1分鐘掌控情緒微心理

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$ 190 ～ 221

1分鐘掌控情緒微心理：練習不生氣的58種化解方法
作者：1分鐘掌控情緒微心理:練習不生氣的58種化解方法　
出版社：晶冠
出版日期：2013-10-21
語言：繁體書

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心理

心理學是一門研究人類以及其他動物的內在心理歷程、精神功能和外在行為的科學，既是一門理論學科，也是一門應用學科，包括理論心理學與應用心理學兩大領域。

心理學研究涉及意識、感覺、知覺、認知、情緒、人格、行為和人際關係等眾多領域，影響其他學科的發展，例如：教育學、管理學、傳播學、社會學、經濟學、精神醫學、統計學、以及文學等等。心理學一方面嘗試用大腦運作來解釋個體基本的行為與心理機能，同時，心理學也嘗試解釋個體心理機能在社會行為與社會動力中的角色。心理學家從事基礎研究的目的是描述、解釋、預測和控制行為。應用心理學家還有第五個目的——提高人類生活的品質。這些目標構成了心理學事業的基礎。
維基百科

圖書名稱：1分鐘掌控情緒微心理：練習不生氣的58種化解方法

思維決定情緒！
當環境不能改變時，就學會改變自己吧！
掌握情緒控制的微心理，不抱怨、不生氣、不失控

這根本是和我過不去？
他為什麼無緣無故批評我？
這樣搞，擺明是想欺負我！
偶爾妳是否也這樣抱怨著？那時，脾氣一來，火冒三丈高，抓狂的想罵人！想打人！甚至肺都快氣炸了！血壓直飆！然後說了不該說的話，做了不該做的事，不僅自己氣得難受，人際關係也受損。等事情過去之後，又覺得後悔！這又何必呢？
其實，不生氣是不可能的，可是管理怒氣是可以練習的！

控制好情緒，不生氣沒有想像中那麼難！

憤怒是健康的殺手，是人際關係的紅燈，是成功的絆腳石，是和睦家庭的原子彈。綜觀古今中外的成功人士，他們成功的特質之一，必定是能適時的控制情緒。人人都有機會碰到令你憤怒、抓狂的事情，面對突如其來的狀況，要如何做好情緒管理，在關鍵時刻，做出最佳決策，加入成功人士的行列？你可以開始練習讓你的心靈平靜下來的方法。

本書特色
1. 打造「不生氣」模式，讓怒氣瞬間化為無形的微心理！58種化解小技巧，讓你在火冒三丈的情況下也能化解怒氣，掌控自己的情緒！
2. 如果你的心情很煩燥，應該要讀一讀這本書。如果你的心情很平靜，可以觀賞小故事裡的智慧。

作者簡介：

倪雪

非典型巨蟹座，外表和內在極度反差。

情感豐富，常常因為電影或戲劇而落淚，喜歡人群，同時孤僻冷傲。

喜歡新奇、神祕的事物，喜歡感動的人、事、物，喜歡陽光般的開朗，也喜歡深黑的神祕。

極度相信命運，更信仰命運可以自己掌握。

喜歡新朋友、新事物，但同時極度戀舊。

對於愛她說，

愛情，不是自以為是的模樣，因為她就像女人，善變。

可以安靜的像隻貓，活在自己的世界裡，

也可以熱情的向人撒嬌，雖然善變但又堅持某些不成文的原則。

自序

Chapter 1　樂觀人生，積極而行
1.馬糞堆裡有玩具
2.總是口出美言
3.同樣的遭遇，不同的人生
4.人生冒險才正要開始
5.心直，但不要口快
6.遇到苦難時，先不要急著抱怨
7.沒有絕對

Chapter 2　相逢即有緣，到處是朋友
1.彼此說的，都真的聽懂了嗎？
2.再續前緣
3.一念結善緣，一念結惡緣
4.相識是偶然，亦是緣分
5.忘記自己，讓別人先快樂
6.緣分是美？是遺憾？

Chapter 3　尊重自己，以禮待人
1.說溫和的話
2.尊重別人的決定，相信自己的能力
3.禮貌是成功的基因
4.互相禮讓
5.愛惜生命
6.為別人留後路，...

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