1天5分鐘！生活習慣診斷所2：時間管理高效率

☆★ 性格診斷 X 情境漫畫 X 圖解練習 X 行動挑戰 ★☆
4大性格類型，從認識自己開始，打造專屬的時間管理術！

早上總是手忙腳亂？
作業一拖再拖，最後才熬夜完成？
明明很忙，卻搞不清楚時間到底花在哪裡？
其實，不是你不努力，而是你還沒找到適合自己的時間使用方式。
每天只要 5 分鐘，從生活小診斷開始，找回時間的主導權！

你是不是也常遇到這些情況？
－一玩起來就忘了時間，怎麼提醒都停不下來？
－事情很多，卻不知道該先做哪一件？
－計畫都排好了，卻一有突發狀況就全亂掉？
－每天都很忙，卻還是覺得時間不夠用？
原來，這些困擾和你的性格與時間使用習慣大有關係！
跟著本書的「生活習慣診斷」，一步步找出你的時間類型，學會專屬於你的高效率方法。

「認識自己」是引導孩子找到最適合自己生活習慣的第一步，因此我們特別為孩子準備了最新的非認知能力養成書系「1天5分鐘！生活習慣診斷所」系列。這套書將從孩子最感興趣的方式出發，像做心理測驗一樣，先玩、先回答，再慢慢認識自己。書中特別設計「類型診斷流程圖」，透過診斷與對照，孩子能一步步看見自己的習慣與盲點，理解「不是每個人都要用同一種方法面對困境」。
《1天5分鐘！生活習慣診斷所➁：時間管理高效率》以「培養良好的時間觀念」作為主題，將孩子在日常生活中常見的性格與行為，歸納為認真型、興奮型、投入型、謹慎型四種不同的時間型態。有的孩子事情多、想做的事也多，常把行程排得滿滿；有的孩子容易被眼前的樂趣吸引，一不小心就忘了時間；也有孩子能長時間專注在喜歡的事上，卻因此把該完成的事情一再延後；還有擅長規畫與執行的孩子，卻在遇到突發狀況時容易慌亂。書中設計貼近日常的診斷流程，讓孩子在輕鬆閱讀與作答的過程中，看見自己的性格特質與時間使用習慣，理解為什麼有些方法對別人有效，卻不一定適合自己。這樣的引導方式，不僅降低學習門檻，也讓孩子更願意主動參與，而不是被動接受規則。
本書運用圓餅圖、行事曆與簡易表格，將抽象的「時間感」轉化為孩子看得見、想得到的生活畫面。從一天的作息分配，到放學後、週末，甚至寒暑假的生活節奏規畫，書中都以貼近日常的方式一步步示範。同時，也回應了許多親子都曾面對的真實困擾──早上總是拖到最後一刻、作業一再延後、放學到睡前的時間不夠用，或是一玩起來就停不下來。每個情境都搭配具體而可實踐的建議，幫助孩子把「知道方法」轉化為「真的做得到」。
《1天5分鐘！生活習慣診斷所➁：時間管理高效率》非常適合小學生自行閱讀，也非常適合親子一起討論與練習。每天只要短短5分鐘，就能陪伴孩子逐步建立規畫能力、專注力，以及為自己行為負責的態度。當孩子開始懂得安排時間，不只是生活變得更有秩序，學習效率與自信心，也會在不知不覺中一起成長喔！

★ 章節內容搶先知
【認識自己】時間管理沒煩惱！
// 看懂自己的時間類型
// 找出強項與卡關點

【安排一天】把時間變成好幫手
// 用圓餅圖規畫一天
// 找到學習、休息與玩的平衡

【應付難題】時間不夠用怎麼辦？
// 面對拖延、分心與突發狀況
// 學會調整，不必全部重來

【挑戰升級】建立長期規劃好習慣
// 規劃長假與週計畫
// 建立適合自己的時間節奏

◎本系列目前共出版2冊：
《1天5分鐘！生活習慣診斷所➀：收納整理不失敗》
《1天5分鐘！生活習慣診斷所➁：時間管理高效率》

★ 特色亮點
【性格診斷 X 專屬方法】：依照不同類型，找到最適合自己的做法
【漫畫情境 X 生活對照】：從孩子熟悉的日常出發，理解不說教
【圖解工具 X 馬上實踐】：把時間「看得見」，讓改變更容易

◎本書關鍵字：時間管理、生活習慣、性格診斷、自我管理、學習方法
◎無注音，9歲以上適讀
◎學習領域分類：綜合活動、生活、生活科技（資訊＋生活）

(依首字筆劃排序)
王意中｜王意中心理治療所所長、臨床心理師
OT莉莉（陳姸伶）｜職能治療師
村子裡的凱莉哥｜知名親子部落客

時間是最公平的一件事。每個人在24小時內，如何善用？如何學會管理？就如同在生活中，有效率的學習收納，讓自己收放自如，乾淨利落。充分掌握時間，讓時間發揮最大的效益。讓自己的成長多了一雙羽翼，翱翔在天際。─王意中｜王意中心理治療所所長、臨床心理師

其實這套書看似在教「乖乖整理」，但職能治療師看起來卻是在幫孩子訓練大腦執行功能！用5分鐘的目標設定、分類歸位、清單與回顧，幫孩子把書包、作業、時間和作息安排的職能任務（Occupation)更加系統化與簡單化。可以讓孩子更獨立、更有掌控感喔！─OT莉莉（陳姸伶）｜職能治療師

作者簡介：

吉武麻子
1981年出生於日本神奈川縣。TIME COORDINATE股份有限公司代表董事。大學畢業後曾在旅行社工作，26歲時赴韓國留學。其後在當地公司擔任選角指導，每天24小時全年無休的工作。回國後，因經歷過職涯與人生之間的矛盾與掙扎，創造出一套「時間管理術」，教導商業人士如何活得更快樂，精力不被工作耗盡卻又能提升工作效率，至今已指導超過4000人。開設透過舒適的時間運用方式實現理想未來的「時間管理實踐計畫」與「時間管理師養成講座」。另外也擔任書籍監修，設計及販售時間管理筆記本，主持企業研修，並以時間管理專家的身份活躍於各大媒體，撰寫專欄文章。著作有《實現夢想的小目標時間管理術》（星出版），監修書籍則有《人生很長，你得學會與「時間」打好關係》（楓書坊）、《想做的事都能實現！打造屬於自己的時間表》（OVERLAP出版）等。私底下是兩個孩子的母親。

WOODY
插畫家／角色設計師。為本書擔任人物與情境插畫，創造了多款富有表情與趣味的擬人化角色，引導孩子輕鬆理解不同性格類型與時間管理技巧。其作品具有親和力與生活感，適合兒童與親子共讀類型的圖解作品。

譯者簡介：

李彥樺
日本關西大學文學博士，曾任大學日文系兼任助理教授，長期從事日中翻譯工作。譯作涵蓋兒童知識讀本、學習方法與思考訓練等領域，文字清楚流暢，擅長將複雜概念轉化為孩子容易理解的表達。曾為親子天下翻譯《拚腦力、飆創意：跟著數字100，探索100個科學祕密》、「這個時候你該怎麼辦」系列套書、《Let’s Go！自然探索任務》等多部兒童與青少年知識類作品。