這一生，你要知道的五個祕密【暢銷紀念版】：人生長老教我活出生命意義、不留遺憾的終極解答

名人推薦：◎專業推薦
王意中（王意中心理治療所 所長／臨床心理師）
沈政男（老年精神科醫師）
律師娘／林靜如（知名作家） 　
洪仲清（臨床心理師）
孫越（知名演員／公益人）
蘇絢慧（諮商心理師）
（依姓氏筆畫序）

【前言】你可以還沒老去就有智慧
一本書的前言，是讀者從花花世界進入作者內心的窺探之窗，最適合用來回答兩個問題：作者為什麼要寫這本書？讀者能從本書獲得什麼省思？
我之所以會寫本書，是因為我這輩子都在尋找生命的意義，我想知道怎樣的生活方式才算充實、有意義。從我很小的時候，我就想知道怎樣才算活得幸福、如何才能快樂地死去，我最愛的歌、百看不厭的電影、閒暇時讀的書，很多都是在告訴人們什麼才是生命的真義。我希望在自己死去之前，能夠發現人生的意義，而這場意義探索之旅在我八歲父親去世時，顯得更為急迫。他離開我們時只有三十六歲，生命是如此的短暫，誰也不知道自己還有多少時間能夠挖掘生命的意義。
年輕的時候，我有幸能陪伴一些人走完生命的最後一程，我發現，每個人在離世前的心境都不一樣，有些人覺得這輩子活得很滿足、沒有什麼遺憾，有些人卻抱憾而終，我二十幾歲就開始研究讓這些人離世心境不一樣的因素。
很多年以前，瑪格麗特女士告訴我，她這輩子一直都努力用「坐在門廊搖椅上的老婆婆」的觀點過日子。她說無論做什麼決定，她都會幻想自己是一個坐在門廊搖椅上的老婆婆，悠悠地回顧自己的一生，她會請那個老婆婆指引她人生的道路，多麼美麗的景象！
於是，我的內心產生一個想法：我們在人生下半場活出的心得，如果能提前在上半場就知道，是不是對整段生命更有益？如果我們能向活了大半輩子，而且活得很愉快的長者請益，是不是能夠學到重要的事情？
每次我要旅行的時候，都會先上網看別人的意見再決定要訂哪家飯店，從那些慷慨分享資訊者的身上，我找到很多「好料」。多年來，我利用這個簡單的方法挖到很多寶藏，避免淪為無知的犧牲者，我想，我們應該也可以用這個方法找到幸福人生的祕訣。
我相信，只要我能找到明瞭人生真義的人，聽他們說故事，幸福快樂的祕訣就會自動浮現。去年一整年，我極力尋找符合這個條件的人，我們安排了幾百場的訪問，傾聽他們的人生經歷，探究他們在「生命」這堂課學到了什麼。
就我了解，我們每個人至少都會認識一位有智慧、大家能信賴的人，我透過網路詢問美加地區的一萬五千人是否願意推薦這樣一位智者，我問他們：「誰是你生命中的『長老』？你是否認識任何長壽、可以教我們生命智慧的人？」網友們的回應讓我震撼，我收到一千筆推薦名單。初訪後，我們找到二百三十五位來自不同背景的智者，我的目標是聽這些人說故事，從他們身上挖掘人生的祕密──我們死之前一定要知道的祕密。
這二百三十五位受訪者的年紀從五十九歲到一○五歲都有，他們雖然全部來自北美，但種族、文化、宗教、地理、職業都不盡相同，儘管當中有好幾位的成就非凡，但我們的目的並不是訪問名人，而是三百六十五行的卓越人士。從巷口的理髮師、老師、企業主、作家、家庭主婦、神父到詩人，從戰亂生存者到部落酋長，從穆斯林、印度教徒、佛教徒、基督教徒、猶太教徒到無神論者，我們請他們回答這個問題：死之前，我們應該要了解什麼事？這些走到生命後半段的人，會告訴我們什麼人生哲理？
我們和每位受訪者進行一到三小時不等的談話，由三個人負責安排所有的事情：萊絲麗．奈特（Leslie Knight）和奧莉維亞．麥艾佛（Olivia Mclvor）與我。我們問了一系列的問題如：什麼事讓你打從心底快樂？截至目前為止，你的人生有什麼遺憾？什麼事原本對你很重要，最後卻變得一點也不重要了？在你人生中曾經面臨哪幾個關鍵的十字路口？有哪些教訓是你希望更早學會的？
寫一本記述幾百個人生故事的書，真的是一項挑戰，每個人的人生都是獨一無二的，也都有值得眾人學習的地方，但幾百個故事似乎太多了，所以我決定從中篩選五十個故事當作範例。為了保護當事人的隱私，我一律稱呼名字、不記錄姓氏，此外，你會發現有些人重複出現了好幾次，那是因為他們的故事能夠印證那個祕密。雖然本書只明確記錄五十位受訪者的故事，但請各位知道，除了少數例外，我們在二百三十五位受訪者的身上都挖掘到這五個祕密。
這是一本適合在人生各階段閱讀的書，無論你是剛展開自己人生的年輕人、走到一半納悶自己有沒有錯失什麼的中年人，或是已經走完大半路程的老年人，相信你在看完本書後都會有一些感想。就像新世代的網路瀏覽者，總是喜歡暢遊網海收集資訊、補充自己不足的知識，希望你也能因為這些受訪者的故事而獲得一些啟發。智慧不一定要年紀一大把了才有，我們可以早一點主動追求；如果你擁有許多智慧，也不要吝於傳授給別人。
本書書名是經過幾番討論後決定的，原文書名《死前一定要知道的五個祕密》（The Five Secrets You Must Discover Before You Die）有兩層涵義：一、確實是有一些祕訣能讓人活得更快樂，而我們訪問的「長老」，全都知道這些祕訣並身體力行，所以活得幸福又有意義。二、「死之前」這三個字提醒我們尋找生命意義的重要，當我提議寫一本名稱有「死」字的書時，十個人中有八個強烈反對，一半的人認為「死」字太過負面，一半的人認為其實有必要放這個字在上面，他們說這樣能讓讀者知道事情的急迫性。事實上，我最常聽到這批人說：「天呀！時間怎麼會過得這麼快？」我們常常以為我們有永遠的時間可以尋找問題的答案，實際上，我們的時間真的非常有限。
雖然我大概知道這個計畫會產出什麼樣的結果，身為一位研究員，客觀的角度非常重要，我們必須問問題，深入了解受訪者的生平，再跳出來請他們就自己的人生經驗提供一些意見讓別人參考，計畫結束時，我們對答案的相通性卻感到非常震懾。這些受訪者的個人背景（年紀、宗教、文化、職業、教育、經濟狀況等）雖然完全不同，但他們對人生應該怎麼過才會快樂、有意義的想法卻非常雷同，生命的智慧似乎超越我們以為分隔彼此的各種界線，如宗教、種族、地位等，隨著時日在我們的腦裡增長。
我們三個負責安排訪問的人在計畫結束後，都因為這次經驗深受感動。訪問之前，我們並沒有讓受訪者事先知道我們要問什麼題目，所以問與答之間，常常會有一大段空檔，我們發現，自己也跟著這些受訪者認真思考每一個問題──什麼事讓我們快樂？什麼才是真正重要的事？等到年紀再大一點，我們會怎麼回答？到時候會希望自己更早知道什麼事？我真心希望你在看本書的時候，也能反思自己的現況，用更深的方式發現你的成就和智慧。
其實還有一個私人因素促使我安排這些訪問。我的祖父是我人生的大長老之一，我們家族每個人都告訴我，他是位生命智者，不但找到幸福的定義，也幫助其他人尋找自己的幸福。我祖父有三個女兒，雖然他很疼她們，卻總是遺憾沒有生兒子，當我出生時，我媽說祖父告訴她：「約翰就是我從來沒有機會擁有的兒子，我要告訴他人生的祕密。」但他在我還小的時候，就因為心臟病去世了，我從來都沒有機會問他本書裡的問題，在這二百三十五位長者的回答聲中，我似乎聽見祖父的教導，我知道他在遠處微笑的看著我。
本書有一個基本精神：我們不一定要等老了才能擁有智慧，可以早一點主動追求。我們可以在任何歲數探索生命的意義，越早發現，整個人生就會過得越充實。我訪問的一位「長老」告訴我：「只要有一個人因為你做的這件事，提早幾年知道幸福快樂的祕密，那就值得了！」他的話道盡我們整個計畫的價值，希望你也能享受這趟揭密之旅，對我來說，整趟旅程有時歡樂、有時催淚，但最後極具啟發性。跟這些生命智者談話改變了我的人生，希望他們的故事也能改變你的人生。

【第五章】人生的第三個祕密
我說的「愛」，並不是感受到愛的情緒，而是選擇當個有愛的人。當我編撰這個祕密的故事，我收錄的並不是感受到愛的故事，而是選擇去愛的故事。
‧首先，你得愛自己
實踐這個祕密的首要層面就是，我們得先選擇愛自己。除非我們能真心覺得自己的存在是有價值的，否則我們不可能活得幸福。一個心智健全的人都有能力去愛自己，對有些人來說，愛自己是自然而然的事，因為他從小接受的教育和生長環境都是這樣鼓勵他們的，讓他們覺得自己很有價值；但對其他人來說，愛自己這件事似乎需要很多練習。
我們在上一章看過艾爾莎，她與我們分享減少遺憾的訣竅，但我在她身上學到最多的是「愛」。艾爾莎在二次大戰下的德國長大，童年過得非常辛苦，在砲火喧囂的年代中長大。她父親是位德軍軍官，有兩個哥哥，因為父親很想要一個女孩，所以母親又生了她，她出生後也得到父親全心的愛。但在艾爾莎五歲時，父親離棄他們，選擇在戰後不回家鄉，艾爾莎覺得從那個時候起，母親就開始用沒有愛的方式對待她。
「我記得，在我成長的時候，並不覺得受到我母親喜愛。童年時，我感覺她愛我兩個哥哥勝過我許多，直到多年以後我成年，才發現那不只是我的感覺，也是事實。我父親一直都很想要有個女兒，所以我出生後，他很疼愛我。但當他離開後，母親就把對父親的怨恨轉到我的身上。你能夠想像當你只是個非常小的孩子，但母親不愛你，而你不知道為什麼嗎？」
因為沒有被愛，艾爾莎記得自己的青春期過得非常慘澹，但她也記得某一刻突然理解到的事情。她說：「有一次，我不大記得是什麼時候了，我突然理解如果我不能得到愛，我可以學會去愛。很難解釋為什麼，但我就是突然理解到，如果我不能控制別人愛不愛我，但我可以控制自己要不要成為一個有愛的人。不知道為什麼，我覺得如果我成為一個有愛的人，別人就會自動愛我。此外，我現在知道上帝愛我，只是身為一個人，活著就很有價值了，這是別人奪不走的。雖然我無法解釋原因，但當我決定成為一個有愛的人，而不是一個找愛的人時，我整個人就有所轉變。」
‧學習當一個有愛的人
艾爾莎的故事提醒了我們，我們不能控制別人愛不愛我們，但我們可以控制自己要不要去愛人。不管別人如何對待我們，學習當一個有愛的人能夠轉化我們的心，這點從很多偉人的故事都可以獲得印證。前南非總統尼爾森．曼德拉（Nelson Mandela）因為倡導廢除種族隔離政策，曾被監禁長達二十七年之久，但他還是選擇去愛，而且他的選擇為南非帶來和平。但歷史故事中充斥著做出相反選擇的主人翁，被壓榨者變成壓榨者，無論在國家革命史，或是家庭血淚史當中，屢屢聽到以暴制暴的例子。艾爾莎的故事還提醒了我們，要成為一個有愛的人，得先從愛自己開始。
愛自己最重要的一個方法，就是小心選擇自己的食物，大家一定都聽過這句話：「你吃什麼，就決定你是什麼樣的人。」從心靈層面來看，腦袋想什麼，就決定我們是什麼樣的人。人類每天有四萬多到五萬多個念頭，即使不開口說話，我們的腦袋還是很努力地在跟自己對話，鎮日絮絮不休。我們腦裡的想法對自己泰半是好的，但其中有些嚴重影響我們看待自己的角度，如：「我好失敗」、「他們不喜歡我」、「我不可愛」、「我要向別人證明自己」、「我好胖」、「我不是個好爸爸／好媽媽」、「我好差勁」等，每當我們有這些想法時，就是在設法剝奪對自己的愛。
七十八歲的李，將畢生心力奉獻在研究人腦上，了解人是如何用想法催眠自己。他告訴我：「通常我們在年輕時，腦裡會被植入一套程式，會開始用某種有毒的眼光來催眠自己，我年輕時就曾這樣。但透過內心的想法，選擇在腦裡種植一朵花或一株雜草，我們有能力解除催眠。我們的潛意識將每個想法當作是一次祈禱。」
聽完李的說法後，我發現我們的受訪者──這些被公認了解人生幸福和意義的人，大部分的時間都在自己的腦裡種植花朵。我們的潛意識的確會將每個想法當作是一次祈禱，很多「長老」都提及，我們心中的想法對我們看待事物的眼光會有很大的影響，李把這點比喻為「在腦裡種植一朵花或一株雜草」。如果我們想愛自己，就得謹慎選擇要餵自己的腦袋什麼食物，我們有能力決定每天在腦裡進行的馬拉松談話要講什麼內容。
在我們的受訪者中，有位男士普拉文，父親有嚴重的心理疾病，最後以自殺的方式結束生命。多年來普拉文覺得自己應為父親的疾病負責任，由於害怕自己也會像父親那樣罹患心理疾病，所以普拉文曾經覺得自己活在這世上沒有任何價值。直到成年之後，他才理解之前整天都在腦裡種雜草，催眠自己是個沒有價值的人。經過一段時間的反省之後，普拉文終於理解身為成年人的他，有能力選擇愛自己，每當自責要為父親的死負責任或害怕自己有可能步上父親後塵時，他都有能力拒絕這些想法，用其他想法來提升自己的心靈。
普拉文練習了一段時間才改變自己，終於成功解除催眠，我們可以像普拉文一樣，每當心中想起「我該為他的死負責任」時，用「他的病不是任何人的錯，我沒有能力改變那樣的結果」來拉自己一把。我們也有能力像普拉文那樣，每當心中想起「我有沒有可能會跟他一樣」時，就換個角度想「我不是他，我能夠創造自己的命運」來為自己種一朵花。也許你會覺得這個方法你早就知道了，但奇妙的是，我們還是有很多人用毒害自己的想法來催眠自己，在潛意識告訴自己不要愛自己。
納瓦荷族（Navajo）有個美麗的傳統故事，正好呼應李的說法，可以為這個祕密的第一個層面做個結束。有個納瓦伙族的老爺爺告訴孫子說，有時他感覺自己內心正在進行一場惡鬥，有兩匹狼彼此對峙。其中一匹狼是惡的，渾身散發出黑暗的氣息，包括：憤怒、嫉妒、悲哀、遺憾、貪婪、自大、自憐、罪惡感、怨恨、自卑、浮誇，以及各種負面的恐懼和懷疑。另一匹狼是善的，牠身上投射出白亮的光芒，包括：歡樂、祥和、慈愛、希望、沉靜、兼善、和藹、憐憫、體貼、寬容與自信。
孫子聽完之後，想了一下問：「爺爺，最後哪一匹狼贏了？」爺爺回答：「我選擇豢養的那一匹。」這個祕密的首要層面，也是核心層面，就是：我們要選擇餵食對的狼。

‧給你的練習題
下列四個問題能幫你好好想一想，自己有沒有在日常生活中實踐這個祕密：
● 今天（這個星期）我有沒有留點時間給家人、朋友、男／女朋友，以及其他重要的人際關係？我是否將「物質」排在「人」的前面？
● 今天（這個星期）我有沒有用親切的態度關心和我很親密的人？明天（下個星期）我要用哪種方式更愛他們？
● 今天（這個星期）我有沒有和善對待他人，與世界分享我的愛以及關懷？我有沒有考慮到我的行為會影響整個宇宙？

● 今天（這個星期）我餵了哪匹狼？我有沒有愛自己？我是否用有毒的眼光催眠自己？我在腦裡種的是花，還是雜草？

【前言】你可以還沒老去就有智慧
一本書的前言，是讀者從花花世界進入作者內心的窺探之窗，最適合用來回答兩個問題：作者為什麼要寫這本書？讀者能從本書獲得什麼省思？
我之所以會寫本書，是因為我這輩子都在尋找生命的意義，我想知道怎樣的生活方式才算充實、有意義。從我很小的時候，我就想知道怎樣才算活得幸福、如何才能快樂地死去，我最愛的歌、百看不厭的電影、閒暇時讀的書，很多都是在告訴人們什麼才是生命的真義。我希望在自己死去之前，能夠發現人生的意義，而這場意義探索之旅在我八歲父親去世時，顯得更為急迫。他離開我們...

【推薦序】人生是我們每天走過的路
洪仲清（臨床心理師）

「人生不是哪一個目的地，而是我們每天走過的路。」
這是我最近對某位朋友講的一句話，他因為家裡的事，煩心操勞，失眠疲憊，記憶力越來越糟。很多事沒辦法解決，但是照顧好自己，善用此時此刻，這是操之在己，多做一點就是一點的行動。
這是《這一生，你要知道的五個祕密》的第四件事，活在當下的概念。朋友告訴我，他真的不知道還能做什麼，我提醒他，睡眠問題可以先面對。能睡飽，心情會比較好，對於苦難也更能承受，腦力也能恢復一些。
「沉浸在人生的每一刻，不評斷自己的生活，只是用心體會活著的感受。」
這是書中給「活在當下」這個概念所下的定義。既然正在進行我們的生活，就下定決心認真好好過，不用把過多時間花在評斷自己。把握當下，「現在、馬上，我能夠做什麼，讓自己更好？」多問這種問題，自然而然就會知道 還可以如何行動。
生活不是我們碰上了什麼事，而是我們對這些事怎麼回應。擔憂、懊悔，都是一種回應的方式，用這種情緒過生活，不知道未來會不會比較好，但常能減少我們現在的平靜，這是比較確定的事。
我面對的當事人，在心理上痛苦的時候，常會想著，「到底我這樣每天生活，是有什麼意義？」
負面情緒常提醒我們，我們失落了生活的意義，這對我們來說，不見得是壞事。找出意義，生活會更有動力。然而，有了負面情緒的引導，這個微小的聲音一直在呼喚著我們要注意，我們卻置之不理，那是沒有忠於自己──這是第一件死前我們要知道的事。
「一個人如果沒有忠於自我，通常源於小時候不是問自己想做什麼，而是拿自己和別人做比較。」
可想而知，小時候父母的教育方式，會明顯地影響一個孩子追尋自我的努力與方向。父母一直拿孩子跟他人做比較，好比較的就拿來比，最後就會聚焦在可以計量的成績，或者外在具體的行為，流於表面。至於內在的探索，什麼 是我們想成為的人與角色，恐怕就容易被我們忽略了。
認識了自己，會比較敢去追求與冒險，那是為了自我的實現，而不是逃避或安於現狀，假裝人與事都不會改變，遷就習慣而不管自己喜不喜歡。冒險就會面對恐懼，然而恐懼教導我們智慧，敢於在心理上冒險，便有機會沒有遺憾──這是第二件事。
像是勇於表達自己的感受，勇於改變自己，突破尷尬肯定對方，去愛一個人。愛有可能失落，但不去行動，只想等著接收，得不到愛的機會就會大得多。
愛可以是「一種『選擇』，而不是一種情緒。所以，人生活得幸福、有意 義的祕訣就是：選擇當個有愛的人，選擇去愛。」
當然，能愛人，前提是要愛自己。習慣用關愛的態度面對自己，會比較自然地這樣面對我們所愛的人。不過，在我面對的當事人之中，也有人是因為先有強烈的動機想要愛孩子，然後再學著愛自己，這也很好。用一致的態度面對人我，會活得比較輕鬆。
我們假如得不到愛，我們可以學著去愛──這是第三件事。這要回到起心 動念上下工夫，即便我們沒開口講話，大腦的自然反應，還是會每天跑出幾萬 個念頭，在跟自己對話。
所以，與其覺得自己一無是處，不如選擇愛自己。想像一下，我們是要在自己心裡種一朵花，還是一株雜草？
當我們自己有了足夠的愛，付出就是一種隨手功德。能不感覺匱乏，才能體會施比受更有福的道理──這是第五件事。
在心理治療領域有一種說法，負面情緒跟自我關注，有明顯的相關。
「如果你把注意力一直放在自己身上，你只會越來越不開心，但如果你有機會幫別人忙，你的心情自然就會變好。快樂，來自於幫忙和關懷。」
量力而為的付出，能夠讓自己與他人產生連結，感覺歸屬。然後副作用就是，我們能因此感覺更幸福。
這五件事，其實是五種過日子的價值觀。要找到意義、追求幸福，這五件事，又變成了五種方向，可以努力落實在生活之中。那麼，往這條路上走，就比較不會畏懼死亡。祝福各位朋友，活得朝氣蓬勃！

【推薦序】你來得及活出你要的人生嗎？
蘇絢慧（諮商心理師）

一九九九年到二○○一年，我在安寧病房擔任臨床社工師，陪伴、協助病人及其家人，面對生命的最後一段，以及關係的告別與分離。期間，我陪許多人面對他們一生的回顧，傷心、後悔、遺憾、無奈……。
我聆聽他們對人生的領悟，許多時候，這些領悟都來自於生了病的大痛，以及回顧自己一生的追求及付出後，才發現自己過的並不是自己想要的人生 極具震撼。當然，也有病人無力抵抗命運的安排及際遇，以一種認命的無奈感，沉默的走過最後一段路。
而我身為陪同他們走完人生最後一段路的人，受到的衝撞是我對生命態度、人生信念、生命意義的思考。我不禁想著，如果今天是我躺在這張床上，面對生命最後一程，什麼是我覺得重要？什麼會是我發現：天啊！原來，這一點都不重要！
我認真對待所聽到的人生領悟及感觸，我不認為他們說的和我無關。事實上，我知道，如果我一直遮蔽自己的雙耳雙眼，假裝沒聽見沒看見，或是說服自己，他們的感觸和我無關，那麼，我的人生很可能在無意識中，隨社會的主流價值汲汲營營，戒慎恐懼，唯恐自己不入流。然後，把時間浪費在沒有實質意義的地方，過一個不得不過，卻又感覺不到真實活著的人生處境裡。直到生命的最後一刻，我躺在某張床上感嘆及無奈，我過了一個「我不想要」的人生。
因為如此，我接續的人生，後來所做的諸多選擇，都基於是否出於真心的選擇，以及真心承擔的意志上。我的方向很確定，我要過一個無論他人認為是好是壞，我都清楚知道「這是我要的人生」。
《這一生，你要知道的五個祕密》的作者約翰‧伊佐，為了明瞭人一生究竟在追尋什麼，他訪問了二百多位走在人生最後一程的人，透過他們回看自己走過的一生，表達他們認為最寶貴及重要的人生意義。當然，其中許多領悟，是出自於在過去的人生時刻，那還不懂的、不面對的、不理解的，所總合而成的 「來不及」及「遺憾」。
如果，我們願意透過這一本真實的人生寫照，來回看自己，與自己的人生好好對話，你會發現，自己究竟是如何走到現在，而現在，那些困頓你的，令你疑惑的，是否來自你從未好好認識自己，認識這世界的真實？
對我來說，我的生活、工作中，那些離世的人，都在告訴我關於人生的真相：人生的「時間」不等人，它自顧自的走著，然而，能夠領略人生奧妙的人，是不會跟「時間」對抗的，他會與「時間」並肩同行，讓「時間」成為最好也最真實的夥伴，提醒著他，在那些對的時機裡，做對的事情。然後，停止幻想我們可以拖住「時間」，不要讓「時間」前進。
如果你正在找尋人生的意義，也在思考，究竟人來這世上一趟，是為了領悟什麼，學習什麼？本書將是很好的參考，讓你不只找到自己失落的某塊人生拼圖，並且知道，自己正在繪製的是怎樣的一張人生地圖。
祝福你，一切都來得及。如同我對自己的期盼。

【推薦序】這一生，值得好好過
王意中（王意中心理治療所所長／臨床心理師）

如果今天就要離世了，你是否會微笑看待這一切？心滿意足，了無遺憾，因為這一生你發現「值得」。
與其我們對死亡憂慮、害怕、逃避。倒不如讓我們轉個念，思考該如何好好活著。沒有一定的標準答案，沒有非得如何不可，但卻是自己理想中，好好活著。
當然我們不需要等到最後一刻，才開始回顧自己這一生。這麼做，總是充滿著賭注。或許過去沒有想過這道問題，那麼別遺憾，就是現在。此時此刻正在閱讀的你，就正好檢視自己前半生，後半生，自己可以如何過。
我們可能茫然無措，也不知該如何檢視，這一路走來的人生是否存在對錯？也會瞻前顧後，下一步，向左走，向右走，哪個方向最適合？
從別人的故事中，讓我們看見生命的各種可能性。從別人的言語中，讓我們聽見對待生命的意義。
或許我們的下一步，只能做出一項決定。但至少當我們抬起腳，準備踏下的那一霎那，可以有許多的選擇，下好離手。
在這個世界上，我們不需遺世獨立，因為身旁有著許多重要的他人與事物，陪伴著我們走過這一生。
人生總是充滿著無常，這些不確定性，在有限的時間裡，卻讓生命充滿著各種可能性。而生命的奧妙，也身藏在其中。
無怨無悔，至少每一天都讓自己踏踏實實的生活過。這是理想的境界，讓我們發覺快樂的泉源，幸福的殿堂，意義的所在，事情的輕重緩急。
《這一生，你要知道的五個祕密》，或許在我們生命之中的深處，塵封已久，已經堆積了許多年，卻無視於它的存在。令人欣慰的是，這部作品的再度出現，讓讀者有緣重新檢視自己過往的一切。
讓我們可以甩開他人所認定的重要事件，回到自己的初衷，好好思索，自己所在乎在意的究竟是什麼？
我們花了許多年，為了別人所設定的樣板而活。隨著時間的流逝，越來越不熟悉了自己。透過閱讀讓自己重拾以及追隨自己內心裡的鼓聲，舞出生命的節奏。
不做不錯，少做少錯，讓我們錯過了生命中許多的機會。鼓起勇氣嘗試，依然無怨無悔。書中許多的人生故事，作為我們支持的後盾。
我們需要愛，讓愛來滋潤我們的生命。然而我們需要重新的檢視自己所認定的愛，究竟是怎麼一回事？愛需要學習，愛需要感受，愛需要做出選擇。
我喜歡把每一天，都視為這一生獨一無二的一天，讓自己隨時提醒好好珍惜當下的每一刻。當下，最是美好。這是我時時給予自己的提醒與註解。
施比受更有福，僅將我們所擁有的，所具備的，無論有形無形，傳遞與分享給生命中，所需要的人。而《這一生，你要知道的五個祕密》這本書，期待與你遇見，讓我們生命改變。

【推薦序】人生是我們每天走過的路
洪仲清（臨床心理師）

「人生不是哪一個目的地，而是我們每天走過的路。」
這是我最近對某位朋友講的一句話，他因為家裡的事，煩心操勞，失眠疲憊，記憶力越來越糟。很多事沒辦法解決，但是照顧好自己，善用此時此刻，這是操之在己，多做一點就是一點的行動。
這是《這一生，你要知道的五個祕密》的第四件事，活在當下的概念。朋友告訴我，他真的不知道還能做什麼，我提醒他，睡眠問題可以先面對。能睡飽，心情會比較好，對於苦難也更能承受，腦力也能恢復一些。
「沉浸在人生的每一刻，不評斷...

推薦序．智者的禮物／林靜如
推薦序．五把金鑰匙／ 沈政男
推薦序．人生是我們每天走過的路／洪仲清
推薦序．請問，你有幸福的感覺嗎？／孫越
推薦序．你來得及活出你要的人生嗎？／ 蘇絢慧
推薦序．這一生，值得好好過／王意中

前言．你可以還沒老去就有智慧

第一章∥為什麼有的人能找到生命的真義，快樂地死去？
知識與智慧
我們最渴求的兩件事
在生活中實踐祕密

第二章∥長老教我的智慧
「長老」計畫
和長者談話的價值
人類的智慧之年

第三章∥人生的第一個祕密
對你最重要的事是什麼？
問自己三個關鍵問題
你離紅心有多遠？
如何活出真我
鼓起勇氣追隨自己的心
你會在紙上寫下什麼？

第四章∥人生的第二個祕密
保持安全，會不會離真實的自己越遠？
寧願站起來看到天空，也不要躲在桌子底下
我們不會後悔失敗，只會後悔當初沒試
遺憾躲不開，要學會如何面對
提醒你什麼才是真正重要的事
根本沒有什麼好失去的

第五章∥人生的第三個祕密
愛是一種選擇
首先，你得愛自己
學習當一個有愛的人
你買的BMW並不會到安養院看你
人生有愛，就會感到幸福
你的選擇將影響七代

第六章∥人生的第四個祕密
活著，是一份錢也買不到的禮物
如果這是最後的日落
我們能掌控的只有現在
快樂，是要花腦筋的

第七章∥人生的第五個祕密
十分鐘VS.十小時的告別式
你不會帶走任何東西，但你可以留下……
找到自我又能忘卻自我，才是真正幸福的人
我們活在一個「借來的」世界裡

第八章∥準備告別人生的舞台
你留在這世上的最後一個影響

第九章∥最後一課：只要開始，永遠都不嫌晚
附錄1．和你身旁的長老談談
附錄2．受訪者名單
謝辭

推薦序．智者的禮物／林靜如
推薦序．五把金鑰匙／ 沈政男
推薦序．人生是我們每天走過的路／洪仲清
推薦序．請問，你有幸福的感覺嗎？／孫越
推薦序．你來得及活出你要的人生嗎？／ 蘇絢慧
推薦序．這一生，值得好好過／王意中

前言．你可以還沒老去就有智慧

第一章∥為什麼有的人能找到生命的真義，快樂地死去？
知識與智慧
我們最渴求的兩件事
在生活中實踐祕密

第二章∥長老教我的智慧
「長老」計畫
和長者談話的價值
人類的智慧之年

第三章∥人生的第一個祕密
對你最重要的事是什麼？
問自己三個關鍵問...