021-08-12 語言:繁體中文 規格:普通級/ 初版 共 12 筆 → 查價格、看圖書介紹 |
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1786年開埠,1934年升格為鎮。1941年至2002年間改名為列寧諾戈爾斯克 。城名是紀念在當地發現礦床的英國人菲臘·里德。
此鎮居烏爾巴河畔、阿爾泰山西南,海拔超過七百米。鎮西南接厄斯克門。
歐洲E40公路始於加來,終於此處。
維基百科
停止討好行為,就算稍微不討人喜歡
你還是能照常過生活,甚至過得更好
★ 各界感動讚譽:「如果能早點知道這個道理就好了。」
★ 授權巴西、中國、德國、荷蘭、義大利、波蘭、羅馬尼亞、俄羅斯、台灣等9國版權
★ 英國亞馬遜生活風格、放鬆治療、青少年教養類暢銷書
你是否因為
→拒絕別人的請求會有罪惡感?
→讓別人失望的時候會感到不自在?
→極力避免發生爭執的場面?
→對他人的意見很不耐煩,索性全部拒絕假裝不在意?
或許你發現自己不論怎麼做都徒勞無功…
那麼,你也落入了討好的陷阱中。
本書告訴你該怎麼做才能繞開討好陷阱!
作者艾瑪身為心理師,分享多年臨床實務和無數次治療服務, 帶你看穿討好的真相:討好不是體貼周到,討好只是一種策略!一種掌控別人反應的策略,一種避免被討厭的策略。然而,當討好成為情緒的困擾、壓力的根源時,便落入了討好的陷阱中卻不自知。
她歸納出四種討好側寫:
A. 典型討好者:能夠把事情辦好,對圓滿達成這些任務感到自豪,從他人的肯定來獲得滿足。
B. 影子型討好者:認為有些人的重要性更高,受他人的地位與成功吸引,是狂熱的追星粉絲。
C. 安撫型討好者:以不激怒對方為原則,會安撫、平息他人的強烈情緒,以免引發不愉快的感覺。
D. 抵抗型討好者:刻意偽裝自己假裝不在乎,以反對、否認、拒絕來保護自己其實太在意的情緒。
停止討好他人,允許討好自己,你可以找到情緒最佳解方:
** 不再討好父母 》》》 我們可以走出一條新路,擔任自己小時候所需要的那種家長。我們希望家長對我們說什麼,那正是我們必須對自己說的話。傷心是自然的治癒過程,能幫助我們逐漸接受世界的混亂,以及人生的高低起伏。
**不再討好伴侶》》》如要追求真正的平等,那我們既可以表達自主,也要能展現脆弱。外頭還有很多宜人的池塘,如果強迫自己忍受滾燙的熱水,你就永遠無法轉換到更適宜的環境,讓自己感到自在、成功。
** 不再討好朋友 》》》朋友不必一輩子綁在一起,彈性也是友誼的美妙之處,我們隨時可以主動畫下句點,這樣才能騰出空間,讓合適的人走進我們的人生。有時候,我們得拒絕別人對我們的要求,承擔令對方失望的風險。不用擔心別人會怎麼想,因為他們幾乎不會想到你。
**不再討好老闆、同事 》》》只要讓別人知道你也有利齒,你就會發現其實不常需要用到它們。你不一定要採取行動,因為你的界線已經很明確,別人自然會予以尊重。
你需要討好自己》》》我們本來就應該不斷成長、改變,傳統不該把我們禁錮在過去,而是應該與我們一同與時俱進。為今天的自己創造新的傳統,依自己的需求調整傳統。
閱讀這些案例故事,都能引起你的共鳴,並汲取對自己有所助益的建議。每個章節提供反思問題、見解與技巧,幫助你深入瞭解自己,認清討好的陷阱,為人生指引一條更好的路。
本書教你如何向願意珍惜你的人付出關心,而這,就從你自己開始。
|本書特色|
1. 實際案例提問、反思
依臨床實務經驗,從案例中提問、討論,讀者可能在各種側寫中認出自己,進而反思,從案主治療的經驗中學習如何停止討好別人,轉而討好自己。
2. 具同理心且實用的建議
提出的討論與建議深具同理心且有實質幫助,沒有高高在上的價值判斷,不責怪每個人不同的選擇,讓人可以安心閱讀。
3. 智慧金句俯拾即是
探究討好者心理真相一針見血,只要一個轉念情況便會有所不同,有同樣情況困擾的人很能引起共鳴,找出打動內心的一句話。
|作者簡介|
**艾瑪.里德.特雷爾Emma Reed Turrell **
劍橋大學(Cambridge University)英語文學學士,現居英國溫徹斯特。在職場工作十年後,艾瑪開始走向心理治療與諮商的道路,目前為私人機構The Therapy Loft臨床治療所的心理治療師與臨床主管,為個人和團隊提供治療諮詢和指導。是英國心理諮商與心理治療協會(BACP)的成員。
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