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｜整理之旅｜
Chapter1為什麼每個人都需要「生前整理」?
1-1人生都會面臨二種狀況
1-2生前整理可以幫我們實現十個心願
1-3生前整理八大面向--物品、空間、財產、資訊、關係、擔憂、寵物、百年

｜療癒之旅｜
Chapter2人生從「生前整理」重新開始
2-1收納整理和生前整理的差異
2-2為什麼整理只做一半………
2-3活了大半輩子，你認識自己嗎?--價值觀清單Test
2-4找到你的生前整理目標
2-5生前整理的核心價值
2-6生前整理帶來的好處與改變
2-7開始生前整理的3大關鍵
2-8什麼人「更加」需要生前整理？
2-9什麼時候是生前整理最佳時機？

｜尋愛之旅｜
Chapter3分享「生前整理」案例_他們的故事
3-1一個家的記憶｜物品整理
3-2迎接人生新課題｜空間整理
3-3尋找心靈的空間｜財產整理、百年整理
3-4一個人的安心｜資訊整理
3-5一段和解的旅程｜關係整理
3-6為毛孩寫的一封信｜寵物整理、擔憂整理
3-7外一章｜遺物整理

｜尋我之旅｜
Chapter4千萬別讓你的人生畫布一片空白
4-1清楚自己為什麼而活，讓人生更完整
4-2決定自己的未來，讓人生更從容
4-3釐清財務與法律相關，讓人生更條理
4-4為百年儀式做好準備，讓人生更溫暖
4-5整理物品與記憶，讓人生更美麗
4-6解開未竟的情感糾結，讓人生更完美

｜自由之旅｜
Chapter5下半生從「生前整理」得到自由
5-1啟動生前整理6心法
5-2當你遇到挑戰，你可以……
5-3如何找到適合的生前整理師

｜幸福之旅｜
Chapter6後記：生前整理的影響力
6-1心靈超越的力量
6-2活在當下的哲學
6-3家人共享的連結
6-4代代相傳的智慧
6-5永續環境的支持

附錄
生前整理清單

序

　　當你踏上生前整理這條路，你已經開始探索一個充滿愛與智慧的旅程，這不僅是對外在物品的整理，更是心靈的洗滌和釋放。每一次的整理，都在提醒你珍惜當下，擁抱每一個和他人的連結。

　　當你下定決心開始時，你會發現每一步都很有意義，祝福你在這個過程中找到內心的平靜和力量，擁有更多的愛與自由，為自己，也為所愛的人，創造一個更加清晰、自在的未來。

　　願你在整理中釋放過去的負擔，迎接嶄新的生命篇章。

導讀

　　隨著台灣邁入超高齡社會，如何讓長者安心生活，並促進家庭和諧，成為當今社會必須面對的重要議題。《生前整理：實用指南》正是在這樣的背景下應運而生，以全新的生命整理視角，為讀者提供了一條融合愛與智慧的道路。這本書不僅是物品的整理，更是情感、價值觀與生命意義的深度梳理，能讓每個人從容迎接人生下半場的挑戰。

　　數據顯示，至2025年，台灣65歲以上人口比例將超過20%，成為全球最早進入「超高齡社會」的國家之一。在這個快速變遷的時代，人口老化的問題不僅影響家庭結構，更影響了長者的生活質量。高齡者平均擁有超過1,500件物品，而這些物品在未整理的情況下，可能成為家庭矛盾的來源。如何在生活中找到平衡，既讓長者安心，也讓家庭成員減輕壓力，是一個亟需解決的課題。

　　《生前整理：實用指南》從八個層面切入，包括物品、空間、財產、資訊、關係、擔憂、寵物以及百年規劃，為讀者提供了系統性的整理策略。透過這些指導，不僅能幫助長者減少生活負擔，還能促進家人之間的理解與情感交流。生前整理的意義，在於以整理的方式，重新認識自己與家人，擁抱當下的幸福。

　　舉例來說，透過「傳家寶盒」的製作，一位高齡者將家族的歷史與記憶整理出來，為下一代留下一份獨特且有價值的精神傳承。寶盒中的物品精挑細選，可能是一張泛黃的老照片、一封溫暖的家書，又或者是一件具有特殊回憶的小物，這些精心保留的物件既是歷史的見證，更是家人之間情感的橋梁。透過這種的方式，家族記憶得以延續，家庭成員也能更深刻地感受到彼此的連結。

　　更重要的是，生前整理並不只是單純的物品斷捨離，而是一種對生命的全新理解。透過整理，讓您學會珍惜過去的回憶，放下不必要的負擔，並為未來騰出更多的空間。每一次整理，都是一場與自己的對話，也是一次情感的釋放。在整理的過程中，您可以重新審視自己的價值觀，梳理出生命中真正重要的人與事，為餘生的每一天注入更多的意義。

　　這本書的撰寫不僅嚴謹且實用，更充滿溫暖的關懷。願這本書能夠啟發每一位讀者，無論是長者本人，還是為長者付出的子女，都能透過生前整理，找到心靈的平靜與行動的方向，迎接一個更和諧、更安心的家庭生活。