the goodbye （note） book《告別練習日記： 遺憾，是還留在過去的你自己》

Write it out. Let it go.
Peter Su 全新「介入式互動」療癒作品
《the goodbye （note） book告別練習日記： 遺憾，是還留在過去的你自己》，透過書寫、停頓與自我對話的設計，
每一頁都像是一段通往平靜的安全路徑，陪伴你在日常中慢慢整理情緒、重建內在秩序。
結合文字與行動的力量，讓療癒不再只是理解，而是可以親身參與、一步步完成的過程。

每一段關係結束後，我們常被告訴要放下、要忘記、要向前走。
但真正困住我們的，往往不是回憶，而是那些沒有被好好告別的情緒。
《the goodbye （note） book告別練習日記： 遺憾，是還留在過去的你自己》以心理學「哀悼五階段」，設計出一套關於內在修復的書寫實驗。這本書不急著教你遺忘，而是溫柔地陪伴你，學會把那些曾經屬於彼此的情感，好好歸還給時間。

50道療癒練習，參考心理學的「哀悼五階段」模型，將混亂的復原路徑，轉化為五個可循的模式。每一道練習都像是一場與自己誠實對話的邀請：寫下未說出口的話、回望某段記憶、整理那些仍停留在心中的情緒。書頁背面同時附有「後設引導」，提供更深一層的心理安置與溫柔回聲，讓每一次書寫不只是宣洩，更是一種被理解與被接住的過程。

在閱讀與書寫之間，書中穿極簡金句與短詩，為情緒留出呼吸的空間。那些簡短而克制的文字，不急著給答案，而像一盞微弱的燈，陪伴你在自己的內在風景中慢慢行走。這不只是一本閱讀的書，而是一段可以被親身參與的療癒旅程。

《the goodbye （note） book告別練習日記： 遺憾，是還留在過去的你自己》特別設計了可互動的紙張體驗——書頁允許塗抹、撕毀、折疊…。因為有些情緒需要被寫下，有些需要被劃掉，有些則需要被撕開後重新拼合。透過這些具體的動作，讓你能將抽象的情緒轉化為可觸摸的行為，讓告別不只停留在心裡，而真正發生在手中。

採用精緻的口袋型開本，小巧而私密，能被輕鬆放進包裡，陪伴你走過日常的每一段時刻。無論是在通勤途中、深夜失眠的片刻，或某個突然想起過去的午後，它都能成為一處安靜的停靠點，一座可以隨身攜帶的安全屋。

作者簡介：

Peter Su
以細膩情感和深刻反思著稱的作家，近期以《你的不快樂是花了太多時間在乎不在乎你的人和事》一書，再度觸動了無數讀者的心。這本書中的文字，如同一盞溫暖的明燈，幫助讀者在迷茫中找到方向。許多人在網路社群中分享，這些簡潔而深刻的語句讓他們走出了困惑，學會放下無謂的牽掛，重新找回自我。

他說：「我希望你能在世上無數個選擇之中，選擇相信自己。」

Facebook：Peter Su　
Instagram：peter825

出版紀錄：
2014年4月出版《夢想這條路踏上了，跪著也要走完》
2015年2月出版《愛：即使世界不斷讓你失望，也要繼續相信愛》
2015年5月出版《夢想這條路踏上了，跪著也要走完》十萬本慶功版
2016年7月出版《如果可以簡單，誰想要複雜》
2018年5月出版《在顛沛流離的世界裡，你還有我啊》
2019年5月出版《陪伴，是世上最奢侈的禮物》
2020年4月出版《後來的你，好嗎？》
2022年1月出版《我也曾想過，殺了過去的自己。》
2022年9月出版《愛的物理學》
2022年12月出版《你的不快樂，是花了太多時間在乎，不在乎你的人和事》
2024年4月出版《分開之前，先學會道別》
2024年7月出版《夢想這條路踏上了，跪著也要走完》（十週年經典新編版）
2024年11月出版《 2025 時・光曆》
2025年1月出版《想哭就哭吧 你不需要那麼懂事》
2025年11月出版《勇敢告別的人，生活會獎勵一場新的開始》


●博客來百大即時榜連續50週上榜紀錄
●博客來2014年度百大暢銷榜第4名
●誠品2014 年度百大暢銷排行榜第2名
●誠品2014 年度最期待在地作家
●金石堂2014非文學類第1名
●誠品2015年度百大暢銷書第2名
●博客來2015年度百大暢銷作家第1名
●博客來公布2015年度大學生最愛書單，同時榮獲男大生與女大生最愛書單第一名
●誠品2016年度百大暢銷排行榜第1名
●金石堂2016年度百大暢銷排行榜第2名
●金石堂2016年度十大影響力好書
●金石堂2016年度TOP20暢銷作者
●博客來2016年度百大暢銷排行榜第4名
●博客來2016年心靈勵志類排行榜第2名
●誠品2018年度百大暢銷排行榜第8名
●誠品2019年度十大暢銷書排行榜第5名
●誠品2019年度十大暢銷書排行榜第5名
●誠品2020年度十大暢銷書排行榜第9名
●誠品2022年度十大暢銷書排行榜第4名
●誠品2023年度十大暢銷書排行榜第2名