利用你的腳底檢查健康
最近,腳疲憊的人非常多。有很多人因為腳疲憊而出現肩膀痠痛等身體的疼痛,眼睛疲勞及內臟失調的症狀。
原因之一就是穿鞋子的時間太長了。原本,人類最早是赤腳的,穿著用皮包住的皮鞋就好像綁住身體一樣。看似時髦的鞋子,如果持續穿著,反而對身體有害。
「但是,只是腳疲倦嗎?會感覺疼痛、浮腫。為什麼與身體的失調有關呢?」
――也許有的人會有這樣的疑問。為什麼腳的疲勞會導致身體的失調呢?
事實上,兩腳腳底就好像是人體一樣。身體所有的器官都集中在腳底,這個部分稱為區域(反射帶或反應帶)。
簡單地說,區域就是器官的出差所。有鼻或胃痛的毛病時,只要對反應胃或鼻子的區域加以刺激,就能治好鼻塞,而且能使胃痛減輕。
你的腳疲憊情形和體調如何呢?檢查一下你的健康度吧!
稍微用力按壓右腳腳底,用拇指指腹或利用前端有圓形的棒子按壓整個腳底,覺得如何,有沒有稍微感覺疼痛的部分呢?
如果有感覺疼痛的部分,或比其他部分更為僵硬,則是該區域所發出的危險訊號。與此部分對應的身體器官孱弱、疲憊,才會出現這種現象。
按壓腳底,就能簡單地進行健康檢查,不只如此而已,按壓、揉捏這個部分,給予刺激,則體內也能對應地產生效果,使衰弱的部分恢復元氣。
當然,不單只是治療失調而已,即使身體沒有失調的現象,藉著捏腳,也能得到一種清鬆的舒暢感,能夠將刺激從區域傳達到內臟各器官,從身體內側維持健康,就不容易罹患疾病。脫掉鞋子,在睡前進行按壓腳底――即腳底按摩(捏腳)――光是這樣就能熟睡。而且,清醒時覺得清爽,過著舒暢的每一天。此外。本書不只介紹區域的刺激法,同時,也介紹對症狀有效的簡單方法,可以一併作為參考。現代人無法脫離鞋子,因此,藉著捏腳可使其完全放鬆,如此一來,對於維持健康而言,會形成很大的幫助。
章節試閱
★壓力、疲勞、打個人電腦的疲勞……「上海式」最好。
只要去除「積存在腳底的疲勞」,
便能使全身維持在最佳狀況!
▼身體的失調全都是從腳開始的
有位年輕女性到我的診療所來,年齡大約25歲左右,臉上表情看起來有點疲勞,而且,眼睛陰鬱。這位女性,小聲地說,只要轉動脖子,肩膀就會痠痛……
我看著這位女性。
「為妳做肩膀按摩,不過,在此之前,先揑腳吧?」問她。
「我是肩膀痠痛吔,幫我揑肩膀好了。」
這位女性還是小聲地回答。但是,我看到她的腳之後,我認為,與其揉揑肩膀,還不如揉揑腳更為有效。因為她的腳有一點「浮腫」。從鞋子可以看到的腳背的部分,稍微隆起。
「先揑腳好了,再揑肩膀,不會另外收費的。」
說著,讓這位女性坐在揑腳用的椅子上。
接觸腳時,發現這位女性的內臟非常疲憊。她的臉色不好就是因為內臟疲憊。當然,肩膀痠痛也是內臟疲憊的訊息。
我仔細地對腳底區域進行按摩,有時聽到她發出嗚的聲音,但是,我不理會,繼續對她按摩。左右腳揑了15分鐘以上,原本僵硬的腳底變得柔軟,發冷的指尖也恢復了溫暖。
「覺得怎麼樣?」
「覺得腳好像變輕了,稍微有點痛,但是,肩膀也覺得輕鬆了……」
據她的描述,揑腳,結果肩膀緊繃的現象減輕了,而且,腳好像恢復了血氣似的,覺得有點麻麻的,知道血液在循環。
「哦!」她繼續說道,「我覺得很舒服,真爽快,是一種幸福感吧!今後我還可以持續努力地工作了……」
的確如此。揑腳之後,不單是腳輕鬆了,全身都能夠充滿活力,連眼神都改變了。極端的說,變得美麗了。
我好像聽到有人說「怎麼可能呢」――但是,這是真的。光是揑腳,就能去除肩膀痠痛、浮腫等現象,而且,覺得很舒服,變漂亮了――為什麼我敢這麼說呢?我會告訴你這個祕密。
在此之前,我想先說一下,關於現代人的鞋子與腳。
★壓力、疲勞、打個人電腦的疲勞……「上海式」最好。
只要去除「積存在腳底的疲勞」,
便能使全身維持在最佳狀況!
▼身體的失調全都是從腳開始的
有位年輕女性到我的診療所來,年齡大約25歲左右,臉上表情看起來有點疲勞,而且,眼睛陰鬱。這位女性,小聲地說,只要轉動脖子,肩膀就會痠痛……
我看著這位女性。
「為妳做肩膀按摩,不過,在此之前,先揑腳吧?」問她。
「我是肩膀痠痛吔,幫我揑肩膀好了。」
這位女性還是小聲地回答。但是,我看到她的腳之後,我認為,與其揉揑肩膀,還不如揉揑腳更為有效。因為她的腳有一點「浮腫」...
目錄
前言
序章
只要去除「積存在腳底的疲勞」,
便能使全身維持在最佳狀況!
身體的失調全都是從腳開始的
現代人與鞋子的適合度太過度了
腳底與內臟有關
我建議採用「上海式」的理由
捏腳的魅力在於能夠隨心所欲地得到健康、美容
1章 當場有效的捏腳祕訣
經常站著腳會浮腫/刺激淋巴腺區,進行水分代謝
經常走路腳會疲倦/罹患疾病之前,先去除疲勞
在寒冷地方腳會發冷/不使腳的血液循環停滯的祕訣
持續同樣姿勢而腳發麻/重點在於指頭根部
腳底心會疼痛的腳/檢查腳形
容易流汗,腳臭/意外的發汗原因
脫皮,乾燥的腳/證明壓力積存
穿了不合腳的鞋子而被勒緊的腳/立刻消除緊張的簡單技巧
腳跟或腳底長水泡的腳
捏腳/平常的護理課程
2章 感覺「疼痛」才有效的腳底區域刺激
肌膚乾燥●使紊亂的荷爾蒙恢復平衡
面皰、腫疱●淨化血液,排出老廢物
皺紋,肌膚的衰老●拾回年輕的四大區域
臉的浮腫●如是因為腎臟而引起的疾病的原因,則必須要注意
眼睛疲勞●杜絕肩膀痠痛和偏頭痛的根源
眼睛充血●疲勞所引起的壓力會出現在毛細血管上
黑眼圈●恢復靈活眼睛的區域
視力減退●在愈早的時期,捏腳愈有效
白髮、脫毛●檢查工作上的煩惱與壓力
太胖●抑制過食,促進體內代謝
手腳冰冷症●血道病使用上海式有效
便秘●效果容易出現的消化系統的區域
下痢●從急性到慢性,具有速效性的方法
生理痛、生理不順●治療區域集中在足踝周圍
頭痛●腳拇趾是頭部問題的特效區
胃痛、噁心、胃炎●利用腳,保護胃,免於壓力、吃得過多、喝得過多的傷害
肩膀痠痛●不光是肌肉疲勞,出人意料之外的肩膀痠痛原因
頸部痠痛、落枕●頸部失調、用腳踝治療
背部的疼痛●全身疲勞所引起的危險訊息
腰痛●與內臟有密切關係的疼痛原因
貧血●刺激紅血球的再生工廠
頭昏眼花●去除存在於內耳的原因
神經疲勞、焦躁●心理的疲勞可藉由這個刺激與伸展運動來消除
更年期疾狀●有配合各種症狀的區域
失眠症●鎮定神經,放鬆的祕法
不易熟睡,睡醒時不舒服●能夠熟睡的區域
感冒、咳嗽●小區域也要好好刺激的方法
花粉症、鼻塞●對於過敏有效的方法
牙痛●關鍵在於強力刺激及手的穴道
宿醉●促進酒精分解的特效穴
排尿次數接近●不要忽略腎臟、膀胱的訊息
低血壓●使腎功能活性化,早上有強大力量
高血壓●盡早摘掉危險病芽的方法
冷感症●不要光是刺激區域,還要利用這種刺激法
肝功能減退●容易疲倦,則要檢查此處
痔瘡●有效的區域刺激
精力減退●從體內創造元素
提升持續力●中醫學特別重視副腎活性化
終章 上海式24小時健康「充滿活力的腳!」
腳是健康的鏡子!每天檢查可以防止大病
使腳從一天的疲勞中解放出來的簡單健康法
.交互溫冷浴
.繞腳踝
.伸展跟腱
.踩青竹
使腳底柔軟――這是活力的祕訣
附錄 腳的趣味雜學
★人類從腳開始滅亡!
★選鞋的專家是健康的管理
★刺激腳底,能使嬰兒早點學會走路
★一個月赤腳一次,創造健康
★雙層巴士的車掌長壽的理由
★避免購買後後悔的高明選鞋法
★溫熱腳的時候,冷卻腳的時候
★容易出現的腳的問題處理法⑴
★容易出現的腳的問題處理法⑵
前言
序章
只要去除「積存在腳底的疲勞」,
便能使全身維持在最佳狀況!
身體的失調全都是從腳開始的
現代人與鞋子的適合度太過度了
腳底與內臟有關
我建議採用「上海式」的理由
捏腳的魅力在於能夠隨心所欲地得到健康、美容
1章 當場有效的捏腳祕訣
經常站著腳會浮腫/刺激淋巴腺區,進行水分代謝
經常走路腳會疲倦/罹患疾病之前,先去除疲勞
在寒冷地方腳會發冷/不使腳的血液循環停滯的祕訣
持續同樣姿勢而腳發麻/重點在於指頭根部
腳底心會疼痛的腳/檢查腳形
容易流汗,腳臭/意外的發汗原因
脫皮,乾燥的腳/證...