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五感全開:充滿驚喜和意義的一年

的圖書
五感全開:充滿驚喜和意義的一年 五感全開:充滿驚喜和意義的一年

作者:葛瑞琴.魯賓 / 譯者:錢宜琳 
出版社:遠流出版事業股份有限公司
出版日期:2023-12-28
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:五感全開:充滿驚喜和意義的一年

當我們越依賴身體去生活,
就越能感受到這世界提供的無窮樂趣

★你知道草莓裡面是什麼顏色嗎?
☆加番茄醬和不加的食物哪個比較好吃?
★同一段影音開啟聲音和靜音的觀賞體驗有什麼差異?
☆焦慮時,你會無意識觸摸哪些東西來安撫自己嗎?
★你注意過喜愛的氣味是否跟特定的美好回憶有關?

一次結膜炎讓葛瑞琴得知她未來可能喪失習以為常的視力,
踏出診間的那一刻,她驚覺自己有多久沒有好好去看、去感受這個世界了?

矛盾的是,葛瑞琴並不是渾渾噩噩度日的人。
她生活自律,每天閱讀、寫作、與人交流,
手上總有形形色色的計畫和目標執行中。
可是當她將生活的重心都聚焦在生產力、效率和規劃表時,
也一直默默讓生命中各種美好的「感覺」溜走而不自知,
她被困在腦袋裡,與外在的人事物脫節,最後也跟自己脫節。

她決定開啟為期一年的五感計畫,設計不同的實驗來探索感官,
除了原先預期的創造力和生產力提升,葛瑞琴所收穫的遠不只如此:
˙蒐集同色系物品,讓她和青春期女兒的散步時光不再只是形式
˙關注聲音讓人意識到「靜默」的重要,對傾聽有不同以往的認識
˙有時增加一點肢體接觸,能幫助煩人的對話或任務順利進行
˙一起分享食物以及相關的飲食回憶,可以深度認識一個人
˙氣味的消逝速度很快,反而更能讓我們意識到自己當下的存在

她也開始更敏銳地觀察到親朋好友身上的各種變化,
原來那些我們過於熟悉、視為理所當然的人事物,其實每一刻都與眾不同。

透過幸福實驗大師葛瑞琴‧魯賓的實驗,你會發現去看、去聽、去聞、去嘗、去觸摸這個世界,利用感官帶來的溫度和力量,不只可以輕易和他人產生聯繫,最終,你還會找回自己。


★今天就能開始的「五感啟動計畫指南」★
◆ 選擇一個地方進行每日觀察
◇ 蒐集特定顏色的物品
◆ 將手機螢幕切換為「灰階」模式
◇ 選擇特定時刻專注傾聽周遭的聲音
◆ 每天幫自己找一首專屬的「背景音樂」
◇ 比較並記錄兩個鼻孔聞到的氣味有何不同
◆ 和朋友一起比較同種食物不同品牌的味道
◇ 觸摸不同質地的物品,思考自己喜歡和不喜歡什麼
◆ 感受不同場域的水的差異(如:淋浴、游泳池、海水、溪流等)

作者簡介:

葛瑞琴‧魯賓(Gretchen Rubin)
在探討快樂、習慣和人性相關領域,是最有啟發性、最具影響力的作家之一。著作繁多,包括熱門暢銷書《過得還不錯的一年》、《這樣開始也不錯,擺脫束縛的一年》、《烏托邦的日常》、《理想生活的起點》與《待在家裡也不錯》。著作於全球累計銷量逾350萬冊,被譯為三十多種語言。
她也主持人氣Podcast節目「與葛瑞琴‧魯賓一起擁抱更快樂的生活」,定期與聽眾分享對於過得更快樂的種種實驗與心得。
目前她與丈夫及兩名女兒住在紐約。

譯者簡介:

錢宜琳
國立大學應用英語研究所畢業。
曾任職外商廣告及活動公司。
熱愛文字/旅行/車/海/威士忌/雪茄/汪星人。
現為自由譯者,從事書籍、各類型文章翻譯及撰寫。

各界推薦
名人推薦:Carol Li/軟裝顧問
Faye/人類圖分析師‧Faye觀人類圖主理人
Kasin/極簡生活家
柚子甜/心靈作家

──幸福共感推薦(依姓氏筆劃排序)
章節試閱
CH4 品嘗一切:茶和蛋糕的味道,和番茄醬的魅力(節錄)

學會欣賞番茄醬和香草精
從我最喜歡的餐廳是家小餐館,就可以得知我並沒有熱愛嘗鮮的味蕾。但現在我發現另一種能從味覺中找到快樂的方法:訓練自己欣賞廚房中的各式味道。如同研究視覺讓我發現長期以來被忽略的美好,味覺也能如此應用,我決定探索兩種熟悉又美妙的味道。這兩種味道非常受歡迎,但由於過於普遍和便宜所以經常在打折,或是被視為廉價的代表。
猜猜看是哪兩種味道?沒錯,番茄醬和香草精。
大家都喜歡番茄,它是世界上最多人消費的食物之一。無論將番茄引進哪個...
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作者序
前言/看清自己缺少的東西(節錄)

幾年前,一個普通的日常行程卻澈底改變我往後的生活。
我不過去了趟醫院檢查眼睛。

某個寒風凜冽的星期四早晨,我一起床就感覺眼睛有種無法睜開的黏稠和異物感。起初我並沒有注意到什麼不同,直到在浴室鏡子裡瞥見自己的臉。我錯愕地發現除了眼白已經變成粉紅色外,睫毛還全部黏在一起。這很明顯是結膜炎的症狀,我盡可能不去胡思亂想,立刻起身前往眼科診間並努力克制想揉眼睛的衝動。
醫生像一陣風似的走進來檢查我那已佈滿血絲的眼睛後,同意我說這是結膜炎的業餘診斷並開了些藥水。只是道...
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目錄
看清自己缺少的東西
找回感覺
. Chapter 1 .
學會去看:視覺的魅力,為什麼沒有人注意到大猩猩?
. Chapter 2 .
仔細聆聽:水面上的雪,寂靜是如何帶來喧囂
. Chapter 3 .
聞到什麼:烈日的味道和為什麼「無味」是一種香味
. Chapter 4 .
品嘗一切:茶和蛋糕的味道,和番茄醬的魅力 167
. Chapter 5 .
觸覺的力量:大腦在我的手上,和為什麼拿著這塊石頭是幸運的 225
. Chapter 6 .
勇往直前:靈魂的入口,或肉體如何幫助靈魂(反之亦然) 263
. Chapter 7 .
終章:比天空更遼闊 295
致謝
不妨在家試試這個...
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