韓國網路書店YES24心理類暢銷書
我們殷切期盼過得幸福，
但多數時候，我們都覺得自己是不幸的。
經常覺得自己不夠好，羨慕，或嫉妒別人。
經常後悔自己做過的決定；害怕別人對自己生氣，不敢說出內心的想法。
經常無法堅持到底，決定減肥又大吃大喝，決定運動但只維持了三天……
處理這些失控的方法只有一種：找到這些行為生成的創傷原因，承認、談論，並包容它。直到在心裡湧現願意愛這股混亂的心情時，才能不再被它控制。
【本書特色】
□作者為專業心理諮商師，內容可信度高。
□書中所舉案例皆為日常常見的狀況。讀者共鳴高。
□文中穿插真實案例故事，易讀性高。
作者簡介：
金亨根（김형근）
從西元2000年開始在監獄內定期進行與毒癮者的治療座談會。並成立了相關研究機構。目前作者為首爾上癮心理研究所所長，同時也是維多利亞治療共同體代表、Bridge Church牧師、韓國基督教心理商談學會管理人、韓國觀護學會理事。主張人們如能從健全的關係中恢復自尊心，便一定可以治療好心理問題。
譯者簡介：
葛增慧
左腦與右腦兼備的專業韓文譯者。
翻譯領域涵蓋：工業文件、線上遊戲、文學小說、電視劇與綜藝節目。
是閱讀狂熱分子，喜愛文字工作，也是韓劇的忠實觀眾。
譯有：《SBS人氣歌謠》雜誌、《我的公主》電視小說等。
各界推薦
名人推薦：
朱家綺／廣播主持人、溝通美學講師
周慕姿／心曦心理諮商所所長
胡展誥／諮商心理師
我為什麼大吃？
我為什麼常常生氣？
我為什麼常因小事感到受傷？
我為什麼被自卑感折磨？
我為什麼有那麼多恐懼？
每日每日，因為「我為什麼沒辦法法控制自己」而產生的自責情緒，而陷入反覆痛苦與不快樂。
這是你我都會面臨的問題。是存在於每個人內在的另一個「我」，掙脫理智的界線而造成的混亂。
覺察、承認、愛、融合。
本書由韓國專業心理諮商師執筆，告訴我們，那些反覆出現、折磨你我的混亂，唯有追根究底理解它產生的原因，面對創傷並反芻，才能真正找到處理的方法。
也才能讓你我，成為真正懂得愛自己的人。
「唯有將尋求認同的來源從外界轉向內在，才能擁有真正自在的人生。」——胡展誥（諮商心理師）
「挖掘自己的內在從來不是件簡單的事，但我相信『理解』是改變的第一步，請對自己發揮同理心，讓身心對話，進而合一。」——朱家綺（廣播主持人、溝通美學講師）
名人推薦：朱家綺／廣播主持人、溝通美學講師
周慕姿／心曦心理諮商所所長
胡展誥／諮商心理師
我為什麼大吃？
我為什麼常常生氣？
我為什麼常因小事感到受傷？
我為什麼被自卑感折磨？
我為什麼有那麼多恐懼？
每日每日，因為「我為什麼沒辦法法控制自己」而產生的自責情緒，而陷入反覆痛苦與不快樂。
這是你我都會面臨的問題。是存在於每個人內在的另一個「我」，掙脫理智的界線而造成的混亂。
覺察、承認、愛、融合。
本書由韓國專業心理諮商師執筆，告訴我們，那些反覆出現、折磨你我的混亂，唯有追根究底理解它產生的原因，面對創...
推薦序
理解自我，是改變的第一步
身體發生什麼事，靈魂最知道，我們得讓身心同理彼此。
這本書的案例像一面鏡子，讓我們有機會從不同角度去看自己的行為。作者專精於「上癮心理分析」，從專業面向看待「我為什麼常大吃」、「我為什麼常生氣」、「我為什麼常購物」等等這些可能也都發生在你我身上的行為。是否已達上癮標準，還須由專家認定，但如果這些行為已經讓你產生困擾，甚至影響了生活，那就得好好地傾聽靈魂的聲音，到底內在缺少了什麼？想證明什麼？想彌補了什麼？才讓身體去做這些事。
在溝通表達的課程中我常說到，探討良好的人際溝通前，先得要有良好的自我溝通能力。閱讀過程中，我不斷以個案經驗去回溯個人經驗，然而，挖掘自己的內在從來不是件簡單的事，但我相信「理解」是改變的第一步，請對自己發揮同理心，讓身心對話，進而合一。
朱家綺
（本文作者為廣播主持人、溝通美學講師）
理解自我，是改變的第一步
身體發生什麼事，靈魂最知道，我們得讓身心同理彼此。
這本書的案例像一面鏡子，讓我們有機會從不同角度去看自己的行為。作者專精於「上癮心理分析」，從專業面向看待「我為什麼常大吃」、「我為什麼常生氣」、「我為什麼常購物」等等這些可能也都發生在你我身上的行為。是否已達上癮標準，還須由專家認定，但如果這些行為已經讓你產生困擾，甚至影響了生活，那就得好好地傾聽靈魂的聲音，到底內在缺少了什麼？想證明什麼？想彌補了什麼？才讓身體去做這些事。
在溝通表達的課程中我常說到，探討良好的人際溝通...
目錄
推薦文
序言
Part1無法控制的行為
每一種反覆出現的失控行為，都是源自生命中某些不被填補的缺憾。透過一點一點承認那些情緒、創傷、真相，並開始往外傾瀉出來。唯有心靈被平撫了，才能控制我們自己的身體。
‧我為什麼常常說謊
‧我為什麼大吃
‧我為什麼常常喝酒
‧我為什麼常常生氣
‧我為什麼這麼沉迷於性事
‧我為什麼衝動購物
Part2無法控制的心
在對別人負責之前，首要之務是能感受自己的情緒並接受它們。消除被銘刻在內心、重複出現的負面言語，當能夠接受並擁抱自己原本的樣子時，我們就會變成主導人生的個體。
‧我為什麼老是看人臉色
‧我為什麼不能接受協助
‧我為什麼不能先靠近對方
‧我為什麼容易害羞
‧我為什麼經常批判別人
‧我為什麼多疑
‧我為什麼會依賴
‧我為什麼常因小事感到受傷
‧我為什麼善妒
Part3無法控制的愛
從小沒能得到父母愛的人，對於愛的飢渴會越大，於是試圖尋找一個人填補內心的空缺，然而內心的創傷與匱乏，讓自己無法建立健康的兩性關係……愛情不是為了填補自己的不足，而應該是建立在自我認同之下、彼此支持的關係。試著面對自己、找到執著的根源，理解之後，才能從過度執著中解脫。
‧我為什麼一直遇到同樣的人
‧我為什麼會被壞男人吸引
‧我為什麼容易陷入愛情
‧我為什麼容易感到厭倦
‧我為什麼無法戀愛
‧我為什麼在戀愛中還是會覺得寂寞
‧我為什麼執著
Part4無法控制的工作與夢想
改變絕對不是件容易的事。因為改變就等於是否定現在的自己，人們會害怕自己存在的價值可能就此消失。但將「我」變成「更好的我」的歷程，需要勇氣與決心超越害怕改變的心態。要知道，所有的行為都是從勇氣與決心開始的。
‧我為什麼懶惰
‧我為什麼沒有夢想
‧我為什麼害怕改變
‧我為什麼重複犯錯
‧我為什麼被自卑感折磨
‧我為什麼只想工作
‧我為什麼沒有責任感
Part5擔憂讓我裹足不前
與其想要完美地做好所有事情，應該要用「沒關係，任何人都會犯錯」的心情包容並安慰自己。接受自己是會犯錯的不完美的存在，反而能夠成為對自己的選擇負責，並擁有主導權的人。
‧我為什麼有那麼多恐懼
‧我為什麼覺得無力
‧我為什麼優柔寡斷
‧我為什麼常覺得不安
‧我為什麼不幸福
Part6未化解的哀傷
為了能真正原諒，要先能擁抱自己的創傷。在傷口修復後，等待能夠原諒對方的時刻到來。如果有「我為什麼不能原諒」的疑惑，那就表示自己內心還有尚未癒合的傷口。
‧我為什麼無法拒絕
‧我為什麼不能責備別人
‧我為什麼無法原諒
‧我為什麼無法表達
‧我為什麼常覺得憂鬱
Part7無限擴散的缺點
如果你正受到很深的罪惡感折磨，要先探索並尋找自己創傷，並在這過程中練習如何把自己壓得喘不過氣的罪惡感放下來。要放下小時候被強迫承擔的罪惡感，才能夠用自己原本的面貌生活。
‧我為什麼常覺得寂寞
‧我為什麼容易感到挫折
‧我為什麼會被罪惡感折磨
後記
推薦文
序言
Part1無法控制的行為
每一種反覆出現的失控行為，都是源自生命中某些不被填補的缺憾。透過一點一點承認那些情緒、創傷、真相，並開始往外傾瀉出來。唯有心靈被平撫了，才能控制我們自己的身體。
‧我為什麼常常說謊
‧我為什麼大吃
‧我為什麼常常喝酒
‧我為什麼常常生氣
‧我為什麼這麼沉迷於性事
‧我為什麼衝動購物
Part2無法控制的心
在對別人負責之前，首要之務是能感受自己的情緒並接受它們。消除被銘刻在內心、重複出現的負面言語，當能夠接受並擁抱自己原本的樣子時，我們就會變成主導人生的個體。
‧我為什麼老是看人臉色...
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