馬克・貝特森

序：日密艙

第一部分 埋葬已逝的昨日
＃習慣一 改寫人生劇本
Ch01｜經典故事
Ch02｜左右開弓
＃習慣二 擁抱人生的風浪
Ch03｜生命中的難關，是引領突破的道路
Ch04｜事後想像

第二部分 贏得今天
＃習慣三 把青蛙吞下去
Ch05｜培養習慣
Ch06｜成就卓越的祕訣其實平凡無奇
＃習慣四 放風箏
Ch07｜讓每天都精彩
Ch08｜持續改善

第三部分 想像還未誕生的明天
＃習慣五 砍斷繩索
Ch09｜鄰近的可能性
Ch10｜大破大立
＃習慣六 上緊發條
Ch11｜逆時針
Ch12｜堅持不懈

＃習慣七 把握當下
Ch13｜你還在等什麼

結語：分秒必爭
附註

 

序

日密艙
──任何人只要投入足夠的時間、努力和智慧，幾乎沒有做不到的事

　　1871 年，一個22 歲的醫學生讀到了一句改變他一生的話。當時，期末考的壓力和即將開始行醫讓他幾乎精神崩潰。威廉．奧斯勒（William Osler）注定成為他那一代最著名的醫師，他成立約翰斯霍普金斯醫學院（Johns Hopkins School of Medicine），推行第一個專科培訓的住院醫師計劃，並寫下當時代最重要的醫學教科書。

　　這位現代醫學之父甚至獲得英國國王策封為威廉爵士， 當然，奧斯勒22 歲時對這些發展一無所知，也沒人會知道。奧斯勒唯一知道的，就是自己似乎要被整個世界的重擔給壓垮。而蘇格蘭哲學家湯瑪斯．卡萊爾（Thomas Carlyle）的寥寥數語改變了一切：「我們最重要的任務不是去看模糊的遠景，而是去做當下再清楚不過的事。」

　　42 年後，威廉．奧斯勒爵士在1913 年6 月20 日於耶魯大學畢業典禮致詞。儘管擁有卓越資歷，奧斯勒宣稱自己智力平平。既然他的成功不是源於天生的聰明才智或才華，那他成功的祕訣是什麼呢？奧斯勒回顧改變他人生觀的那句名言，他把「做當下再清楚不過的事」用自己的說法重新詮釋。回首自己的不安和猶疑，奧斯勒對1913 年畢業班提出了一個經典的挑戰：

　　「活在日密艙（day-tight compartments）裡。」

　　奧斯勒說：「就算是再堅強的人，要是打算把明天加昨天的負擔全在今天一肩扛起，都會踉蹌跌倒。」他說得沒錯，對吧？我們無法承擔昨天犯下的錯誤，又覺得自己不足以迎接明天的機遇。我們感到如此不堪重負、如此能力不足，以至於在做任何事之前就想要放棄了。許多人都是這樣，他們的人生還沒開始就結束了，他們停止好好活著，而是開始等死。

　　一個多世紀後，奧斯勒的話語仍在迴響。在一個每天有無數事物干擾我們心神、改變也永無止境的這個世代裡，這些話比以往任何時候都更為實際。許多人被太多事情壓垮 ！ 我們宥於無力改變，也就是被過去的事卡著而動彈不得；又被無力控制，也就是未來的事拖累我們的腳步。那麼解決方法是什麼？奧斯勒古老的建言是個不錯的開端：「放下已經逝去的昨天以及還沒誕生的明天。」

　　威廉．奧斯勒成功的祕訣能解決成千上萬的問題：與其專注於遠方的前景，不如投入近在眼前的事物。簡單來說， 專心在你投注的心力而非結果。如果昨日已成歷史，明天還是未知的謎團，那就贏得今天吧 ！當你贏得今天，明天的事自然迎刃而解。只要你能連續把握好幾個今天，幾乎沒有做不到的事！

　　怎麼贏得今天呢？首先，你必須定義怎麼樣算是「贏」：現在最重要的事是什麼？確定這個答案將讓你採取能實現理想中結果的行動。奠定讓生活更有意義的日常慣例，並透過建立好習慣來破除壞習慣，這些能帶來豐碩回報的習慣累積起來，能使你在未來大大得益。我會在本書後續的內容中，一一解釋說明這些想法和其他做法。