剛剛好的遺忘：該忘的忘，才能記住重要的事！來自91歲現役身心科醫師的71則人生智慧，讓每天都是最好的一天

★日本亞馬遜4.1星高分好評，熱銷超過10萬本★
★日本2023年非文學類暢銷榜第10名★
★10~99歲的讀者大讚共鳴度100%★

位於京都下鴨神社附近一間不起眼的小小診所，
由現年91歲的藤井醫師，
親自為患者獻上最溫柔的療癒箴言——
「要好好珍惜自己喔！」

★善待自己的兩大練習題★
★71則跨越近一世紀所汲取的人生智慧★

善用「適度遺忘」＆「別忘記」兩個完全相反的配方，
調配出保持年輕身心、自在快活的心靈良藥

☆唯有「忘記」不需要記住的事，才能看清楚什麼是該珍惜的事物☆

＞忘掉「因為是一家人」
→面對最親近的人，偶爾更要「認真對待」；隨時提醒自己「再親密也要保持禮貌」。

＞忘掉「流於形式的問候」
→僅僅多句關心，就能把單純的問候轉化為向對方傳達心意的話語，讓平凡的互動更有溫度。

＞忘掉「只要我稍微忍耐」
→別把自己當成悲劇主角，停止單方面的忍耐，勇敢向周遭求助。


☆「別忘記」關注自己，保持內心餘裕；持續珍惜該珍惜的緣分，抱持一顆感恩的心☆

＞以「一病息災」的心態過日子
→無需追求無病無災，秉持一病息災的心態過生活，珍惜眼前所擁有的一切。

＞為自己「預留退路」
→預留退路等於擁有人生的秘密武器，用正面的態度來肯定「人生有路可退」這件事。

＞「只做」想做的事
→不要為自己設定「年齡限制」，無論幾歲，你都是你的人生的主角。

★把每一天都過得「恰到好處」★
剛剛好的遺忘，輕巧地往後退一步，放寬心胸。
保持剛剛好的距離，放鬆心情，開心地生活吧！

作者簡介：

藤井英子

漢方身心內科藤井醫院院長。
醫學博士，同時為精神保健指定醫師、日本精神神經學會專科醫師、日本東洋醫學會漢方專科醫師。

1931年生於京都市。自京都府立醫科大學畢業後，於該校研究所修業四年。起初擔任婦產科醫師，婚後第五個孩子出生時辭去醫師工作，成為全職主婦。專職家務時亦不忘進修，以函授課程方式修習女子營養大學的營養學、慶應義塾大學文學部的心理學。
拉拔七個孩子長大後，於1983年51歲時，決心重披白袍回歸行醫之路。基於對腦神經學的興趣，加入母校精神醫學教室，擔任精神科醫師；接著前往醫療法人三幸會第二北山醫院擔任精神科醫師；後來成為醫療法人三幸會太秦診所院長。秉持長年對漢方藥抱持的高度熱忱，成為服務於第一線的漢方專科醫師。

89歲時從診所退休，獨立開業，創立「漢方身心內科藤井醫院」；年過90仍然持續行醫，目前仍保持每週看診六天。以精神科醫師與婦產科醫師的觀點出發，為患者開立符合心理照護需求的漢方藥處方。每日堅守崗位為患者服務，最常對患者掛在嘴邊的話是「不用擔心」、「不會有問題的」；不少患者表示，光是聽到英子醫師這麼說就已倍感安心。

譯者簡介：

呂盈璇

自由口筆譯工作者、美國瑜伽聯盟認證瑜伽指導師、精神貓奴。熱愛瑜伽、煮食及旅行，在瑜伽與文字間觀照人生，也療癒自己。譯有《高敏感是種天賦》、《100天後會死的鱷魚》、《靜・京都》等。