每個人都會小看自己的人生，
覺得別人的人生很有成就、很理想。
但愛默生要告訴你，自己內心的聲音，是最值得信賴的！
7大主題 ╳ 100則改變無數人的處世箴言
一次掌握——愛默生畢生最精彩的思想、智慧與人生哲理
啟發尼采、賈伯斯、宮澤賢治，
甚至美國前總統歐巴馬也深受影響的人生智慧！
讓日本「奇蹟諮商師」中島輝帶領你，
透過愛默生的100句金句語錄，
從生存方式、工作、人際關係、挫折、成長、友情與成功法則七個面向，
重新思考人生，找到走出困境的力量！
所有人的思想家──愛默生（Ralph Waldo Emerson，1803-1882）
19世紀美國哲學家、思想家、作家、詩人，後世譽為「美國成功哲學的創始者」。深刻影響尼采、歐巴馬、宮澤賢治等人，他所寫的《自立》（Self-Reliance）已成為跨世紀的世界名著，美國第44任總統歐巴馬曾表示，自己也熟讀這本書。
愛默生反對權威，崇尚直覺，其思想核心是主張人能超越感覺和理性而直接認識真理。而愛默生式思想猶如前路的燈塔，讓我們能從燈塔的照耀中發現自己的黑暗，從而發現、創造真正的自己。
※愛默生語錄精選——拋下不安，你擁有堅信自我的勇氣！
你的生活並不是為了展示而存在。
我們在聽從他人之前，必須先聽從自己。
要相信自己的價值。擔心自己有沒有價值，並沒有意義。
無法成為「理想中的自己」是正常的。
經常批評他人的人，其實自己也不知道該做什麼。
幸運的秘訣，就是自己感到喜悅。
真正的相信自己會帶來「不論發生什麼，我都沒問題」的絕對自信。
在你心中，確實存在著這樣的力量。
當你面對人生的歧路時，請記得這件事。
只要你開始相信自己，答案也會逐漸浮現。
真正的改變，將從此刻發生。
作者簡介：
中島輝
諮商心理師、心智訓練師。
五歲時經歷養父母潛逃，造成精神創傷，從小學四年級開始飽受躁鬱症、恐慌症、思覺失調症、強迫症之苦。自二十五歲以後，有十年的時間繭居在老家，多次自殺未遂。在勉強的精神狀態下，以自學的方式研讀心理學與精神治療，自行實踐，在三十五歲時克服病症。熟讀愛默生的全部著作、論文，透過心理諮商、心智訓練、精神治療實踐。臨床診斷對象已累積超過一萬名，尋求諮商者有百分之九十五痊癒。著有《自我肯定的情緒清理練習》、《好好生活的一天》等書 。
中島輝個人網站 www.teru-nakashima.com/
譯者簡介：
嚴可婷
東吳大學日文系畢業，曾任職誠品書店、遠流出版集團等機構，現從事翻譯。譯作包括《造局傾聽術》、《叔本華：在充滿慾望的世界求生存》等書。
各界推薦
名人推薦：
愛默生的《自立》提高了我對語言的把握度。是除了《聖經》之外，對我影響最大的書。——美國第44屆總統歐巴馬
愛默生的作品即使在今日看來，也仍舊沒有失去時效。他是19世紀文壇的巨人。他的作品不但在他的本土傳誦一時，成為美國的自由傳統的一部分，而且已經成為世界性的文化遺產，融入我們不自覺的思想背景中。——張愛玲
【讀者自信推薦】
「每一句話都是生命的本質。」
「我從愛默生的話語得到共鳴、理解，並用於自省當中。」
「讀完這本書，我開始相信自己的重要！」
「建議在心神疲倦時閱讀，可以讓你對自己更積極些。」
名人推薦：愛默生的《自立》提高了我對語言的把握度。是除了《聖經》之外，對我影響最大的書。——美國第44屆總統歐巴馬
愛默生的作品即使在今日看來，也仍舊沒有失去時效。他是19世紀文壇的巨人。他的作品不但在他的本土傳誦一時，成為美國的自由傳統的一部分，而且已經成為世界性的文化遺產，融入我們不自覺的思想背景中。——張愛玲
【讀者自信推薦】
「每一句話都是生命的本質。」
「我從愛默生的話語得到共鳴、理解，並用於自省當中。」
「讀完這本書，我開始相信自己的重要！」
「建議在心神疲倦時閱讀，可以讓你對自己更積極些。...
章節試閱
● 4 Words of Emerson 100
真正的人會成為萬物的中心，不論處在什麼環境都會掌握主導權。
《自立》（Self-Reliance）
「你可以掌握主導權而活。」如果別人這樣說，你會怎麼想呢？
愛默生認為只要是「真正的人」，就可以做到。所謂真正的人，就是依照本來的方式生活的人。也就是了解自己的價值、發揮才能，同時維持自己的主體性。愛默生說，如果做不到，那是因為還不夠堅信自己具有這樣的能力。
如果認為只能依循社會既定的規範而活，你人生的主導權屬於周遭的環境。要是相信凡是自己的事都能透過自己的意識選擇，主導權就在你自己手裡。假設無論如何都沒辦法這麼想，首先可以試著思考：各種各樣的經歷都對自己有益。譬如吃重的工作，從另一種角度來看能讓自己成長。所以要自己做出選擇，才會獲得正面的影響。
能夠決定對事物看法的人，就是你自己。你以為會奪去主導權的整個社會，客觀來看只是無數個人的集合體。只要意識到這一點，你就能成為蘊含無限可能的「真正的人」。
● 5 Words of Emerson 100
要堅持自我。
在模仿他人的瞬間，就會變成半吊子。
《自立》（Self-Reliance）
所謂「堅持自我」，就是徹底相信自己，有「自我的主張」。
愛默生曾說：「只要能徹底相信自己，就會發揮天賦的才能。如果模仿他人，能力就會受到限制。」不過，要是自我的主張太過強烈，就會有問題。受到自我主張的限制，只要稍微跟自己的感覺不合，就會表現出拒絕的反應。總是在換工作，戀愛關係無法維持長久的人，說不定是因為自我主張過強，所以造成阻礙。
真正的自我主張，最好不就像「竹子」一樣？竹子迎風吹拂會柔韌地彎曲，如果受到雪或多餘的東西積壓，很自然地會抖落下來。雖然有柔軟度，但是根部卻絕不會動搖。竹子的根部縱橫伸展，就算一根竹子枯萎，又會在其他地方長出新的竹子。這也算是具有某種「韌性」吧。除了穩固地存在，也保有自由與寬容。
自我主張絕不是堅硬的「大樹」。儘管如此，你是否想模仿他人，具備多種技能，變得像巨木一樣強硬？只要是模仿他人都無法長期持續下去，而且缺乏柔軟度，往往也無法進行順利吧。
有彈性的自我主張，是不會動搖的強韌主軸。
● 6 Words of Emerson 100
人擁有支配自己人生的最大權利。
《精神的法則》（Spiritual Laws）
你有權利改變自己的人生。儘管如此，你是否妨礙了自己行使權利的自由？
所謂妨礙，包括以下的行為：
①為了外界的評價，選擇不適合自己的事物。
②認為答案在外面的世界，持續尋找。
③對自己評價過高，塑造理想化的自己。
愛默生認為，人自然而然會注意到自己需要、適合自己的東西。也說過人為什麼會對某些特定的事件，比一般人感受到更重大的意義，就是因為這個道理。
「你覺得重要的事物，最好要慎重地看待。而不是捨棄它、在文學作品尋找一些把它描寫得比較普通的例子或事實。自己內心覺得偉大的事就是偉大的。靈魂強調的事總是正確的。」
這是愛默生既明快又切中本質的建言。如果忽略靈魂強調的訊息，我們會活得像行屍走肉一樣，因為放棄了為自己人生掌舵的機會。既然我們能活的時間有限，你不覺得那樣很浪費嗎？
● 58 Words of Emerson 100
所謂勇氣，就是不論失敗多少次都能重新振作。
《圓》（Circles）
以阿德勒為首，許多心理學家與哲學家都談到勇氣的重要。愛默生說，自我恢復的力量跟勇氣有關聯。
即使正面遇到困難，只要知道靠自己的力量「能夠恢復」，就能時常鼓起勇氣行動，不受到他人擺布，擁有開創自己人生的力量。
那麼，要如何提高自我恢復力呢？
「恢復」是回到原先的狀態。本來恢復自我的力量，不就像自癒力一樣，原本自己就有。想要提高原有的自我恢復力，愛默生建議幾個自我修養的方法步驟，應該可以有所幫助。
首先是在探究自身的同時，瞭解自然的法則（真理）。瞭解自己的性格與價值觀，接觸如偉人格言般的真理。
接著要信賴自己。儘管毫無根據，請抱持「我絕對沒問題」的強烈信念。最後是信賴他人。只要相信自己，很自然地就能相信周遭的人。
只要養成以勇氣為基礎的自我恢復力，應該就能湧生無限勇氣。
● 4 Words of Emerson 100
真正的人會成為萬物的中心，不論處在什麼環境都會掌握主導權。
《自立》（Self-Reliance）
「你可以掌握主導權而活。」如果別人這樣說，你會怎麼想呢？
愛默生認為只要是「真正的人」，就可以做到。所謂真正的人，就是依照本來的方式生活的人。也就是了解自己的價值、發揮才能，同時維持自己的主體性。愛默生說，如果做不到，那是因為還不夠堅信自己具有這樣的能力。
如果認為只能依循社會既定的規範而活，你人生的主導權屬於周遭的環境。要是相信凡是自己的事都能透過自己的意識選擇，主導權就在你自己手裡...
作者序
前言──寫給對人生感到灰心喪志的你──
世界上有太多無力改變的事──
自己的力量無法改變什麼，只要能達到最低標準，得過且過就好。
因為自己生在這樣的時代，沒有辦法。最後也只能這樣了……
你現在或許正這麼想吧。
但是，在缺乏目標的日子裡，有時會不會忽然感到空虛呢？
當你看到現正活躍的人，是否會感到不安，懷疑自己再這樣下去，真的沒問題嗎？
你會湧現這樣的感覺，正是因為打從心底「想要改變自己」。在你的內心深處，隱藏著無法抹滅的熱情，正試圖踏出第一步，打破無可奈何的現狀。
對於這樣的人，我特別推薦拉爾夫．沃爾多．愛默生（Ralph Waldo Emerson）的名言。
愛默生在十九世紀，以哲學家、思想家、作家、詩人的身分活躍於美國。雖然在日本不是很有名，但是近代美國著名的知識分子中，幾乎每個人都知道愛默生。如果問他們誰是美國最偉大的哲學家，我想應該都會回答愛默生的名字吧。
尤其是他所寫的隨筆《自立》（Self-Reliance），有許多成功人士熟讀。愛默生提倡的哲學，可說為開創新時代的人們奠定了基本思想也不為過。
如果你真的想「改變自己」，愛默生的話應該會為你帶來力量。
●家喻戶曉的偉大哲學家所留下的思想
在各領域發揮長才，獲得許多人支持的愛默生，其實在三十歲以前卻懷才不遇。
愛默生八歲時，擔任牧師的父親過世，所以他在貧困中成長。同住的姑媽很注重教育，在她的影響之下，愛默生十四歲時進入哈佛學院（Harvard College，哈佛大學的附屬學校），由於貧困所以必須半工半讀。他的成績在平均以下，既沒有要好的朋友，也沒有仰慕的對象；而且還患有肺結核與風濕等多種疾病，為各種症狀所困擾。
儘管感到自卑，愛默生還是正視自己的境遇、個性與能力，努力研讀。最後取得傳教士的資格，他二十五歲時在波士頓獲得牧師的職務。而且在這個時期，他與在新罕布夏州康科德認識的艾蓮．塔克相戀、結婚。
不過，幸福的日子持續得並不長久，在一年半以後，他的妻子就因為肺結核而病逝。他甚至對長久以來嚮往的牧師職務，也感到懷疑。他批判守舊淪於形式的教會制度，後來決定辭職。當時愛默生二十九歲。他決定要貫徹自己的信念而活。之後，為了向世界發表自己的想法，他積極地投入演講與寫作。
愛默生以「相信自己」做為人生方針的立場終生不變，他出於這種精神發表的言論啟發了許多人，如亨利．梭羅、威廉．詹姆斯、尼采，日本人則包括福澤諭吉（日本近代重要啟蒙思想家、日本著名私立大學慶應義塾大學創立者）、宮澤賢治等。最近美國第四十四任總統歐巴馬，也提及自己熟讀愛默生的隨筆。
這些人物，都各自受到愛默生不同的特質所吸引。
譬如尼采感興趣的，是愛默生做為哲學家的一面。尼采對於各種既有的思想抱持批判的觀點，但愛默生是他唯一終生尊敬的哲學家。
就連福澤諭吉，似乎也受到思想家愛默生的影響。他所提倡的「獨立自尊」精神，與愛默生的「相信自己」應該有共通之處吧。
我想歐巴馬總統應該對愛默生身為「革新者」的角色感興趣。愛默生批判當時擁有絕對權力的教會，具有罕見的反骨精神。這點與標榜「改變」的首位美國黑人總統歐巴馬相同。
許多偉人都能找到自己與愛默生的共通點，透過愛默生的話，獲得激勵自己、貫徹信念的力量。
透過這本書，你一定也會發現自己與愛默生的共通點。愛默生在各種領域都發揮了自己的才能。藉由閱讀愛默生的句子，你的才能也一定會受到啟發。所謂才能，是你原本就有的稟賦。究竟要讓才能開始發揮，還是任憑它繼續沉睡，一切就看你自己的決定。
●透過相信自己的覺悟，開創人生
最後，身為語錄的解說者，我也想說些關於自己的部分。我是在讀中學的時候開始接觸愛默生這位思想家。當時我為了「不知自己為什麼目的而活」感到煩惱，熱衷於閱讀不同哲學家的書。我還記得，其中愛默生的話特別令我感到衝擊。愛默生所謂「徹底相信自己」的訊息，在我內心留下深刻的印象。
後來我在二十五歲到三十五歲之間，經歷了人生的低潮。我飽受思覺失調症（Schizophrenia）與躁鬱症、恐慌症等疾病折磨，不但無法出門，甚至曾經自殺未遂。
儘管如此，能夠讓這些症狀不再惡化下去，讓我恢復原來的自己，正是因為「我絕對沒問題，最後一定會找到出路」的信念。我想，是愛默生提倡的「相信自己」深植於自己的內心。
即使在成為諮商心理師以後，我依然強烈地感受到「信賴自我」的精神是最重要的基礎。只要有這種力量，人就能解決各種各樣的問題，持續依照直覺行動，將能力發揮到最大限度。只要是貫徹到底，有所成就的人物，毫無例外都走過這樣的歷程。
愛默生成長的環境並不得天獨厚。儘管如此，他貫徹信念而活，後世終究給予「智者」的評價。
現在，如果你覺得對未來感到迷惘，對自己缺乏信心，克服一切的力量其實就在內心。藉由思索愛默生的言論，就會產生面對困境的勇氣、堅信自我的領悟吧。
本書是從愛默生的著作中，選出我自己覺得印象最深刻的話，以個人的想法、加以解說。如果透過這些文字，能激勵各位內心原有「相信自己的精神」，我將感到無比的喜悅。
中島輝
前言──寫給對人生感到灰心喪志的你──
世界上有太多無力改變的事──
自己的力量無法改變什麼，只要能達到最低標準，得過且過就好。
因為自己生在這樣的時代，沒有辦法。最後也只能這樣了……
你現在或許正這麼想吧。
但是，在缺乏目標的日子裡，有時會不會忽然感到空虛呢？
當你看到現正活躍的人，是否會感到不安，懷疑自己再這樣下去，真的沒問題嗎？
你會湧現這樣的感覺，正是因為打從心底「想要改變自己」。在你的內心深處，隱藏著無法抹滅的熱情，正試圖踏出第一步，打破無可奈何的現狀。
對於這樣的人，我特別推薦拉爾夫．沃爾多...
目錄
Ⅰ生活方式 LIFE
Ⅱ工作 WORK
Ⅲ人際關係 HUMAN RELATIONS
Ⅳ挫折 FAILURE
Ⅴ成長 GROWTH
Ⅵ友情 FRIENDSHIP
Ⅶ成功法則 SUCCESS LAW
Ⅰ生活方式 LIFE
Ⅱ工作 WORK
Ⅲ人際關係 HUMAN RELATIONS
Ⅳ挫折 FAILURE
Ⅴ成長 GROWTH
Ⅵ友情 FRIENDSHIP
Ⅶ成功法則 SUCCESS LAW
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