蘇珊娜·霍夫曼

兒童需要瑜伽！練習瑜伽有諸多益處，不同的體式可以矯正孩子的不良體態、提升專注力和記憶力、調節心理情緒、緩解課業交友壓力等。
 
本書用135張真人圖片展示了26種兒童瑜伽體式和4大神奇序列，如讓孩子遠離駝背的幻椅式，放鬆雙肩的肩部拉伸，提高專注力和身體的穩定性的戰士一式，增加腦部供血量、增強腦力的下犬式，緩解壓力和緊張情緒的仰臥上舉腿，讓孩子說話或唱歌時更自信的獅子式……這些瑜伽體式簡單易學、充滿趣味，讓孩子既能像一棵樹那樣伸展身體，又能像一張弓那樣繃緊身體。
   
書中分步圖解體式一目了然，易於跟學跟做，“試一試”部分教你如何降低或增加體式的難度，針對身體各個部位的動作要領，讓你做得更到位，呼吸練習部分教你如何控制呼吸以及如何放鬆，“給父母的話”介紹了每個體式的益處和技巧。
   
保持專注，放鬆身體，關注自己的呼吸，讓我們一起練瑜伽吧！

蘇珊娜•霍夫曼有20餘年的兒童瑜伽教學經驗，現為英國瑜伽扶輪會培訓師和英國瑜伽聯盟高級教練。她也是英國三維瑜伽教師培訓課程初的講師之一，並開設“兒童瑜伽”訓練課程。
   
練習瑜伽有很多好處。有些體式可以拉伸身體，有些體式可以帶來勇氣和力量，有些體式可以安撫情緒和提升專注力。呼吸的技巧則可以讓我們的內心得到平靜。開始享受你的瑜伽之旅吧！——瑜伽  蘇珊娜•霍夫曼