【圖解輕鬆學】家庭裡的SEL教養指南：情緒管理×人際溝通×自我負責，教出孩子未來最需要的軟實力-FindBook 找書網 ISBN:9786264063364

*內容簡介

學好社會情緒力，學業、人際、生涯更順利！
台灣SEL教育先驅楊俐容，
專為3～12歲孩子設計的「家庭SEL」教養指南，

25個生活情境×覺察工具×對話方法，
搭配人氣畫家小熊熊一家的溫馨漫畫小劇場，
好讀好用，爸媽輕鬆上手、孩子受用一生！

　　你經常為了孩子失控的情緒行為困擾嗎？
　　孩子跟手足、朋友的相處情況讓你有些擔心？
　　想到孩子將面臨AI協作的未來，總讓你感到不安？

　　許多專家學者都提到：
　　「SEL可能是孩子因應情緒、行為和人際困擾，
　　以及面對未來挑戰最重要、最有效的解方。」

　　一項涵蓋全球約27萬名3～18歲學生的大型研究發現：
　　學過社會情緒技巧（SEL）的孩子，學業成績平均比沒學過的孩子高出11%。

　　其他研究也指出，社會情緒能力較佳的孩子，
　　在心理健康、人際互動與未來的適應力方面，都表現得更好。

　　具備SEL能力的孩子，
　　✓更懂得管理情緒，不被衝動綁架。
　　✓更願意合作，能負責任的完成任務。
　　✓在青春期風暴，更能理解親子差異，更有能力化解衝突。
　　✓未來進入職場，更能快速適應變化、有效解決問題。

　　把握3～12歲！培養未來成就的關鍵三力

　　SEL教養的知識和方法來自現代心理學與大腦科學。
　　兒童青少年心理暨親職教育專家楊俐容，
　　將SEL的五大核心能力，化繁為簡整理為三大面向：

　　①情緒力：讓孩子懂得並能夠調適情緒。
　　②人際力：讓孩子學會合作與溝通。
　　③決策力：讓孩子培養韌性，做出負責任的決定。
　
　　本書透過25個常見生活情境，
　　搭配小熊熊筆下吵鬧又溫馨的一家四口，
　　陪伴親子一起在教養日常中練習內化SEL，
　　孩子將慢慢培養出──

　　✓自我情緒理解力：知道自己現在的感覺，並知道背後原因。
　　✓自我情緒掌握力：能安頓情緒，不做出傷人或傷己的行為。
　　✓人際情緒理解力：能看出對方感覺，理解別人的想法與立場。
　　✓人際關係處理力：能溝通與修補關係，懂得合作。
　　✓延宕滿足忍耐力：忍住衝動，選擇長期有利行動。
　　✓心理韌性決策力：面對挫折與不確定，理性思考並承擔責任。

　　情緒穩定、人際和諧、能做出明智決策的孩子，
　　就算時代變幻莫測、挑戰前所未見，
　　他們都能乘風破浪，朝著自己熱情所在的方向前進。

本書特色

　　循序漸進：從情緒→人際→決策，一步步讓孩子練就SEL心理肌肉。
　　馬上能用：25個親子情境示範，搭配實用對話與方法，可立刻操作。
　　一翻就懂：知識觀念X插圖漫畫，閱讀無負擔的SEL教養入門書。

幸福推薦

　　吳怡萱｜SEL in Taiwan 創辦人
　　李依親｜臨床心理師、IEQ心理師團隊發起人
　　林怡辰｜作家、國小老師
　　陳雪如｜諮商心理師
　　駱郁芬｜臨床心理師、米露谷心理治療所所長
　　魏瑋志（澤爸）｜親職教育講師
　　（依姓名筆劃排序）

作者介紹

作者簡介

楊俐容

　　臺灣第一位結合心理學與腦科學的親職教育專家，臺灣「SEL社會情緒教育」領頭羊。創辦「臺灣芯福里情緒教育推廣協會」，至今全臺校園已有超過百萬名學童上過芯福里的情緒課程；此外也成立「耕心學院」，致力於應用兒童與青少年心理學的專業，透過各種方式為臺灣老師、父母和孩子做出貢獻，期待讓這個社會變得更美好。

繪者簡介

熊媽TIN

　　在社群帳號《小熊熊一家》中記錄親子日常，
　　用溫暖幽默的筆觸描繪家庭生活與孩子的成長點滴。
　　著有《小熊熊的每一天》、《小熊熊上幼兒園》。
　　Instagram｜@superbearloveeat

自序：教出孩子受用一生的幸福大能力
前言：給父母的SEL教養指南

Part 1 情緒力
什麼是情緒力？
1 孩子情緒激動時，如何讓孩子冷靜下來？
2 陪伴孩子覺察：「我怎麼了」
3 讓孩子養成不壓抑情緒的習慣
4 孩子的反應經常比其他孩子強烈
5 孩子失去了喜歡的事物
6 孩子前一秒才被責備，下一秒就嘻嘻哈哈
7 孩子容易分心、拖延作業
8 孩子覺得學習很無聊

Part 2 人際力
什麼是人際力？
9 如何幫助孩子融入團體？
10 孩子搶玩具不肯讓
11 如何教孩子處理衝突？
12 孩子冒犯別人，卻不肯道歉
13 孩子說話像小大人，如何融入同儕對話
14 孩子社交「神經大條」，如何看懂他人情緒？
15 孩子總是擔心別人「生氣了」
16 孩子被同學貼「愛告狀」標籤
17 孩子認為別人「是故意的」
18 在團體中，孩子有想法卻不說出來
19 孩子過度退讓，如何維護自己的權益？
20 孩子因為朋友冷淡而焦慮不安

Part 3 決策力
什麼是決策力？
21 是開玩笑還是霸凌？
22 孩子看到同學被欺負，如何採取行動？
23 孩子不想聽父母的話
24 如何陪伴孩子面對挫折？
25 孩子過度憑感覺行事

結語：親子共學SEL，培養孩子的「幸福腦」

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序

作者序

教出孩子受用一生的幸褔大能力

　　你經常為了孩子失控的情緒行為困擾嗎？孩子和朋友交往的情況總讓你有些擔憂嗎？又或者，孩子現在沒什麼讓你操心的事，但一想到未來孩子將面臨的是AI橫空出世、人機必得協作的時代，內心還是會覺得不安，生怕孩子被AI淘汰？你是否渴望了解該怎麼教養，才能幫助孩子擁有強健的心理韌性，不只成為AI無法取代的人才，更具備幸福的能力？你若對以上任何一題回答「是」，那麼這本書就是為你而寫。

　　SEL是「Social and Emotional Learning」的縮寫，也就是「社會情緒學習」。SEL教養的知識和方法都來自於現代心理學與大腦科學，而且經過許多研究證明能幫助孩子學習情緒管理、提升自信自尊、增進人際和諧，以及掌握解決問題的能力。有了這些能力打底，孩子不只心理韌性會更好，甚至也能具備更優秀的學習能力，擁有更深刻的幸福感。

　　許多專家學者都提到：「SEL可能是孩子因應情緒、行為和人際困擾，以及面對未來挑戰最重要、最有效的解方。」在聯合國的大力推動下，目前各先進國家都是以學校做為推動SEL教育的基地。值得一提的是，台灣是全球第一個將SEL列入政府政策，從學校到家庭社區，為孩子打造SEL成長環境的國家。若孩子不只在學校接受SEL教育，爸媽在家也能將SEL融入親子互動，孩子學習SEL的效果將會更好。

　　不過，就連許多老師都還不太了解SEL到底是什麼、該怎麼教，更何況是家長？還好台灣也是全球唯一由民間組織開始推動，透過家長自己先學SEL，再進入校園和老師協同教學，提供孩子系統化SEL課程的國家。這組織就是我所創立的「芯福里情緒教育推廣協會」，回顧過去二十多年的經驗，我深知只要相關知識淺顯易懂、操作方法明確具體，爸媽和師長都可以成為孩子最棒的SEL教練。

　　為了幫助更多大人將SEL這門人生智慧、學習基礎帶給孩子，我在親子天下開設了《幸福親子村》的Podcast節目，針對孩子在生活中常見的困擾情境，和聽眾分享相關的SEL教養新知，並且提供具體實用的教養技巧。許多爸媽告訴我，這些新知讓他們更理解孩子的情況，節目中提到的技巧也都很容易執行，只要持續去做，就會得到很好的效果，讓親子關係變得更好、更親密。

　　很高興在親子天下團隊的建議與幫助下，有機會將這些內容以圖文書的方式來呈現，讓爸媽和師長更方便隨時翻閱，針對問題找到SEL的解方。在此，我要特別感謝親子天下《幸福親子村》製播團隊的所有夥伴，以及將節目內容轉化為圖文的編輯與畫家。

　　期待您在讀完本書之後，可以感受到SEL的溫暖和支持，讓您教養不心慌、教育有方向，為孩子的心靈成長注入豐富美好的滋養！

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