茱蒂．歐文

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讓孩子一夜好眠的10個妙招
作者：茱蒂．歐文、喬蒂．敏代爾　
出版社：新手父母
出版日期：2007-10-09
語言：繁體/中文

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茱蒂

《茱蒂》是2019年美國傳記劇情片，講述美國歌手、演員茱蒂·嘉蘭的一生。影片改編自獲得英國奧利弗獎和美國東尼獎提名、由彼得·奎特創作的戲劇《彩虹的盡頭》。影片由魯伯特·古爾德導演，芮妮·齊薇格飾演主角加蘭、傑西·伯克利、芬恩·維特羅克、魯佛·西維爾和邁可·坎邦飾演配角。

影片於2019年8月30日在特柳賴德影展上首映，2019年9月27日登陸美國，2019年10月2日登陸英國。影片獲得不俗的評價，其中齊薇格的演技獲得一致好評。也因為個人的表現，齊薇格獲得多項大獎提名，包括金球獎、美國演員工會獎、奧斯卡獎、英國電影學院獎、獨立精神獎和評論家選擇獎的最佳女主角。
維基百科

圖書名稱：讓孩子一夜好眠的10個妙招

逐一解決孩童的睡眠問題，讓孩子一夜好眠，你也是！
假始你的孩子有睡眠問題，那麼你一定要閱讀這本書。書中作者茱蒂．歐文 (Judy A. Owens)醫學士及喬蒂．敏代爾 (Jodi A. Mindell) 博士，提供淺顯、易懂、易學的解決方案，幫助家長快速解決惱人的孩童睡眠問題，建立良好睡眠習慣，讓孩子擁有穩定的情緒及強健的體魄，進而奠定良好的學習基礎，讓孩子更聰明。
好眠10招：
1.將睡眠當成最優先的事
2.維持固定的睡眠作息
3.在「臥」房裡不做別的事
4.移走房間內的電視機
5.將電視、電腦插頭拔掉
6.養成睡前的例行作息
7.戒除咖啡因
8.讓孩子養成獨立的習慣
9.適時接觸光照
10.了解自己的午睡習慣

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