我能做到答應的事：3個小故事教孩子同理尊重（親子情緒管理小學堂4）

名人推薦：▲情緒無時無刻，如影隨形。等候我們隨時認識它，理解它。這系列作品讓孩子適切表達情緒，好好因應與調適壓力。——王意中 王意中心理治療所 所長／臨床心理師

▲身為職能治療師，我的例行工作就是提供友善環境和活動，讓孩子們主動參與並樂在其中，獲得肯定與成就感，並找到自我定位和重視自己，迎向充滿自信的人生。——陳宜男 星願樹職能治療所 院長

▲【親子情緒管理小學堂】系列包含孩子常見的幾個情況：生氣、嫉妒、自信、約定、父母離異與霸凌等問題，相當適合親子共讀、一同陪伴孩子，並發展出合適面對情緒的方式...

化解衝突，先看懂行為背後的原因
文／邱馨儀 (諮商心理師)
《我能做到答應的事——3個小故事教孩子同理尊重》是一本讀來熟悉、寫進大人與孩子心底的書！如果我們夠誠實的話，我們會承認這樣的情節也常在自家上演：發怒的爸爸或媽媽、生氣且拒絕順從的孩子和衝突之後一段破裂的關係。因為寫得真實，才能被看見、被療癒。
在前兩個故事裡，阿雅和西蒙因為陪伴、遊玩與被尊重的需求未被滿足而感覺混亂、害怕、不滿與傷心，進而出現打擾與拒絕順從的行為，可是一旦情緒被大人同理並安撫，需求被滿足，重新回到安全的關係中，他們就能冷靜下來，理解大人的難處，也願意合作。

令人讚賞的是，書裡不只寫孩子，同時也呈現大人的脆弱。大人不總是對的，但大人也並非故意犯錯，他們也有自己的情緒與需求。媽媽想與久未見面的「雞哪裡會飛」好好聊天，滿足人際需求；爸爸則是累了，想趕快休息，滿足生理需求。故事提醒著我們，絕少有人故意使壞，事出必有因，重要的是能否冷靜下來，看見行為背後的自己與孩子要說的是什麼。必須要說，掌管理性思考的大腦前額葉，大人還是發展得比孩子成熟，大人責無旁貸要擔負起引導的工作：調節情緒與修復關係。

第三個故事則完美示範了什麼是「聚焦正向」，不僅制定正面敘述的規則，當人無法遵守時，不是祭出嚴刑峻法，而是集思廣益幫助他人守規則的好方法。當遵守規則的人越來越多，破壞規則的人自然也就越來越少。不把力氣放在消滅陰暗，而是讓光進來，陰暗自然就不存在了。

最後，這本書比起只叫孩子讀，更適合和孩子一起共讀、討論和練習，因為我們都知道，孩子是看著大人的模樣長大的！

透過故事認識情緒，加強親子溝通連結
文／伊莎貝爾．費歐沙 本書總策劃、法國正向教養首席專家
【親子情緒管理小學堂】系列透過短篇故事，探索一種情緒或觀念的不同面向，例如《我再也不鬧脾氣》這本書，說的是關於生氣的故事。我們常常只能以「生氣」這個詞彙來通稱這個狀況，但事實上有各式各樣、很不一樣的情境，能引發我們心中各種關於「生氣」的情緒反應。作者莉姆桑和我都認為這點很有趣，想更深入剖析，藉此幫助孩子和家長，透過情境感知到這些情緒。
在書中收錄的三則短篇故事中，孩子能辨認自己的經驗，並且理解：「對！這就是生氣！這樣的話我可以怎麼做……」同時也能指引爸媽，如何陪伴孩子。
每則故事後面，附上一段適合親子共讀的小短文，希望能幫助爸媽們在引導孩子理解情緒的過程中，更加得心應手。

兩歲開始，就要學習認識情緒

孩子對於和自己相關的事物有很強的感受力。對他們來說，生氣是一種令人非常混亂的情緒——對於內心在短時間內突然產生的感覺、發生的變化，他們會感到十分驚訝。加上孩子會觀察大人的反應，發現有時候大人並不喜歡像憤怒這樣高強度的情緒，所以他們可能會感到混亂。
因此，從十八個月到兩歲開始，小小孩就需要對自己的情緒開始有所認識。書中的這些小故事是針對年紀小的孩子，讓他們能在故事中辨認自己，理解到：「啊！原來這就是在我身上發生的事。」這是自然的、正常的，並不是什麼「壞的」、「不好的」事情。
至於自信，是人際社交的動力。一個有自信的孩子，在某些情況下，有可能會屈服於他人、被他人所控制，因此失去信心。我們若能越早認識到：什麼是自信？什麼時候會失去信心？什麼事可能會讓我們失去信心？我們就能越早認知到：「現在有哪個人意圖控制我！」接著問自己：「我的感覺是什麼？」，並告訴自己：「我現在正在變得沒信心，該怎麼做……」這些都是我們從很小的時候就需要的概念。

以生動故事，探討情緒的多種面向

【親子情緒管理小學堂】系列這套書最棒的地方，就是在一本書裡收錄三個故事，討論了同一種情緒反應的三種不同面向，讓讀者能更靈活的從本質去認識情緒，而不流於制式、說教的內容。每個小故事，都是加強爸媽跟孩子連結的小小工具。

化解衝突，先看懂行為背後的原因
文／邱馨儀 (諮商心理師)
《我能做到答應的事——3個小故事教孩子同理尊重》是一本讀來熟悉、寫進大人與孩子心底的書！如果我們夠誠實的話，我們會承認這樣的情節也常在自家上演：發怒的爸爸或媽媽、生氣且拒絕順從的孩子和衝突之後一段破裂的關係。因為寫得真實，才能被看見、被療癒。
在前兩個故事裡，阿雅和西蒙因為陪伴、遊玩與被尊重的需求未被滿足而感覺混亂、害怕、不滿與傷心，進而出現打擾與拒絕順從的行為，可是一旦情緒被大人同理並安撫，需求被滿足，重新回到安全的關係中，他們就能冷靜下...