生命最後教會我的33件事

再也受不了了！
你是否也曾有過這樣的時刻？
職場上的互動、伴侶之間的相處，以及與孩子、父母、其他人的關係。20世紀心理學家阿德勒曾說：「人類所有的煩惱，皆源於人際關係。」或許說「全部」有些誇張，但確實有幾分道理。
又或者，生活中總有許多必須掛在心上的事，以及不得不完成的責任。只要活著，這些事情就會接連不斷地出現。每次做出決定，都需要耗費心力。然而，時間卻從不等待任何人。
回過神來，生活早已被各式各樣的事物緊緊束縛。每天必須完成的工作、家務、學業，以及不得不做出的各種抉擇，都讓我們煩惱不已。我們在這些事情上，耗費了大量時間。

人與人之間的關係，在關鍵時刻或許會成為彼此的「連結」，在危急時伸出援手、拯救我們。但另一方面，只要心中牽掛著某些人、某些事，就可能讓人感到被束縛。
為什麼人生會這麼沒有自由呢？我究竟是為了什麼而活著？
有時想到自己花了那麼多時間，為別人奔走付出，或許會不禁深深嘆息。
總有一天，我們都會迎來人生的終點。到了那時，人們才會明白許多事情。只是在真正面臨那天之前，往往很難領悟。有些事，只有在臨終之際，才會明白。

人生中，總會失去某個人，或某些重要的事物。只要活著，這種時刻就會一再出現。
然而，當我們不得不放開那些曾經緊緊抓住的事物時，也可能從過度的執著與牽掛、悲傷與不捨中得到解放。在某個瞬間，會感覺自己「終於自由了」。
我想，正在閱讀本書的各位，大多是認真生活的人。
你們應該也明白，即使拼命努力，人生也未必會如自己所願。
當然，也確實有人在不斷努力之後獲得成功，媒體也樂於報導這類故事。然而，那終究不是適用於每個人的例子。若試圖模仿成功者的方式，更加拚命地努力，結果只是把自己逼得更緊。
我是一名長期從事末期醫療（安寧緩和醫療）的醫師。
截至目前為止，由我親自宣告死亡的患者，已經超過千人。從生命末期一路陪伴到離世，長時間密切相處的患者，也已超過兩千人，多到我早已不再細數。直到現在，我每年仍然照顧大約三百位身處極其艱難處境的患者，其中也有許多人最終離開人世。
人與人之間存在著巨大的差異，世上並沒有適用於所有人的普遍法則。
我曾一再看到，那些其實已經非常努力，甚至早已不必再勉強自己的人，仍然拚命地努力著。
如果那樣的努力能帶來幸福，當然很好。但事實上，許多人卻因此陷入不幸，反而困惑不已。為什麼自己怎麼努力，事情卻依然不順利？
他們看著媒體報導的成功者身影，只能深深嘆息。為什麼我的人生，沒有辦法順利呢？
說實話，人生不如人意，才是常態。
與數千段人生在生命某個片刻相遇並同行的我，對此有著深切的體會。
如果能稍稍鬆開心中的重擔，讓自己稍微輕盈一些，隱約感受到些許「自由」，那該有多好？真希望能讓各位心中的鬱結稍微減輕一些。我懷著這樣的心願，寫下了這本書。
已經踏上最終旅程的人們，在離開之前，究竟領悟到了什麼呢？
希望各位能與我一同思考。

再也受不了了！
你是否也曾有過這樣的時刻？
職場上的互動、伴侶之間的相處，以及與孩子、父母、其他人的關係。20世紀心理學家阿德勒曾說：「人類所有的煩惱，皆源於人際關係。」或許說「全部」有些誇張，但確實有幾分道理。
又或者，生活中總有許多必須掛在心上的事，以及不得不完成的責任。只要活著，這些事情就會接連不斷地出現。每次做出決定，都需要耗費心力。然而，時間卻從不等待任何人。
回過神來，生活早已被各式各樣的事物緊緊束縛。每天必須完成的工作、家務、學業，以及不得不做出的各種抉擇，都讓我們煩惱不已。我們在這...

．前言

▌第一章 社會篇
．正視命運
．人生不必留下什麼
．不要只為競爭而活
．坦然接受衰老
．擺脫社群媒體的束縛
．與媒體保持距離
．不要把人生全綁在工作上
．走過離別的悲傷
．不要只追求健康
．放下地位
．不要只追逐金錢
．不要被房子束縛
．不必執著於夢想

▌第二章 思考篇
．放下「不能麻煩別人」的執念
．不要以為自己最辛苦
．不要否定自己
．斬斷性慾的執著
．從理想的束縛中解放
．停止比較的人生
．打破「太認真」的枷鎖
．清除嫉妒之心
．不再恐懼死亡
．放下對「人生意義」的執著
．放下所謂的正確答案
．不要說他人壞話

▌第三章 人際關係篇
．學會遠遠地守護孩子
．走出父母的期待
．不要被他人的想法束縛
．不要執著於愛
．不要害怕被討厭
．卸下義務的枷鎖
．放下夫妻的角色
．超越夫妻之愛

．結語

．前言

▌第一章 社會篇
．正視命運
．人生不必留下什麼
．不要只為競爭而活
．坦然接受衰老
．擺脫社群媒體的束縛
．與媒體保持距離
．不要把人生全綁在工作上
．走過離別的悲傷
．不要只追求健康
．放下地位
．不要只追逐金錢
．不要被房子束縛
．不必執著於夢想

▌第二章 思考篇
．放下「不能麻煩別人」的執念
．不要以為自己最辛苦
．不要否定自己
．斬斷性慾的執著
．從理想的束縛中解放
．停止比較的人生
．打破「太認真」的枷鎖
．清除嫉妒之心
．不再恐懼死亡
．放下對「人生意義」的執著
．放下...