露絲.惠普曼

我父親是是一個很喜歡把「追求快樂」掛在嘴上的人，從小他就一直提倡要快樂，但我從來不知道要怎麼達成那個快樂，而他大概也不知道，因為他一直以來都不怎麼快樂。

小時候父親總會問「你快樂嗎？」「要讓自己快樂啊。」「你有朋友嗎？」「要多交點朋友啊。」我感覺他總是在責備我不快樂，但其實在他每次問我前，我都沒有意識到自己到底是快樂還是不快樂，「快樂」不是我的問題意識，當他把這個問題塞到我面前，我總是不知所措。

快樂？何謂快樂？

近年有次家庭聚餐，他跟往常一樣繼續強調「追求快樂」，我就首次問了他這個問題，「那你一直以來這麼努力追求快樂，你現在快樂了嗎？」他說「不快樂。」我頓時啞口無言。

這個對話常常在我腦裡迴盪，這本書裡頭的觀念剛好為我解惑了。

「過度關注自己，反而責備自己，將無法快樂的原因放在自己身上，時時檢視自己是否真正快樂，反而讓人無法專注體驗人生，離快樂越來越遠。」

我父親的確就是過於關注自己是否快樂的人，以至於認為自己從來就不快樂。快樂應該是種流動的狀態而不是固定的階段，不是做了什麼就能「永遠快樂」，不會有人永遠都處於「快樂的階段」，但我們都能體會並珍視「快樂的時刻」，如果時時都能遇見快樂，那不就是個快樂的人嗎？為什麼追求所謂快樂呢？

我們都會有不快樂的時刻，但那又如何呢？我們不會一直處於不快樂的狀態，那只是某些時刻的狀態，不足以定義整個人生。

相信情緒是可以自由控制的人，如果感受到不快樂反而會過度責備自己，因為「無能」讓自己快樂。但情緒是無法控制的，你只能接納然後放手，感受情緒充斥又消退。

每個人的人生課題都得自己解，如果「快樂」也是你的議題，這本書很適合閱讀，或許可以給你帶來生活靈感。