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陳鄒琦

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健身路線圖:精準訓練與無傷運動導航書
$ 549
健身路線圖:精準訓練與無傷運動導航書
作者:陳鄒琦 
出版社:北京科學技術出版社
出版日期:2023-01-01
語言:簡體中文   規格:平裝 / 251頁 / 16k/ 19 x 26 x 1.26 cm / 普通級/ 單色印刷 / 1-1
博客來 博客來 - 休閒嗜好  - 來源網頁  
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圖書介紹 - 資料來源:博客來   評分:
圖書名稱:健身路線圖:精準訓練與無傷運動導航書

內容簡介

很多健身訓練者無從選擇正確的訓練方法,在盲目的苦練中造成關節與肌肉損傷,而不得不中斷訓練計劃。假如你也處在健身的迷宮中,或踏入誤區,或糾結選擇,或阻於瓶頸,或困於傷痛,那麼這本導航書都能幫到你。

本書由執教世界冠軍的體能訓練專家歷時5年精心打磨,17組貫穿健身全過程的樹狀導圖,化繁為簡,一眼看透。專業級的動作選擇與傷痛解決方案,對動作精華刨根問底,助你在繁複的健身迷宮中找到最優路線,實現訓練效益最大化。





陳鄒琦,畢業於北京體育大學,是美國體能協會註冊體能專家(NSCA-CSCS)及註冊私人教練(NSCA-CPT)、國家體育總局認證高水平運動隊體能教練、空手道全國冠軍、健將級運動員。作為體能教練執教於多支國家隊、省隊,曾任羽毛球世界冠軍喬斌、杜鵬宇的體能教練。現執教於兩屆全運會冠軍隊伍——北京空手道隊,也是空手道世界冠軍、奧運會銅牌得主龔莉的體能教練。作為健身平台Keep的課程設計師,她設計的“馬甲線養成”“人魚線雕刻”等線上課程使用人次過億;致力於健身科普,對體重控制、形體塑造、科學健身、體能訓練等話題進行通俗解讀,被健身圈親切地稱為“大師姐”。

 

作者介紹

鄒琦,畢業于北京體育大學,是美國體能協會註冊體能專家(NSCA-CSCS)及註冊私人教練(NSCA-CPT)、國家體育總局認證高水準運動隊體能教練、空手道全國冠軍、健將級運動員。作為體能教練執教于多支國家隊、省隊,曾任羽毛球世界冠軍喬斌、杜鵬宇的體能教練。現執教于兩屆全運會冠軍隊伍——北京空手道隊,也是空手道世界冠軍、奧運會銅牌得主龔莉的體能教練。作為健身平臺Keep的課程設計師,她設計的“馬甲線養成”“人魚線雕刻”等線上課程使用人次過億;致力於健身科普,對體重控制、形體塑造、科學健身、體能訓練等話題進行通俗解讀,被健身圈親切地稱為“大師姐”。

 

詳細資料

  • ISBN:9787571422615
  • 規格:平裝 / 251頁 / 16k / 19 x 26 x 1.26 cm / 普通級 / 單色印刷 / 1-1
  • 出版地:中國
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