圖書名稱:最溫暖的減肥課
減肥毀了我!
這是作者金南喜29歲前的肺腑之言。
從小胖嘟嘟很可愛,但長大後,胖嘟嘟卻變成一件「丟臉的事」。
15歲開始,她會先吃再催吐,結果卻種下殘害身體的後遺症。
外貌至上的社會風氣,161公分53公斤的她第一份工作卻被說,減肥吧,再瘦一點吧。
已經一天只吃一餐了,減肥強迫症讓她困在自己打造的地獄中……
25歲,因為那個男人說了一句說「現在這樣也很好」,
她睽違十年,吃了一頓唯一沒有催吐的晚餐。但幸福從此降臨嗎?
為什麼努力減肥,卻對自己越來越沒有自信?
為什麼努力運動,卻陷入瘦身地獄無法快樂?
13歲到29歲的盲從減肥,搞壞了身體也擊潰了自我形象。
作者重新研究自己最需要的四組關鍵字:循環、代謝、消化能力、穩定荷爾蒙。她與身體「溝通」,
停止高強度運動與不適合自己的減肥菜單,從最簡單的好好吃飯,到控制假性食慾的一日一點心;
從喝水迷思到虛假卡路里,靠著改變飲食,兩年內減掉20公斤,更成功懷上雙胞胎。
過去,為了讓外表得到認可,明明身體已經不堪負荷卻執拗相信一切會變好;
現在,跌倒與痛苦的自身經驗轉化成飲食指導師,幫助3000位以上因為不同狀況減重而迷惘的人。
減肥,不是減去自信:節食,不是抹煞自我形象,
運動和飲食,如果不適合自己的身體,就是毒。
獻給正在努力找到受用一輩子健康管理法的你!
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吃或不吃,往往不純粹只是意志力的考驗。面對身體吃的本能,一套更溫柔的思考或許會更有幫助。臨床心理師 蘇益賢
讓減肥不再只是一種挑戰與目標,而是一種更全面健康生活方式!__營養師 高敏敏
改變飲食後,開始出現的小小奇蹟!來自見證者的回饋——
★我的生理週期回復正常。再次體會到比起藥物和運動,飲食習慣才是最重要的……我真正了解自己的身體,也找回吃東西的幸福感。
★接受飲食控制才一個多月,我就瘦了6公斤。謝謝妳告訴了我一輩子都能活用的飲食方法……
★我從老師身上獲得了很多的安慰,身體也逐漸復原,最後終於又成功懷上了孩子。以一名曾經流產過多次的高齡產婦來說,我的身體並沒有出現嚴重水腫症狀,健康狀態也很好。