讓孩子一夜好眠的10個妙招

逐一解決孩童的睡眠問題，讓孩子一夜好眠，你也是！

　　假始你的孩子有睡眠問題，那麼你一定要閱讀這本書。書中作者茱蒂 歐文 (Judy A. Owens)醫學士及喬蒂 敏代爾 (Jodi A. Mindell) 博士，提供淺顯、易懂、易學的解決方案，幫助家長快速解決惱人的孩童睡眠問題，建立良好睡眠習慣，讓孩子擁有穩定的情緒及強健的體魄，進而奠定良好的學習基礎，讓孩子更聰明。

好眠10招
1. 將睡眠當成最優先的事
2.維持固定的睡眠作息
3. 在「臥」房裡不做別的事
4.移走房間內的電視機
5.將電視、電腦插頭拔掉
6.養成睡前的例行作息
7.戒除咖啡因
8.讓孩子養成獨立的習慣
9.適時接觸光照
10.了解自己的午睡習慣

作者簡介

茱蒂．歐文 (Judy A. Owens)醫學士

　　茱蒂是主攻行為發展的小兒科醫師，同時也是羅德島哈斯伯(Hasbro)省立兒童醫院學習注意力科，和小兒睡眠失調科的主任。

喬蒂．敏代爾 (Jodi A. Mindell) 博士

　　“ㄧ覺到天明” (Sleeping Through the Night) ，”如何ㄧ家老小都睡的好”(How Infants, Toddlers, and their Parents got a good night sleep) 的作者、目前喬蒂是費城兒童醫院睡眠中心副主任，和聖約瑟夫大學心理學教授。