莉莎‧荷特比

　　40種經過醫師嚴格把關，並且認同的瑜伽復健療法。

　　幫助家中長輩、肢體靈活度不佳、或曾受過傷想做運動，卻又怕運動傷害、長期受身體疾患所苦、癌症病患等，有效提升身體自我療癒能力，重拾健康生活。

●癌症專家教授肯定
　　身為癌症研究者，我們的目標在了解癌症的基礎生物學，以設計出更好的療法，並推行預防先於治療的公共衛生計畫。感謝此書對我們共有目標的貢獻──減少癌症為人類帶來的苦痛。　　　　　　　　　　　

●運動復健醫師肯定
　　這本書中最讓我激賞的是其「安全性」與「漸進性」。書中將其療癒瑜珈分為六個章節，由非常安全，任何人，任何階段都可以練習的「恩典」及「呼吸」兩章開始，藉由身體、心靈及呼吸間的溝通，讓情緒更為平靜而自在，提升呼吸功能，也為下一步的體位法練習做好準備。之後「基礎」一章為身體有疾患者，設計利用椅子的輔助，減少脊椎及膝蓋的負擔，溫和地開始活動脊椎與肢體。進而逐步進入「自在」「力量」與「勇氣」各章，循序漸進地增加肢體的柔軟度、穩定度、平衡與肌力，讓您重新學會可以自在的舞動身體，恢復活力。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

●瑜伽專業老師肯定
　　對於本書的作者我很感動，她能夠將心比心的為這些受著病痛的人們進行瑜伽練習...
　　在作者醫療專業考量下，讓人們了解在體位法及呼吸練習可以不被侷限在某些特定形態的練習，是能夠使用許許多多的輔助道具來進行的，進而發展出一種實行誠實敬重而不傷害的瑜伽練習。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

本書特色
●詳述癌症治療期間與治療後練習瑜伽所帶來的身心益處。
●設計四十種體位法都有「醫師同意」與否的貼心提醒。
●規劃恩典、呼吸、基礎、自在、力量、勇氣六大進階單元。
●考量不同功效需求改編成40種瑜伽體位法，80張動作圖解。
●不論瑜伽初學者或者瑜伽老手，皆能輕鬆領會跟著做！

作者簡介

莉莎‧荷特比
現為西雅圖瑜伽藝術中心的阿努薩拉瑜伽教師。
自1993年起教授瑜伽，並且有兩年教導癌症康復者的經驗。
她對瑜伽如何協助癌症患者康復的經驗與洞見，是本書的基礎。
身為的莉莎也以實際行動支持癌症研究，她從1997年起在西雅圖擔任乳癌研究義工，之後更奔走全美四十個城市募款二十三萬美元。　　

審定者簡介

邱俊傑
現任台北市立萬芳醫院運動復健中心主任／復健部主治醫師、台北醫學大學醫學系兼任醫師、美國體適能有氧協會台北分會教育講師；醫學專長：脊椎疾患及腰背疼痛、PILATES／下背痛核心復健運動、運動傷害、骨骼肌肉超音波檢查等。