黃帝內經健康聖典-FindBook 找書網 ISBN:9786269582273

圖書名稱：黃帝內經健康聖典

《黃帝內經》作為中醫之源，不僅是人類歷史上最早最完整的古典醫學著作，同時也是一部通達所有知識領域的哲學思想巨著。它以天人相應的觀念和陰陽五行的理論為基礎，並在此基礎之上衍生出改善自我體質、調整體內陰陽平衡、維護健康的養生方法。通過陰陽調和、四時順養等養生理論，指導人們走向人類養生長壽的最高境界――盡終其天年，度百歲乃去。更為重要的是《黃帝內經》所談論的都是我們生活中耳熟能詳的事物，如春夏秋冬，衣食住行，喜怒哀樂……不像西醫學那樣讓外行人看不懂的資料和專業術語，所以說《黃帝內經》不僅僅是中醫學之宗，還是指導我們日常生活、飲食起居的健康法則，更是最適合指導人們的養生長壽之道。

然而，《黃帝內經》中層層交錯的概念、相互疊加的理論，以及古奧刻板的術語，常常會使我們如墜入雲霧之中。為此，我們歷時一年之久，經多方考證，得以抽絲剝繭，從飲食、經絡、日常生活、情志、四季，以及防病治病等全方位地將《黃帝內經》中的養生精華為大家一一詳解，並遵循《黃帝內經》「治未病」」的思想。
在《黃帝內經》之外又特別從歷代中醫經典中摘取了順應自然的養生方法，讓大家更好地掌握不生病的智慧，從而長命百歲。本書的最後，我們又附加了現代生活中常見病的預防和治療，希望能夠幫助您「沒病防病，有病祛病」。

另外，為了能夠方便您的理解，本書採用了圖文並茂的編寫方式，繪製了幾百幅生動而貼切的圖畫，來輔助說明書中的知識，讓您能夠輕鬆而準確地掌握《黃帝內經》的精髓。在此，我們也希望藉由圖文並茂的本書，能夠有效地將《黃帝內經》的養生智慧，準確地傳達給您，並祝願您通過《黃帝內經》的養生智慧，獲得更健康的生活。

商品特色
詮釋3000年前的養生經典精華，破解生死迷津。
運用通俗的語言，解讀順應自然的中國式養生智慧。
五大養生法，八大經絡養生術，讓你長命百歲。
35種身體不適及疾病的防治方法，讓你健康不生病。

章節試閱

《黃帝內經》健康長壽觀
《黃帝內經》認為，無論是宇宙自然，還是人體活動，都有相同的規律，而這個規律是源於自然的。因此，古人養生，講求陰陽和合，天人合一，道法自然。
不治已病治未病
《黃帝內經》的健康長壽觀就是防病重於治病，即人體在沒有產生疾病的時候，就應該根據具體情況強身健體，預防疾病的發生，達到健康長壽的目的。《黃帝內經‧素問》中說：「夫病已成而後藥之，病已成而後治之，譬猶渴而穿井，鬥而鑄錐，不亦晚乎？」
也就是說―—如果等到病已形成了再去用藥，亂已經產生了才去治理，就好比渴了才去挖井，要打仗才製造兵器一樣，豈不是太晚了嗎？所以要「不治已病治未病」。
其實，人每病一次，就會給身體造成一次傷害，而這個傷害在病癒後看似已經消失，但實際上它或多或少都會給身體帶來陰陽失衡和看不見的虛損。就好比一輛汽車，每修理一次，它的各個零件之間的配合、總體性能都會不知不覺地下降，不管怎樣修理，也都比不上原裝的。因此，聰明的愛車人，都會注重日常的保養，不讓汽車出問題。人體也是一樣，所以金元時期的朱丹溪在其書《丹溪心法‧不治已病治未病》中說：「與其救療於有疾之後，不若攝養於無疾之先。」與其等有病後搶救治療，不如在沒病前就進行身體保養。
當然，要身體完全不生病是不可能的，生老病死是自然規律，這一點任何人都無法避免。但是人們卻完全可以通過日常養生，做到「疾病沒來早預防」，儘量推遲入廠「大修」的時間，減少「大修」的次數，讓壽命更接近天年。
陰陽協調是健康的根本
陰陽的概念最初是非常樸素的，僅指日光的向背。但是隨著人們觀察面的拓寬，觀察深度的增加，最終出現了以日光向背為基礎的若干相對的概念，比如：天為陽，地為陰；日為陽，月為陰；火為陽，水為陰；熱為陽，冷為陰；上為陽，下為陰；外為陽，內為陰；男為陽，女為陰。總之，活動的、向外的、溫熱的、明亮的、向上的都屬陽，而沉靜的、向內的、寒冷的、陰暗的、衰退的都屬陰。萬事萬物都是相對的，有陽就會有陰，陰陽平衡，晝伏夜出，四季調和。
人體也是一樣，人體陰陽的平衡其實就是生命活動的根本。陰陽如果協調，人體就能夠健康；陰陽如果失衡，人體就會生病、早衰甚至死亡。那麼，究竟什麼是陰陽平衡呢？看看美麗的太極圖就清楚了。太極圖用S線一分為二，表示著陰陽雙方不停地消長轉化，也就是人們說的陽長陰消，陰長陽消，陽極則陰，陰極則陽。這是一種動態的平衡，表現在大自然中就是陰陽氣化的平衡，於是就有了春夏秋冬、溫熱寒涼。在人體這種平衡表現就是陽氣和陰精的平衡。如果人們體內的陽氣和陰精能夠平衡的話，人體就一定會氣血充足、精力充沛、五臟安康。
那麼，怎樣協調陰陽呢？《黃帝內經》中說：「凡人之有生，受氣於天，故通天氣者，乃所生之根本。」意思是說，人體的陰陽只有與自然界的陰陽相通相應，才能保持平衡協調。所以，人們要遵循大自然的陰陽氣化進行陰陽平衡，春夏養陽，秋冬養陰，可以收到事半功倍的效果。

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第一章《黃帝內經》健康長壽觀
不治已病治未病
陰陽協調是健康的根本
人體小天地與自然大天地
順應自然保健康
生命在於運動
精氣是生命的原動力
協調臟腑不生病
健康長壽的祕訣
我們究竟能活多久
生命的週期

第二章《黃帝內經》疾病觀
人為什麼會生病
外感「六淫」
辨明自己的體質

第三章《黃帝內經》養生法〈一〉食養藥補
食養是「精氣神」的物質基礎
五味調和五臟
五色滋養五臟
用食物改善體質
根據季節選擇食物
飲食有節，百病不侵
每天吃多少才健康
食物怎樣搭配才合理？
飲食要清淡
養成良好的進食習...

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