人生，是體驗的總和：【經歷的豐富度，決定人生的圓滿度】10大行動指南，在為時已晚之前，設計你真正想活的人生

前言
重新定義真正的「富有」（節錄）


當右前輪懸在陡峭的峽谷上空，下方是暴雨激起的洶湧激流時，我緊張地乾笑了幾聲，想安撫車上的所有人，包括我自己。但這招顯然失敗了，大夥兒都察覺到我毫無把握，車內原本的靜默，瞬間凝結成令人窒息的死寂。
當時我們正行駛在通往盧安達火山國家公園（Parc National des Volcans）的主要山路上。如果安全抵達目的地是唯一考量，我們根本不必著急，大可放慢車速，停下來欣賞風景，等雨勢減弱再上路。但問題是，午後天色暗得很快，而且我們得知，此刻我們正駛在熱帶風暴圈中，必須在道路封閉前趕到山頂，否則就得調頭，開車下山返回盧安達的首都吉佳利（Kigali）。到時候，我們將不得不頂著黑夜，在季風的暴雨中趕路。
讓我心跳加速的，是糟糕的天候和路況嗎？不是。這趟旅程的終點，是一場千載難逢的體驗：我們將穿越兩座火山間的茂密雨林，尋找一群銀背山地大猩猩（silverback mountain gorilla）。
不過，這本書不是談盧安達遊記。書裡雖然充滿我們的故事，但主角其實是你。
你上次經歷永生難忘的體驗是什麼時候，即使只是一件令人難忘的小事，或是某個初體驗？是幾個月前嗎？還是幾年前的事了？
你上次心想「好想試試這個！」然後給自己一個模糊的承諾「改天吧」，最後把它拋到腦後，是什麼時候？是上週、還是昨天？
或許你的日子過得還不錯。有份好工作、美滿的家庭，隨時能享受生活的小確幸。看著眼前的日子，你覺得：「雖然不完美，但比上不足比下有餘，該知足了。」
但心底總是有個聲音在問：「人生難道就只有這樣嗎？是不是還能再更精彩一些？」
對許多人來說，隨著年齡增長，當生活長期陷入工作和家庭常態時，那種安於現狀的心態會越來越強烈。你太專注處理生活中的大小事（這確實不容易），因此停止了探索與學習，也不再為你真正想做的事情騰出時間。你總是告訴自己，那些「千載難逢」的體驗可以再等等，等畢業、等工作穩定、等升職、等存款多一點、等沒那麼忙、等孩子大一些、等退休再說。
歲月流逝，那個「改天」卻始終遙不可及。你總是在某些時刻，比如生日、跨年夜，或夜深人靜的時候，突然感到時光飛逝，內心深處冒出那股想活得更精彩的渴望。
別再忽視那種感覺了，你已經忽視了一輩子，它從未自動消失。別再蹉跎，現在就採取行動吧！

我們為何寫這本書

這裡說的「我們」，是指我（布莉姬．希爾頓），以及我相識十幾年的創業夥伴兼摯友喬．赫夫。我們都來自美國中西部的月光族家庭，沒有人脈，沒上過大學，同時打好幾份工維生，當然也沒中過樂透。好吧，有一次我們兩個都中了最低獎的2美元，但馬上轉手去買了歡樂時段的優惠啤酒。
然而，我們的冒險故事不只是在叢林裡追尋稀有動物。這些年來，我們也去冰島追逐極光，在祕魯的聖谷（Sacred Valley）與馬丘比丘仰望星空，漫步在中國長城上人跡罕至的路段，騎摩托車橫越越南，在寮國與僧侶一起修行，偷偷穿越坦尚尼亞邊境去窺探獵豹，在印尼偶然看到鬥雞比賽，在韓國接受時尚雜誌的專訪，在大溪地與鯊魚共泳，騎著駱駝環繞埃及金字塔，在死海體驗無重力漂浮，在蘇格蘭的鬧鬼古堡為威士忌品牌當模特兒，在挪威乘坐馴鹿雪橇，在泰國的大象保護區工作，在以色列牧羊，在日本與獼猴共浴，更走遍了美國五十州，遇見形形色色的人。
我們是怎麼做到這些事的？以及出於什麼理由？老實說，我們兩個從小胸無大志，從沒想過要尋找最好的生活方式。
和許多在經濟不穩的環境中成長的人一樣，我們從小就只想變得富有。不是那種追求「豐富人生閱歷」的富有，而是一般世俗定義的富有：住豪宅、開法拉利跑車的奢華生活，或者至少是達到「想吃美食就能隨時上高級餐廳」的經濟自由。
但過程中，有個東西變了：我們對財富的看法變了。隨著人生的起起落落，我們意外發現了一個多數人太晚才領悟的道理──那個應該顯而易見、卻往往遭到忽視的真相。
我們的經歷，才是人生真正的財富。
這個領悟徹底改變了我們的人生，我們相信那也會改變你的生命軌跡。
大家會找理財顧問來協助理財，而我們寫這本書，是為了當你的「體驗顧問」。因為隨著經驗累積，我們越來越確信：最重要的事，是幫助大家打造充滿豐富體驗的精彩人生。

什麼是真正的財富？

試想以下的場景：你即將退休，去銀行查看你的畢生積蓄，櫃員卻一臉茫然地對你說：「抱歉，我看到您確實開了戶，但從來沒存過錢，所以您的帳戶是空的。現在開始存已經太遲了。」
等等，這是怎麼回事？你明明打算要存錢的，只是⋯⋯你一直沒抽出空檔去做。
可惜的是，這種情況天天都在上演，只是換成了人生最寶貴的財富：經歷。生命走到盡頭時，我們後悔的往往不是做過什麼，而是那些沒做的事。康乃爾大學的研究人員訪問數千名臨終者，問他們此生最大的遺憾時，答案都與金錢無關。高達76％的受訪者表示：「沒活成我想要的樣子。」
想想看，這表示每四個人中，就有三人後悔沒為自己而活，沒去做他們真正想做的事。
關於財富與幸福的關係，我們一生都被灌輸了某種觀念。可惜這套觀念問題重重，更扭曲了我們的人生優先順序。
問題首先出在財富的定義，我們一直被灌輸以下的公式：

財富 = 貨幣 × 很多 ！

無論你身在何方，用的是美元、日圓、比索，還是英鎊，我們學到的都是用貨幣來衡量財富。
我們也學到，只要累積足夠的財富，就能獲得安全感，感到放心，進而感到快樂（亦即大致上沒有遺憾）。這個公式看起來像這樣：

金錢 × 很多 = 快樂！

但人生根本不是那樣運作的。這是我們都知道的事實，因為一般人臨終躺在病榻上時，不會用物質財富來評價他的一生。在醫院裡，沒有人會含淚要求：「讓我再看一眼我的錢包吧！」墓碑和訃聞上不會寫著「死時銀行存款有1,000萬」。葬禮上，更不會聽到有人說：「我愛鮑伯，他真有錢，他的持股讓他顯得格外有趣。」
鮑伯的同事會談起和他一起在動物收容所當志工的時光；他的孩子會回憶小時候全家去國家公園的旅行；妻子會提起他們每天一起看日落的時刻。
他們談論的是鮑伯的人生經歷。

……

於是，我們開始重新思考「致富」的真正含義。如果把人生體驗視為最重要的財富，主動規劃並認真投入，那會對我們的生活、健康、事業、人際關係，帶來怎樣的改變？

展開史上最大的人生體驗調查

為了解開這個問題，我和喬決定親自實驗，嘗試各種新奇體驗。我們向武士大師學藝、和艾迪塔羅德雪橇比賽（Iditarod）的冠軍一起搭乘狗拉雪橇、當養蜂人、搭熱氣球、學當空中飛人、表演脫口秀、體驗汗蒸浴、狩獵與採集自己的食物、去上農場學校、烘焙咖啡豆、自釀葡萄酒，品嘗各種「地方美食」（例如巴掌大的狼蛛、牛腦、三百年的格陵蘭鯊魚肉、雞肉刺身、活章魚、天竺鼠等等。其實還有很多，但我怕善待動物組織〔PETA〕來找我麻煩。幸好目前還沒出現「善待狼蛛協會」）。至於衝浪、滑板、單車旅行、登山、跌倒、在探索新地方時迷路，這些體驗更是多到數不清。
然而，這些體驗不只關乎我們自己。過程中，我們在瓜地馬拉協助建校、在海地安裝淨水系統、在印尼協助人口販運的受害者、在全美各地植樹、為世界各地的聽障者提供助聽器，更協助許多人實現他們的目標、夢想和體驗。
我們獲得了無數歡樂，但也經歷過恐懼、失敗、難堪、不適與掙扎。不是每段體驗都很輕鬆愉快。事實上，最珍貴的體驗通常都不輕鬆，所以才會深深地改變我們。有些最有意義的體驗，完全沒照我們的計畫進行。幸好，我們的快樂與財務狀況無關。許多最美好的經歷，反而是發生在我們經濟最拮据的時候。
如果這是我們的感受，那麼其他人又是怎麼想的？我們如何從別人的成功與失敗中學習？於是，我們開始詢問親友：
「你人生中最寶貴的經歷是什麼？最大的遺憾又是什麼？」
這個念頭促使我們走訪養老院，與長者促膝長談。還有誰比他們更懂得分享人生智慧與反思？這些對話令人動容，但也帶著幾分酸楚，因為每段真摯的故事都印證了我們的論點：隨著時日無多，遺憾變得日益清晰。這激發了我們擴大規模，展開史上最大的人生體驗調查，橫跨各年齡層、遍及全球，總共有2萬多人參與。
我們的研究發現了明確的模式：有些人成為我們所謂的「體驗富翁」，有些人陷入「體驗破產」，而且再也沒有翻本的機會。為了寫這本書，我們將這些模式轉化為具體可行的步驟，以突破障礙，獲得我們最渴望的人生體驗。

……

現在，該告別將就的人生了

這本書是由我和喬合力撰寫的，我們輪流執筆一章，透過分享親身經歷與觀點來詮釋每個重要的概念。翻開這些篇章，你將學會如何調整人生方向，以創造更多有意義的體驗，讓生命不留遺憾。這不是空喊「追逐夢想」的心靈雞湯，而是一本結合科學研究、充滿實用方法的「人生體驗指南」。我們的故事只是引子，證明每個人都能活出值得自豪的人生篇章。
在第一部中，你會了解，累積人生體驗為什麼是你該做的最重要投資、如何看清你這輩子真正渴望什麼，以及為何你必須盡快行動。第二部帶你了解各種阻礙（呃，其實都是藉口），並學會消除這些障礙。第三部，你將探索活出充滿故事的人生的具體方法：該關注什麼？為什麼每種體驗都很重要？以及如何讓大大小小的體驗成為你的日常。
只固守在工作、學業、照顧家庭、日常瑣事等熟悉的基本生活軌道上，不僅會讓你的人生陷入貧乏，也限制了你能為他人乃至於世界所帶來的價值，甚至可能縮短壽命。所以，如果你想在臨終時覺得此生無憾，現在就必須行動，一刻也不能耽擱。

前言
重新定義真正的「富有」（節錄）


當右前輪懸在陡峭的峽谷上空，下方是暴雨激起的洶湧激流時，我緊張地乾笑了幾聲，想安撫車上的所有人，包括我自己。但這招顯然失敗了，大夥兒都察覺到我毫無把握，車內原本的靜默，瞬間凝結成令人窒息的死寂。
當時我們正行駛在通往盧安達火山國家公園（Parc National des Volcans）的主要山路上。如果安全抵達目的地是唯一考量，我們根本不必著急，大可放慢車速，停下來欣賞風景，等雨勢減弱再上路。但問題是，午後天色暗得很快，而且我們得知，此刻我們正駛在熱帶風暴圈中，必須在道路封閉前趕到...

前言　重新定義真正的「富有」

PART I　釐清內心的「體驗寶藏」

第1章　以終為始思考，人生會更好
父親倒下後，我才發現的「殘酷現實」
想像死亡，把人生畫成表格
踏上重生的旅程
迫切感的啟示
讓這份新體悟，成為你生命的轉折點
【行動指南】畫出人生尋寶圖

第2章　想像富足人生
探索你內心的羅盤
完善你的尋寶圖，讓夢想加速成真
我所想像的未來
別怕夢想轉彎，走過的每一步都算數
所謂命運，大多是自己的選擇
【行動指南】想像你的未來

PART II　踏上尋寶之旅

第3章　為自己的人生徹底負責
別讓「錢」限制了你的人生
逮捕「時間小偷」，奪回你最珍貴的時間
從不可能到可能，再到勢在必行
【行動指南】好好分配時間與金錢

第4章　你不敢踏入的洞穴裡，藏著你追尋的寶藏
「恐懼」，往往來自於我們對未知的想像
你可以允許自己做任何事
膽量可以訓練，恐懼可以克服
越了解他人，就越難把他們妖魔化
所以，為什麼不行動呢？
【行動指南】你渴望的一切，都在恐懼的另一頭

第5章　把「改天」變成「今天」
行動，是遺憾最好的解藥
一個關鍵行動，告別「改天再說」的拖延人生
掌握行事曆，就是掌握真正的財富
3 大工具，全面提升你的執行力
多方嘗試「投資報酬率不同」的體驗
不行動的代價
【行動指南】從低回報體驗，到高回報體驗

第6章　將阻力化為助力
你的人生，是趟英雄旅程
人生壓得你喘不過氣？來個新體驗吧
一念轉，天地寬
從記憶銀行提領快樂
別和自己過不去，事情總是會過去
【行動指南】唯一的出路，是走過去

PART III　活出屬於你的豐盛

第7章　人脈複利
做自己最好的朋友
好好經營你的核心人際圈
觀其友，知其未來
經營職場關係，很重要
【行動指南】讓人際關係蓬勃發展

第8章　擁有豐富體驗並不難，喚醒童心就行了
玩樂的科學
搭上時光機，重溫童年美好時光
6 大方式找回玩心，讓生活處處有樂趣
人生夠嚴肅了，童心當然不能滅
你現在是個大孩子
【行動指南】去玩吧

第9章　學習，就是一種深刻的體驗
7大心法，重拾學習的樂趣
老狗也能學新把戲
現在正是學習的黃金時代
知識與閱歷的積累，造就了你
【行動指南】你下一個想學的技能，是什麼？

第10章　讓這一生，不虛此行
科學告訴你，施比受真的更有福！
你不必是大人物，也能讓善意泛起漣漪
行善，從你在意的事開始
如果不在了，你想留下什麼？
人生的最後一場秀，務必盡興
【行動指南】想像你的終點

結語　別把錢留到死，也別把夢想留到明天
致謝
注釋

前言　重新定義真正的「富有」

PART I　釐清內心的「體驗寶藏」

第1章　以終為始思考，人生會更好
父親倒下後，我才發現的「殘酷現實」
想像死亡，把人生畫成表格
踏上重生的旅程
迫切感的啟示
讓這份新體悟，成為你生命的轉折點
【行動指南】畫出人生尋寶圖

第2章　想像富足人生
探索你內心的羅盤
完善你的尋寶圖，讓夢想加速成真
我所想像的未來
別怕夢想轉彎，走過的每一步都算數
所謂命運，大多是自己的選擇
【行動指南】想像你的未來

PART II　踏上尋寶之旅

第3章　為自己的人生徹底負責
別讓「錢」限制了你的人生
逮捕「時間小...