肌肉時鐘理論表明,肌肉並非只是受神經系統支配的簡單效應器,而是一種智慧且自主的結構,在人體的正確提示下,肌肉可以預測即將到來的訓練,從而提高運動表現。而策略性計時正是理解和利用肌肉時鐘的關鍵。
本書以週期化訓練知識為基礎,介紹了肌肉時鐘的理論知識,以及如何利用肌肉時鐘進行力量、爆發力、柔韌性等身體訓練,最後還提供了運用策略性計時來制訂抗阻訓練計畫的方法。
本書適合運動員、教練、運動防護師、物理治療師,以及健身愛好者閱讀。
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艾米·阿什莫爾的圖書 |
$ 668 ~ 1616 | 計時抗阻訓練:基於肌肉時鐘理論的運動表現提升方案
作者:(英)艾米·阿什莫爾 出版社:人民郵電出版社 出版日期:2021-08-01 語言:簡體中文 規格:平裝 / 220頁 / 16k/ 19 x 26 x 1 cm / 普通級/ 單色印刷 / 初版 共 2 筆 → 查價格、看圖書介紹 |
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