第一章 處於衝動中的人，缺乏理智
——血壓升高，智商下降
「人每違背一次理智，就會受到理智的一次懲罰。」——霍布斯（Thomas Hobbes）
「沒有理智決不會有理性的生活。」——史賓諾沙（Baruch Spinoza）
「理智是一切力量中最強大的力量，是世界上唯一自覺活動著的力量。」——高爾基（Maxim Gorky）
「沒有理智的支配，任何事物都不會持久。」——昆圖斯（Quintus Ennius）
「讓我們首先遵循理智吧，它是可靠的導師。」——佛朗士（Anatole France）
有一對父子，脾氣都很倔強，凡事都不肯認輸，也不肯低頭讓步。一天，有位朋友來訪，所以父親就叫兒子趕快去市場買些菜回來。
兒子買完菜在回家的途中，卻在狹窄巷口與一個人迎面對上，兩人竟然互不相讓，就這樣一直僵持下去。
父親覺得很奇怪，為什麼兒子買個菜去那麼久，於是前去查看發生了什麼事。當這個父親見到兒子與另一個人在巷口對峙時，就氣憤地對兒子說：「你先把菜拿回去，陪客人吃飯，讓我來跟他耗，我們有兩個人輪班，看誰厲害！」
兩輛計程車狹路相逢，司機互不相讓。
一陣爭吵後，一個司機鄭重其事打開報紙，靠在椅背上看。
另一個司機也不甘示弱，大聲喊道：「喂！等你看完後再把報紙借給我吧？」
下雨天，一個年輕人去商店買東西，將傘靠在了門口的牆邊，另一個年輕人進門時不小心將傘碰倒了，於是他說了聲「對不起」，但沒有把傘扶起來。傘的主人就要求他把傘扶起來，碰倒傘的年輕人說：「我已經說對不起了，你自己扶一下吧。」兩人就這樣僵持了好久。
想解開打結的絲線時，是不能用力去拉的，因為你越用力去拉，糾纏在一起的絲線必定會纏繞得越緊。人與人的往來也一樣，很多人只看到對方的錯，並堅持要「以眼還眼，以牙還牙」，結果誤會加深、衝突加劇，最後鬧個兩敗俱傷。就像上述幾個故事中的角色，我們一定會在心裡說：他們真傻，何苦呢？然而，他們本身的智商並不一定低，他們之所以突然變得「真傻」，是因為一時的衝動。
再反過頭來躬身自省，我們又何嘗沒有過一些類似於愚蠢的衝動呢？
為什麼一個人一旦衝動起來，會做出一些在正常情況下難以想像的荒唐事？醫學專家認為：人在情緒激動時，體內的各個臟器與組織極度興奮，會消耗血液中的大量氧氣，造成大腦缺氧；為了補充大腦所需要的氧氣，大量血液湧向大腦，使腦血管的壓力急增。在大腦缺氧以及腦血管壓力劇增的情形下，人的思維會變得簡單而粗暴。心理學家則認為：當一個人衝動時，全部的注意力都集中在導致他情緒激動的這一件事情上，根本就沒有時間去考慮後果之類的其他問題。
別和魔鬼做「交易」
衝動的人是在和魔鬼做一筆非常不划算的交易。在交易前，魔鬼告訴你：如果你購買了「衝動」，你就可以做你想做的任何事情，你可以透過衝動，使自己的情緒得到痛快淋漓的發洩。人聽到這裡，頓時呼吸急促、血壓升高，迫不及待地簽下契約。衝動過後，魔鬼會再次找上門來——祂絕不會爽約。祂會高舉著契約，契約上面寫滿了你購買「衝動」所必須支付的成本。這個成本的清單很長，重要的條款如下：
一、身心健康
生理學家認為：人的身與心組成了生命的整體，兩者之間是調節與被調節、主動與被動的關係。心情也就是情緒，情緒的好壞會影響身體的健康。醫學心理學專家認為：對人不信任、心胸狹隘、情緒急躁、愛發脾氣，對人的身心健康危害極大。人在衝動、發怒時，會引起精神的過度緊張，造成心臟、胃腸以及內分泌系統功能的失常，時間久了，必然會引起多種疾病，對身心健康十分不利。我們在各種電視劇、電影中，常常看到這樣的情節，某某角色因受意外刺激，心臟病發作，當場暈倒，立即被送到醫院急救。日常生活中也有一些人，由於容易衝動行事、易發怒，最後導致神經衰弱，吃不好飯、睡不好覺，危害了身體健康。
二、人際關係
情緒容易衝動的人往往脾氣暴躁，與別人往來時容易發生矛盾。而引起矛盾的誘因多數是因為一些小事，話不投機半句多，輕者發生爭吵，重者拳頭相向。試想，一個團隊裡有那麼一兩個人常常與周圍的人發生摩擦，勢必影響一個團隊的團結。大家在同一個團隊裡共同生活，都希望有一個和睦相處的環境，更希望得到周圍人的尊敬和理解。而個別情緒容易衝動的人往往認為以聲勢壓人就能建立自己的威望，其實剛好相反，如果你情緒容易衝動，動不動就跟周圍的人過不去，別人要不是聯合起來打敗你，就是不約而同對你敬而遠之。久而久之，不僅無法得到周圍人的尊敬和理解，而且也會失去真正的朋友，失去友誼，感到孤獨和寂寞。
這種對於人際關係的傷害，在家庭裡則展現於對家人的傷害，造成家庭的不和睦、不和諧。
三、個人前途
一個人行事衝動，幫人的感覺是不穩重、不成熟。老闆叫你招待客戶，你卻因為和客戶之間的一點小摩擦而和客戶大吵一架，久而久之，誰還敢把重要的職務、重要的工作交給你做？美國學者小巴達拉克（Joseph L. Badaracco, Jr.）分析新時代領袖氣質的共同特點是：內向、低調、堅忍、平和。歸納起來，沉靜的領導方式具有三大特徵。第一，克制。他們堅持原則，但拒絕用英雄式的強硬態度來無所顧忌地達到目的，而總是選擇自我克制。他們寧願花更多的時間去了解真相，然後再有耐心解決問題，而不是莽撞或者逃避。他們不是激進的，相反地，他們通常選擇謹慎以待，在權衡各方利益、深思熟慮之後，得出一個務實的方案。第二，謙遜。他們認為自己的成功就像沙灘上的足跡一樣，既不偉大，也不持久。他們在成功時，總是將焦點轉向外界，歸功於他人，甚至是運氣；而當他們受挫時，則總是將責任歸咎於自己，檢討自己做錯了什麼……他們並不追求偉大的構想和無上的光榮，同時也不會因為缺少光榮而放棄努力，因而能夠承受挫折。這一點又直接引出了第三點。第三，執著。有學者指出：「執著與勇敢的區別在於，前者是理性的堅持，而後者是感性的衝動。」他們的執著並非完全來自理想，相反地，他們能夠客觀地公私結合，從而產生更強烈、更持久的韌性。
到這裡，很多讀者會發現：沉靜的領導之道，與傳統的東方哲學——例如內斂、中庸、大智若愚等，不是很相近嗎？衝動在何種文化脈絡中都不會受到讚賞與推崇。
四、觸犯刑律
在所有導致嚴重後果的衝動中，對社會、對自己危害最大的莫過於「衝動殺人」。在網路上以「衝動殺人」為關鍵字搜索文章，能看到許多案例。有因為情人要求分手而動手的，有員工因為受到侮辱而操刀的，有因為言語衝突而揮球棒的。這樣的例子真是數不勝數，在下一節我們會著重談論這個話題。
釀造苦酒的酵母
有時候，我們很容易因怒氣喪失理智。在清醒以後，卻只能流下悔恨的眼淚。大多數衝動是不能容許的！即使沒有主觀惡意，卻像冥冥之中受指示而歇斯底里好一陣子，造成自己本不願看到的惡果、悔恨和悲傷。覆水難收，只能承擔起衝動帶來的懲罰。
因為一時的衝動，一名計程車司機老王嘗到了人生的苦果。
某天晚上，計程車司機老王和往常一樣在街道上穿梭，因為整個下午都沒有載到客人，他不免著急。當他駕車行至一家便利商店前時，發現一個男人向他招手，不禁心中一喜，狠踩油門，可是就在他的車馬上要開到乘客身邊時，被另一家公司的計程車司機老李的車擋在前面，「搶」走了乘客。老王頓時火冒三丈，緊緊跟在老李車後，直到老李車上的乘客下車，他飛快地超車，將車橫在老李車的前面，要與老李「談一談」。結果，兩人話不投機，不歡而散。
到了凌晨，老王還是沒拉到任何一個乘客，老王心裡十分懊惱。這時，他與搶了他乘客的老李碰巧在一個社區再度相遇。冤家相見，分外眼紅，兩個人對視了一眼，不約而同下了車。老王為防止自己吃虧，下車時順手將車上的美工刀握在手裡。兩人爆發激烈的肢體衝突，老王先發制人，舉起美工刀劃向對方脖子，對方倒地當場死亡。隨後，老王將被害人屍體裝進車的後車廂，丟到附近大橋的橋墩下，然後開車返回自己家中。
衝動過後，冷靜下來的老王腦海裡總是浮現出被害人死後的慘狀，想到自己為了區區幾百塊錢而害了一條人命，他陷入了深深的自責與痛苦當中，而且常常在夢裡被呼嘯而來的警車驚醒。巨大的心理壓力，讓老王變得精神恍惚，每次出車都避開行凶地點，並且拒絕所有前往他殺過人的社區的乘客，企圖消除一切與命案有關的記憶。但隨著時間的推移，未泯的良知和對罪行的懺悔與反思使他痛苦不堪。終於，三年後，老王向父母傾吐了埋藏在心中已一千多個日夜的祕密，並在父母勸說下向警方投案自首。在警察局，老王深深的懺悔自己的行為，並主動表示願意盡最大努力承擔刑責。
衝動的理由可以很簡單，但導致的後果卻很沉重。與眾多因衝動造成惡果的人相比，老王還算是一位具有良知的人。他能夠意識到自己的罪孽，並主動承擔起屬於自己的懲罰。
回溯事件原由，僅是因為幾百塊錢而發生的衝突，最後卻到殺人洩憤的地步，這是多麼糊塗！因一時衝動而引發一起驚駭的社會案件，牽連受害者、自己以及雙方的家人，這是多麼不划算！
悲劇已經發生，再怎麼懺悔也無法挽回。但願老王的故事能警示後人不要再重蹈覆轍。
衝動是基於性格的缺陷、心態的不良，通常在受到外界強烈刺激的情形下產生。此時，言行舉止很難受到正常理智的控制，結果言語出格、行為失常，貿然行事，最後帶來不同程度的破壞性。例如受到侮辱後把人罵得狗血淋頭；爭執時遭人推擠而還以拳腳、把人打傷等等。兒童則往往表現為踢人、咬人。衝動行為也可能在怨恨長期鬱積於胸時，因外界一點微不足道的刺激而發生，此時外界的刺激只是個導火線，但同樣也會產生破壞性的後果。例如某種需要因人為因素長期得不到滿足，或始終得不到公正待遇、與某人長時間衝突、有難以消解的隔閡等等，這時就會因一件小事而大發雷霆、大動干戈，瞬間釋放日積月累的緊張情緒；兒童則表現為無理哭鬧、大聲叫喊和丟東西、用頭撞牆。
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$ 199 ～ 315 | 當你自以為很勇，其實只是太衝動：暴怒的人，挑起爭端！別惹人厭，多讓三分不會少一塊肉【金石堂、博客來熱銷】
作者：安旻廷，蕭勝萍(編著) 出版社：崧燁文化事業有限公司 出版日期：2022-11-21  共 7 筆 → 查價格、看圖書介紹
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圖書介紹 - 資料來源：TAAZE 讀冊生活 評分：
圖書名稱：當你自以為很勇，其實只是太衝動：暴怒的人，挑起爭端！別惹人厭，多讓三分不會少一塊肉
你是一個理智線很容易就斷掉的人嗎？
你是一個心情一糟就衝動行事的人嗎？
小心！過於「感情用事」，吃虧的只會是你自己！
不管是身處職場還是與家庭成員、好友相處，
一個受情緒擺布、衝動行事的人到哪都是不受歡迎的。
更有可能因為這一時衝動自毀前程，讓你的人生亮起紅燈！
【衝動是魔鬼，讓理性持續上線】
衝動使人盲目，就像魔鬼的誘惑一樣。
當你被衝動牽著鼻子走後，往往會發現得不償失的不是令自己氣憤的那個人，而是你自己。
從古至今，已經有太多人為了因衝動而鑄下的錯誤深感懊悔！
從現在開始學習掌控自己的脾氣，讓自己保持理智，你才能在經過一番冷靜的思考後，正確地判斷事物的是非對錯。
【別讓壓力成為乾燒在胸口的煩惱】
一個人會失去理智衝動行事，很大一部分原因是沒有適時減輕壓力。
現代人的生活步調緊湊，在職場或者家庭之間所累積的壓力，日復一日地堆積在心頭。
若沒有及時舒緩壓力，就會使人抑制不住內心的衝動，犯下本不該犯的錯。
想要學會控制自己，就必須先學會善待自己，別讓壓力成為衝動的隱患！
【勿逞一時之口快，毀去珍貴的情誼】
原先要好的兩個人之間，氣氛變得劍拔弩張，關係瀕臨破裂，往往是因一時衝動所造成的。
當你對他人的行為或說話方式感到憤憤不平，請先試著讓自己靜下心，好好去想一想：別人的看法與作為，實質上究竟影響你多少？
正所謂「退一步，海闊天空」，不只是在提醒你要釋懷，更重要的是讓你避免與人交惡。面對他人的尖銳言詞與苛刻態度時，你要做的不是氣憤回擊，而是保持理智的態度去應對。
【韜光養晦，以待來日，氣定神閒才有勝算】
衝動的人，渴望的事物永遠不會來到他身邊。這是為什麼呢？
因為他無法以理性的角度去看清事物的真相。
當你因一時衝動下了一個決定，便錯失了看見事物真相的時機；而未經過深思熟慮的選擇，所得到的結果往往不盡人意。
想擺脫這樣的惡性循環嗎？那就試著擺脫內心的衝動吧！
學會抑制心中的魔鬼，你才能擁有邁向光明未來的機會。
本書特色：
本書內容豐富，文字淺顯易懂，同時引用多位偉人的名言佳句來佐證書中的觀點。作者透過多個取材自日常生活的事例，告訴大家情緒管理的重要性，希望能幫助各位讀者享有幸福的人生。
作者簡介：
安旻廷，專職作家，興趣是旅行、放空，熱愛美食，為了吃拉麵願意排隊2個小時。人生座右銘是「一忍百事成，百忍萬事興」。著有《焦慮抗體》。
蕭勝萍，專職編者。
章節試閱
第一章 處於衝動中的人，缺乏理智
——血壓升高，智商下降
「人每違背一次理智，就會受到理智的一次懲罰。」——霍布斯（Thomas Hobbes）
「沒有理智決不會有理性的生活。」——史賓諾沙（Baruch Spinoza）
「理智是一切力量中最強大的力量，是世界上唯一自覺活動著的力量。」——高爾基（Maxim Gorky）
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「讓我們首先遵循理智吧，它是可靠的導師。」——佛朗士（Anatole France）
有一對父子，脾氣都很倔強，凡事都不肯認輸，也不肯低頭讓...
——血壓升高，智商下降
「人每違背一次理智，就會受到理智的一次懲罰。」——霍布斯（Thomas Hobbes）
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有一對父子，脾氣都很倔強，凡事都不肯認輸，也不肯低頭讓...
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推薦序
前言
處世不理智的人，就不會有理性的生活態度。
在很多使我們悔恨的往事當中，都不難找到衝動的影子。因為衝動，有人誤上賊船；因為衝動，有人痛失愛人；因為衝動，有人鋌而走險……家庭的不幸、工作的不順、人緣惡劣等問題，不少都來自於衝動行事所種下的惡果。衝動的時間通常很短，有時甚至只有幾秒鐘，但其造成的後果常常讓人們後悔一輩子。
衝動的人，缺乏理智。當一個人衝動時，全部的注意力都集中在導致他衝動的這一件事情上，對於其他的諸如後果之類的問題根本就沒有時間與空間去考慮。是的，「衝動是魔鬼」...
處世不理智的人，就不會有理性的生活態度。
在很多使我們悔恨的往事當中，都不難找到衝動的影子。因為衝動，有人誤上賊船；因為衝動，有人痛失愛人；因為衝動，有人鋌而走險……家庭的不幸、工作的不順、人緣惡劣等問題，不少都來自於衝動行事所種下的惡果。衝動的時間通常很短，有時甚至只有幾秒鐘，但其造成的後果常常讓人們後悔一輩子。
衝動的人，缺乏理智。當一個人衝動時，全部的注意力都集中在導致他衝動的這一件事情上，對於其他的諸如後果之類的問題根本就沒有時間與空間去考慮。是的，「衝動是魔鬼」...
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目錄
前言
第一章 處於衝動中的人，缺乏理智
別和魔鬼做「交易」
釀造苦酒的酵母
第二章 哪些人容易出現衝動行為
利令智昏的人
缺乏自信的人
偏激固執的人
死要面子的人
心態失衡的人
剛愎自用的人
第三章 幫衝動的野馬套上韁繩
理智是順心人生的忠實伴侶
如何控制自己的情緒和行為
自由來自自制
自制方能制人
從瑣碎小事中培養自制力
脾氣不好可以改變嗎
別人氣我我不氣
第四章 幫情緒的壓力鍋減壓
學會轉移注意力
適...
第一章 處於衝動中的人，缺乏理智
別和魔鬼做「交易」
釀造苦酒的酵母
第二章 哪些人容易出現衝動行為
利令智昏的人
缺乏自信的人
偏激固執的人
死要面子的人
心態失衡的人
剛愎自用的人
第三章 幫衝動的野馬套上韁繩
理智是順心人生的忠實伴侶
如何控制自己的情緒和行為
自由來自自制
自制方能制人
從瑣碎小事中培養自制力
脾氣不好可以改變嗎
別人氣我我不氣
第四章 幫情緒的壓力鍋減壓
學會轉移注意力
適...
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