只要改變穿著或洗澡的方式、睡覺的方式,
冷冰冰的手腳和涼颼颼的肚子就都能變得暖呼呼的!
再配合飲食生活的改變、簡單好上手的運動,就能讓體溫上升1度,打造出不怕冷、不會水腫的身體!
本書特色
本書以可愛的漫畫與插畫夾雜內文的表現,讓人易讀易懂。此外,作者美女醫師土井里紗,除了從生活的各個層面提供讓身體暖呼呼的簡單方法外,也找來發明精油按摩的專家達尼艾爾.馬頓,在書中提供獨特的見解,讓秋冬的手腳冰冷問題退散,輕鬆當個暖呼呼美人。
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達尼艾爾.馬頓的圖書 |
$ 105 ~ 260 | 每天10分鐘,虛寒體質退散:告別虛寒,溫暖體質不生病
作者:土井里紗/監修,達尼艾爾.馬頓/協力(Lisa Doi,Daniel Mardon) / 譯者:賴惠鈴 出版社:台視文化 出版日期:2013-11-20 語言:繁體中文 規格:平裝 / 128頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級/ 全彩印刷 / 初版 共 6 筆 → 查價格、看圖書介紹 |
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暴雪娛樂於1995年開始著手設計《星海爭霸》系列遊戲。這款遊戲首先在1996年的電子娛樂大展上進行展示,並最初採用了《魔獸爭霸II》的遊戲引擎。《星海爭霸》同樣使暴雪娛樂建立了影片製作部門,最初用以在《星海爭霸》的故事主線中插入一系列過場電影短片。
1998年《星海爭霸》發行之後,大部分《星海爭霸》開發人員繼續進行了其官方資料片《怒火燎原》的開發。2001年,《星海爭霸:暗影獵殺》開始由Nihilistic Software領導開發。不同於先前的即時戰略系列遊戲,這是一部動作冒險遊戲。然而在2004年,《星海爭霸:暗影獵殺》宣布被無限期推遲。《星海爭霸II》於2010年7月27日發行。《星海爭霸II》資料片《星際爭霸II:蟲族之心》則於2013年3月12日發行。《星海爭霸II》最後一部資料片《星海爭霸II:虛空之遺》在2015年11月10日發行。和《星海爭霸II:自由之翼》以及《星海爭霸II:蟲族之心》不同的是,這次虛空之遺在中國大陸的發售與全球Battle.net伺服器的時間同步。於2017年8月14日《星際爭霸》及《星際爭霸:怒火燎原》資料片高畫質重製版正式發售。
原版《星海爭霸》及其資料片發行初期即受到大量好評,僅於1998年即售出了150萬套,,是當年銷量最好的PC遊戲;而十年內總銷售量則超過950萬套。 部分評論媒體將其視為史上最為傑出 和重要 的遊戲之一,並讚揚它對於即時戰略遊戲發展的貢獻。這一系列的遊戲吸引了全世界眾多的玩家。特別是在韓國,職業選手及戰隊在電視上進行對抗,收視率很好。
維基百科
只要改變穿著或洗澡的方式、睡覺的方式,
冷冰冰的手腳和涼颼颼的肚子就都能變得暖呼呼的!
再配合飲食生活的改變、簡單好上手的運動,就能讓體溫上升1度,打造出不怕冷、不會水腫的身體!
本書特色
本書以可愛的漫畫與插畫夾雜內文的表現,讓人易讀易懂。此外,作者美女醫師土井里紗,除了從生活的各個層面提供讓身體暖呼呼的簡單方法外,也找來發明精油按摩的專家達尼艾爾.馬頓,在書中提供獨特的見解,讓秋冬的手腳冰冷問題退散,輕鬆當個暖呼呼美人。
作者簡介
土井里紗(Lisa Doi)
1980年出生於岡山縣,畢業於廣島大學附設福山高中、愛媛大學醫學院醫學系。
擔任新宿京王廣場飯店內30樓診療所的副院長,為內科醫生。
隸屬於日本內科學會、日本糖尿病學會、日本抗老化醫學會。
診療時結合營養學、東洋醫學、抗老化醫學等等,診療範圍十分廣泛。
著有《日本減重美女名醫教你打造「吃不胖」體質》(日東書院)、《30歲開始的簡單減肥法》(雜誌屋)、《讓內科醫生來告訴你 如何打造不受幅射線侵蝕的身體》(光文社)等書籍。
達尼艾爾.馬頓(Daniel Mardon)
物理治療師、淋巴引流及復健醫學的專家,也是發明出精油按摩的人。
在法國的醫療機構為接受過放射線治療而導致淋巴腺浮腫、皮下組織受到損壞的患者進行復健治療。
著有《達尼艾爾.馬頓式的精油按摩 腿、臀部、手臂篇》《達尼艾爾.馬頓式的精油按摩 臉、頭、腹部篇》(以上皆為扶桑社出版)等作品。
前言 2
序章 話說回來體質虛寒到底是什麼?了解敵人的真面目
妳的身體常常會感覺到冰冷嗎? 8
判定!妳的體質虛寒程度為……? 10
所謂體質虛寒,究竟是什麼意思? 12
小專欄 環保的對抗虛寒體質道具1 湯婆子 14
1章 變身!通往『溫熱美人』的道路!!穿著打扮、洗澡、睡眠的法則
comic 冷子與溫美的「擺脫虛寒體質」物語 潛伏在日常生活中的陷阱為何? 16
這樣的穿著打扮是造成體質虛寒的元兇! 18
盡量讓重要的肚子保持溫暖 20
避免讓兩條手臂「冷冰冰」 22
目標鎖定在暖呼呼的臀部 24
保養出一雙溫暖光滑的玉腿 26
有了這個就不怕脖子涼颼颼! 28
實踐!暖呼呼的穿著打扮 30
擺脫虛寒體質!保持溫暖的秘訣——穿著打扮篇 32
這樣的洗澡方式是造成體質虛寒的元兇! 34
利用半身浴和溫冷浴來提升體溫 36
利用交代浴和泡腳來提升體溫 38
提高熱水的保溫效果 40
只要多一道手續就能提高入浴效果 42
擺脫虛寒體質!保持溫暖的秘訣——洗澡篇 44
這樣的睡覺方式是造成體質虛寒的元兇! 46
打造出可以安心熟睡的環境 48
如何選擇可以暖呼呼地一覺到天亮的寢具 50
入睡前的等長收縮運動 52
擺脫虛寒體質!保持溫暖的秘訣——睡眠篇 54
小專欄 環保的對抗虛寒體質道具2 紅豆暖暖包 56
2章 如何在享受美食的同時又可以讓體溫上升1度?飲食的法則及食譜
comic 冷子與溫美的「擺脫虛寒體質」物語 錯誤的減肥法會導致體質虛寒! 58
這樣的飲食方式是造成體質虛寒的元兇! 60
不妨記住陰性食品和陽性食品 62
讓身體保持溫熱每一天的飲食習慣 64
如何使用可以趕走虛寒體質的生薑 66
如何使用可以趕走虛寒體質的大蒜 68
如何使用可以趕走虛寒體質的味噌 70
如何使用可以趕走虛寒體質的梅乾 72
如何使用可以趕走虛寒體質的起司 74
適合在春天吃的消除虛寒食譜 76
適合在夏天吃的消除虛寒食譜 78
適合在秋天吃的消除虛寒食譜 80
適合在冬天吃的消除虛寒食譜 82
借助於營養補充品的力量 84
擺脫虛寒體質!保持溫暖的秘訣——每日飲食篇 86
小專欄 環保的對抗虛寒體質道具3 米糠袋 88
3章 讓自己變成美人兒!運動與按摩習慣
comic 冷子與溫美的「擺脫虛寒體質」物語 運動不足是健康的大敵! 90
這種不動如山的生活是造成體質虛寒的元兇! 92
日常生活中的簡易體操 94
讓手保持溫暖的運動 96
讓腹部保持溫暖的運動 98
讓腳保持溫暖的運動 100
讓全身保持溫暖的運動 102
讓手保持溫暖的按摩 104
讓腹部保持溫暖的按摩 106
讓腳保持溫暖的按摩 108
讓腰到全身都保持溫暖的按摩 110
擺脫虛寒體質!保持溫暖的秘訣——運動、按摩篇 112
小專欄 環保的對抗虛寒體質道具4 塗抹式暖身霜 114
4章 讓悶悶不樂的心情變開朗,以祛除寒冷! 心靈保健
comic 冷子與溫美的「擺脫虛寒體質」物語 心理寒冷跟身體寒冷的關係 116
這樣的壓力是造成體質虛寒的元兇! 118
可以在辦公室裡讓心情暖和起來的方法 120
在私生活中讓心情感到溫暖的方法 122
擺脫虛寒體質!保持溫暖的秘訣——心靈篇 124
寫在最後 126
參考文獻 127
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