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魏果

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兒童瑜伽:45堂簡單又有趣的瑜伽課
$ 310 ~ 432
兒童瑜伽:45堂簡單又有趣的瑜伽課
作者:(Elisabeth Jouanne,Ilya Green) / 譯者:魏果 
出版社:一中心有限公司
出版日期:2017-09-13
語言:繁體中文   規格:線裝 / 56頁 / 30 x 22 cm / 普通級/ 全彩印刷 / 初版
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圖書介紹 - 資料來源:博客來   評分:
圖書名稱:兒童瑜伽:45堂簡單又有趣的瑜伽課

內容簡介

100%為兒童量身設計
簡單又有趣的瑜伽體操
一起邊玩邊練習
奠定身心平衡的發育基礎

  從早晨到睡前,45個瑜伽體位法及按摩操,
  可以喚醒感官,鍛鍊肌力和背部,
  加強柔軟度、平衡感及專注力,平穩情緒……

  能讓孩子──
  一整天都神清氣爽,夜晚更容易入睡,
  擁有美好的體態、健康的體魄,
  增進孩子的自信心與耐心,
  面對各種學習時都能更加專注,
  健康快樂地成長!

本書特色

  1.採可立式線圈裝,方便練習時對照書中動作。
  2.適合全家一起練習,能讓親子關係更親密。
 
 

作者介紹

作者簡介    

艾莉莎貝
茱安(Elisabeth Jouanne)

  艾莉莎貝・茱安是小學教師,也是瑜伽老師。
  她將自己的所學與知識,應用在日常教學中。
  茱安也為《小蘋果雜誌》(Pomme d’api)撰寫每月一次的瑜伽專欄。

譯者簡介    

魏果


  法國蒙貝里耶第三大學造型藝術系畢。喜歡黑貓、蕨類、肚皮舞,目前為專職英法譯者。
 
 

目錄

◎艾莉莎貝的建議
 
◎早晨的儀式
早安,太陽公公!
小貓咪洗澡操
企鵝搖晃式
 
◎喚醒孩子的感官
魔術黑板遊戲
小窗戶按摩操
嚼不停的牛式
下雪式
耳朵按摩操
 
◎訓練孩子的柔軟度與肌力
桌子式
橋式
小風車式
大象式
小青蛙式
小星星式
老虎式
蟾蜍式
孔雀式
 
◎強化孩子的背部
沙發椅式
小木匠式
海豚式
眼鏡蛇式
小貓式
駱駝式
手風琴式
蝴蝶式
國王式
 
◎單人與雙人的平衡練習
種子發芽式
天秤式
刺蝟式
騎士和公主式
小舞者式
松樹式
大白鸛式
火鶴式
盪鞦韆式
 
◎練習平心靜氣與專注
展翅小鳥式
弓箭手式
風中的樹式
小蜜蜂式
嬰兒式
烏龜式
小狗伸懶腰式
 
◎睡前時光
海浪式
鱷魚式
四則情境短文與平躺放鬆練習
 
 

序文

  《兒童瑜伽:45堂簡單又有趣的瑜伽課》收錄了一系列的放鬆運動與自我按摩,都是由作者艾莉莎貝•茱安特別設計的,讓小朋友也能做瑜伽。這些動作很適合全家一起練習,對日常生活也很有助益,可以強健身體、放鬆肌肉、紓解壓力,讓人神清氣爽,還能改善呼吸。

  規律地練習瑜伽動作可以讓孩子變得沉穩,對各種學習都能更加專注,並且樂在其中。

  休息是為了走更長遠的路。

  好好的休息,就能更加認識自己、改善呼吸,也更愛自己!
 
 

詳細資料

  • ISBN:9789869489157
  • 叢書系列: 發現新世代
  • 規格:線裝 / 56頁 / 30 x 22 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
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