作者-莫妮卡·布里永 -FindBook 找書網

內容簡介

成年人應該理性一些，告別情緒嗎情緒是會使人際關係複雜化，還是會模糊一個人的判斷力？

你有沒有想過，如果情緒不存在，我們的生活將會多麼無聊我們不會被電影情節打動，觸景傷情地流下淚水也不會為取得的成就感到快樂，更不會對未來充滿希望。

我們都懼怕“消極情緒”，把它們視為敵人我們為悲傷帶來的脆弱感、無力感而羞恥，為憤怒而內疚，對痛苦的反芻則令我們抑鬱，它們形成了一個惡性循環。

與其逃避敵人，不如戰勝它們，畢竟情緒是我們品嘗世界的一種方式。

本書用通俗易懂的語言，結合人們的日常生活，分析了情緒的來源以及人們壓抑、忽視消極情緒的後果。

作者通過展示行為、情感和心智化運作之間的密切關係，為人們提供了一些戰勝壞情緒的具體可行的方法，讓人們學會提高情緒管理能力，接納自己，體諒他人情緒，並學會處理自己的情緒創傷，從而擁有更觸治的人際關係與更飽滿的生命。

作者介紹

（加）莫妮卡·布裡永 Monique Brillon 心理學博士。近40年來，她一直為兒童和成人進行心理治療，並致力於對心理諮詢師進行培訓和督導。界定心理治療中推動改變進程的各個維度和因素與情緒對一個人的影響，是莫妮卡博士從業以來一直關注的問題。她所寫的《心理治療如何改變人》收穫了心理學專業人士與廣大讀者的一致好評。

第一章奇妙的情緒世界 /001

情緒如何影響我們 /004

情緒的作用 /010

情緒：是敵是友 /018

第二章情緒和感覺 /035

情緒腦 /037

情緒的產生 /039

對情緒的意識：感覺 /040

處理情緒 /042

第三章處理消極情緒 /051

何謂“積極思維” /053

情緒可以被控制嗎 /055

想像思維 /062

第四章療愈性思維：感覺和記憶 /065

感覺：身體和心靈之間的紐帶 /067

情緒的記憶過程 /069

資訊的流動性 /075

第五章睡眠、夢和情緒 /079

睡眠與健康 /081

夢與情緒整合 /084

噩夢 /091

做夢的能力 /092

第六章應對消極情緒的策略 /095

防禦機制 /097

見諸行動 /107

最具適應性的防禦機制 /109

第七章從痛苦中找到意義 /111

人是追求意義的動物 /113

痛苦 /118

創傷 /121

不被理解的痛苦 /122

第八章悲傷的權利 /125

抑鬱症：是痛苦還是疾病 /127

被流放的自我 /129

抑鬱症的心理治療 /133

第九章應對疲勞的策略 /135

疲勞：醫學界的挑戰 /137

難以想像的痛苦 /140

是疲勞還是抑鬱 /144

慢性疲勞、職業倦怠和社會價值觀 /145

第十章身體會記住一切 /149

何謂疼痛 /151

疼痛閘門 /153

疼痛：對愛的渴望 /158

第十一章更好地處理情緒 /167

自助型心理療法 /169

關係療愈 /171

結語 /187

附錄 /191

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