趙百靈

你有沒有這樣的困擾？一天到晚提不起精神，工作一會兒就覺得疲憊不堪，莫名其妙地頭暈眼花，身體越來越僵硬，高低肩、駝背、貓腰，年紀輕輕就患上頸肩腰的慢性疾病……如何輕鬆愉快地解決這些困擾？去醫院做治療嗎，去按摩店做理療嗎？統統不用！只要在工作間歇，做兩三組簡單的拉伸動作，輕而易舉就能解決以上困擾。

本書介紹了30組行之有效的牆壁拉伸操，針對“頸”“肩”“背”“腰”四大容易疲勞的部位，拉伸深層肌肉，讓身體變柔軟；放鬆身心，讓心情變愉悅；矯正姿勢，讓身材變挺拔；消除浮腫，讓容貌變美麗。持之以恆，遇見更好的自己！