共 第一章 破除現代醫學的錯誤觀念
一、你對現代醫學的誤解有多少？
𡛼測試你的現代醫學常識
對於現代醫學的常識，你的瞭解有多少？做完下列這九項測試，或許你就會比較清楚。
1.為了有效預防突發性心臟病、中風、老年癡呆症和某些癌症的發生，你在做體檢時會要求進行哪些檢查？
A.膽固醇
B.血糖
C.維生素E
D.同型半胱氨酸
【評析】
A.單靠檢測膽固醇「指數」，並無法預測罹患嚴重疾病的可能性，若能同時檢測膽固醇的「類型」，那麼，對於診斷及預防反而會來得更有價值；因為，高密度脂蛋白（好的膽固醇）的含量比低密度脂蛋白（壞的膽固醇）的含量還重要，若三酸甘油酯含量也上升（可預測心臟病、腦部機能減退及中風），可更清楚說明病發的危險。
B.其實，在血糖指數越過臨界點之前，血糖失衡的情況早已持續多年，它將可能引發糖尿病；若想儘早預防或察覺糖尿病的發病端倪，那麼可以選擇比檢測血糖含量更靈敏的方法。
C.維生素E，是一種極重要的抗氧化營養物質，但必須與其他營養物質和抗氧化物質協同作用，才能發揮效能。因此，檢查人體的抗氧化系統，遠比只檢測一種抗氧化成分更有價值。
D.正確的選擇。同型半胱氨酸，可準確預測重症疾病（如心臟病、中風和癡呆症）的危險性，並在症狀出現的數年前加以預警，比其它檢測指標都更準確！更重要的是，一旦發現同型半胱氨酸含量升高，可以藉由攝取正確劑量的維生素B群（如葉酸、B6、B12），輕鬆地降低體內同型半胱氨酸的含量。
2.想要長期控制體重，下列哪一種運動最有效果？
A.到溫泉養生會館待上一星期，把自己交給美容師。
B.每週散步三次，每次三十分鐘。
C.藉助健身器材，進行肌力訓練運動。
D.整天嚼著口香糖。
【評析】
A.做SPA、泡溫泉是很好的養生方法，但儘管可能有助我們在一週內減掉幾磅肉，但若我們的生活習慣並沒有改變且持之以
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有 1 項符合
馬克‧利波尼斯的圖書 |
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尼斯
尼斯是地中海沿岸法國南部港口城市，位於普羅旺斯-阿爾卑斯-藍色海岸大區，為濱海阿爾卑斯省行政中心。尼斯地處馬賽和義大利熱那亞之間，為主要旅遊中心和蔚藍海岸地區的首選度假地，尼斯是普羅旺斯-阿爾卑斯-藍色海岸大區第二大城市，大都會區人口933080人(1999年統計)。尼斯是法國第五大城市，城市中心人口347,100人。雖然現在尼斯是法國的領土，但是在歷史上尼斯的文化和語言和義大利幾乎一模一樣，反倒是距離法國比較遙遠，不過因為經過了法國100多年的統治，法語和法國菜等法國的精緻文化也融入了尼斯城當中，造就了獨一無二的風景。
維基百科圖書介紹 - 資料來源：TAAZE 讀冊生活 評分：
圖書名稱：不吃藥的生活
為什麼醫學不斷進步，我們的健康仍會出現問題呢？是吃太好、還是壓力、環境所造成呢？
本書二位醫學博士特別列出現代90%以上常見的文明病，從癌症、心臟病、糖尿病、中風到老年性癡呆症等，這些疾病與致病的五大因素，如消化不良、代謝失調、炎症、解毒機能受損，以及氧化應激，都有密不可分的關係，透過書中的檢測方法，就能了解你的身體出現什麼狀況。
想要不吃藥健康過生活，人人都有機會！只要透過打造健康的六週三階段健康體驗歷程，你將會感到耳聰目明、精力倍增、記憶力增強並且元氣十足，新陳代謝也變好了，不再為失眠所苦，面對壓力也能迎刃而解，重要的是還有瘦身功效，讓人看起來更年輕喔！
由哈佛醫師所設計的六週三階段「終極預防健康回復」計劃，引用實際的臨床數據告訴讀者健康的調整法，有別於一般大眾己知的「健康知識」，並經病患親身驗證後，都獲得明顯的改變和一致推崇！每階段只要二星期，就能達到三步驟；去除過敏源、感染以及身體所?生的毒素。另外，通過個人營養調節、加強免疫系統抵抗力、平衡激素、壓力調節、睡眠恢復以及適當運動，讓身體得到全面的調整。
作者簡介：
馬克·希曼（Mark Hyman），醫學博士、馬克·利波尼斯（Mark Liponis），醫學博士，均?哈佛大學醫學院附屬醫院--坎倫醫院的內科主任。希曼博士還是美國白宮委員會和公共衛生部部長信賴的健康顧問，也是著名的暢銷書作者和演說家；他曾擔任峽谷牧場--全世界最頂極的健康理療渡假中心的主任，在《城鎮與鄉村》雜誌、CNN網站、PBS電視節目都有關於他的文章和專訪，媒體上的高曝光率已讓他成?婦女保健和大?健康節目的明星人物。
馬克希曼醫生是【健康與醫學之另類療法】的主編，這本期刊是整合醫學領域中聲譽最高的一本刊物。目前他是紐約時報暢銷專欄的作者。
馬克利波尼斯醫生目前是哈佛大學布萊根婦女醫院(Brigham and Women's Hospital)附屬實習醫院以及峽谷農場(Canyon Ranch)的內科主治醫師。
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章節試閱
第一章 破除現代醫學的錯誤觀念一、你對現代醫學的誤解有多少？𡛼測試你的現代醫學常識對於現代醫學的常識，你的瞭解有多少？做完下列這九項測試，或許你就會比較清楚。1.為了有效預防突發性心臟病、中風、老年癡呆症和某些癌症的發生，你在做體檢時會要求進行哪些檢查？A.膽固醇B.血糖C.維生素ED.同型半胱氨酸【評析】A.單靠檢測膽固醇「指數」，並無法預測罹患嚴重疾病的可能性，若能同時檢測膽固醇的「類型」，那麼，對於診斷及預防反而會來得更有價值；因為，高密度脂蛋白（好的膽固醇）的含量比低密度脂蛋白（壞的膽固醇）的含...
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推薦序
台大家庭醫學部蔡詩力醫師中醫師/營養師林傲梵西雅圖郵報強力推薦！作者用清楚易懂且專業權威的內容，闡述健康維繫之道以及如何善盡個人健康管理之責。”對於《不吃藥的生活》的讚譽：希曼博士和利波尼斯博士，是美國疾病預防學方面的領導權威。在《不吃藥的生活》書中，他們描述有關預防疾病，以及如何盡情享受生活的、最新的科學方法。——迪恩?奧尼詩，醫學博士，加利福尼亞大學、舊金山大學的臨床醫學教授，預防醫學研究中心的創立者和主席對於想知道如何才能活得更長、更好的人來說，《不吃藥的生活》可以讓他們從一些可靠的醫學專家...
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商品資料
- 作者： 馬克‧希曼、馬克‧利波尼斯 譯者： 吳文智、俞睿
- 出版社： 大樹林 出版日期：2007-11-10 ISBN/ISSN：9789570403671
- 注音：內文含注音 適讀年齡：15歲以上 裝訂方式：平裝 頁數：304頁
- 商品尺寸：長：15mm \ 寬：200mm \ 高：147mm
- 類別： 二手書> 中文書> 醫學保健> 護理／保健
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