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別什麼都說「好」:一天只有24小時,把時間和精力留給最重要的人和事

的圖書
別什麼都說「好」:一天只有24小時,把時間和精力留給最重要的人和事 別什麼都說「好」:一天只有24小時,把時間和精力留給最重要的人和事

作者:麥可‧托吉斯 / 譯者:龐元媛 
出版社:真文化
出版日期:2023-05-04
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:博客來   評分:
圖書名稱:別什麼都說「好」:一天只有24小時,把時間和精力留給最重要的人和事

內容簡介

◎amazon讀者★★★★☆說「好」推薦
◎學會說「不」,人生從此不再勉強自己
 
  你一定遇過這樣的情境:周六的早晨吃完早餐,正想該好好看一本小說呢?或是上網學習英文?還是去運動中心鍛鍊一下身體?結果朋友一通電話打來,邀你一起去逛街,然後喝個咖啡聊天。你赴約了,到了晚上,才後悔白白浪費了原本可以充實自己的一天。
 
  我們從小就被教育不要傷害他人,連說「不」拒絕他人的請求,都開不了口,結果就是按他人的意思安排自己的時間,事後才感到後悔。這本書要教你以各種技巧學會說「不」,即不會讓對方感到不悅,又能把時間留給自己、重要的人,或重要的事。
 
  成功人士也是說「不」的高手,他們向不重要的邀約說「不」,把時間留給影響大局的決策思考,他們也擅長於向失敗說「不」,不斷嘗試會成功的方法。
 
  除了向占用我們時間、且不重要的人和事說「不」外,我們也必須向自己說「不」:債務、負能量、焦慮,以及危害健康和耽誤時間的事物,它們不但影響我們人生的幸福,還讓我們把有限的時間、金錢、精力浪費掉,反而使我們離自己的目標更遠了。
 
  別什麼事都說「好」,說「不」一點也不是自私的表現,說了「不」你會有更多的時間和精力留給家人、親友,也能幫助其他真正需要你協助的人。此外,因為你了解說「不」是那麼地重要,當其他人向你說「不」,你也更能坦然接受,並理解他們正在努力朝自己的目標前進。
 
  作者以生動的文筆,透過生活中的實際故事,跟我們分享許多他個人以及成功人士說「不」的故事。閱讀這本書後,你將更有自信,也將學會:
 
  ■按照自己的意願、而非別人的意思安排你的時間。
  ■把握時間完成自己的目標,而不是完成別人的目標。
  ■說「不」並非自私,你是在實現自己的人生,也能接受別人拒絕你。
  ■向影響自己健康、財務、負面情緒、恐懼的人事物說「不」。
 
好評推薦(依姓名筆畫排列)
 
  李郁琳 臨床心理師/作家
  沈雅琪 神老師/國小教師
  林怡辰 《怡辰老師的高效時間管理課》作者
  洪仲清 臨床心理師
  許繼元 Mr.Market市場先生/財經作家
  陳志恆 諮商心理師/暢銷作家
  陳其正(醜爸) 親職教育推廣人
  愛瑞克 《內在原力》系列作者/TMBA共同創辦人
  鄭俊德 閱讀人社群主編
  謝文憲 知名企業講師/職場作家
  魏瑋志(澤爸) 親職教育講師
  羅建仁 卓越人生企管顧問總經理
  蘇益賢 臨床心理師
  蘇書平 先行智庫執行長
  蘇絢慧 諮商心理師/璞成健康心理學堂創辦人
 
各界好評
 
  麥可‧托吉斯看到說「不」的美好,設定界限,一個人才能全心投入重要的人和事,對他來說,就是能付出更多的時間給他的家庭、他的健康、他騎單車和投入大自然的嗜好,以及他熱愛的寫作。——MassLive網站
 
  沒有人會在讀完這本書後,說自己沒有收獲的。我們每一個人都渴望說「不」,然而我們卻說不出口,就這樣,我們犧牲了原本可以更充實或更愉悅地運用自己時間的機會。《別什麼都說「好」》教你用聰明的互動方式說「不」,即不會傷害對方的感受,還能維持彼此的友誼。這本書是強而有力、實用、不可或缺的指引。——Vanessa Bohns 康乃爾大學組織行為學教授
 
  我把這本書送給女兒,她很喜歡!——Paul Lorrain Amazon讀者
 

作者介紹

作者簡介
 
麥可‧托吉斯
 
  《紐約時報》暢銷作家,也是一位講師。著有三十一種適合成人閱讀的書籍,以及八種適合青少年與兒童閱讀的書籍,其中包括合著作品。
 
  他的著作《致命預報》(Fatal Forecast)獲得《洛杉磯時報》盛讚「令人嘆為觀止,托吉斯編織了驚奇又駭人的故事。」合著作品《絕命救援》述說美國海岸防衛隊最驚險的救援行動的真實故事,入選「麻州好書獎」決選名單,後由迪士尼改拍成電影。著作《黎明前的十小時》(Ten Hours Until Dawn)榮獲美國圖書館協會評選為「年度好書」,評語為「驚心動魄,同類型當中最佳作品。」
 
  麥可‧托吉斯與Macmillan出版社合作,將幾本著作改寫為適合少年(八至十三歲)的「真實救援系列」讀物。
 
  麥可‧托吉斯曾經登上美國廣播公司電視網(ABC)的20/20、天氣頻道、全國公共廣播電台(NPR)等媒體。他以投影片演講宣傳每一本著作,並於美國各地圖書館、系列講座、學校、大學演說。他也在各企業團體與協會演講,暢談領導與決策,包括「《絕命救援》領導學」、「生存之道:壓力之下的決策」、「戰略決策的十四個步驟:約翰甘迺迪與古巴飛彈危機」等講座。
 
譯者簡介
 
龐元媛
 
  國立台灣師範大學翻譯研究所畢業,台灣師範大學翻譯研究所、輔仁大學翻譯學研究所聯合專業考試及格,現為專職譯者。譯有《最貼近消費者的企業NFT》《2050全球政治經濟新局勢》《在大腦外思考》《打造100倍全球大市場》《終結空氣汙染》《聽見音樂的靈魂》《跟以色列人做生意,和你想的不一樣!》《客戶一直來一直來》《揭密風暴》《法律,不只是法律》《時間漩渦》《我繼承了一座莊園》等數十部作品。
 
  譯稿賜教:theresakitty6907@yahoo.com.tw。  
 

目錄

作者說明
前言 打破那些枷鎖!
我們為何說「好」(說「不」又為何這麼難)
我不想去看比賽的最大原因,是我很想把握寧靜的週日好好寫作。簡言之,寫作,以及朝著個人目標努力的成就感,對我來說比新英格蘭愛國者隊重要……

不管幾歲,都要向團體壓力說「不」!
五分鐘後,總裁與兩位高級經理出現,他們這是全面進逼。我不但不緊張,還很平靜。我對自己的決定有信心,覺得拒絕這群人是很正常的事情。我向來把自己的健康放在第一位,現在也不會改變……

我發現說「不」的好處的那一天
我們每個人每天擁有的時間同樣有限,你可以向幾項日常習慣說「不」。對這些事情說「不」,就等於對你的重要目標說一個大大的「好」……

什麼時候該說「好」(也向長久的問題說「不」)
要向一直沒解決的問題說「不」,向可能奏效的解決方案說「好」。無論多麼不自在,都要下定決心。要記住,你要將潛能發揮到極致,要成就真正的你,要自由……

女性與「不」
女性若是承擔太多對職涯發展無益的工作,就不會有時間經營能提升自己的考績、推升自己的職涯的工作……

衝動
有人邀我寫書,我的標準台詞是:「不用了,謝謝您,我目前正在寫幾本書,已經夠忙碌了。」或者是:「麻煩把您的構想濃縮成兩個段落,用電子郵件寄給我。」……

很容易說「不」的事情:省下更多時間給自己
我要跟大家分享幾個我覺得有用的「不」。其中一、兩個,你看了可能會覺得很容易做到,能幫助你控制自己的時間……

「不」與你的子女
我們身為父母的責任,是養育出不需我們照顧,也能好好生活的子女。幫子女解決所有的問題,只會導致子女依賴你……

對親戚與另一半說「不」要謹慎
如果有人因為自己規畫不當,一天到晚臨時要你救火,那你答應他們,只會讓他們覺得可以繼續這樣做。結果別人的壞習慣影響到你的生活,打亂你的計畫……

「不」與你的健康
我把我的身體想像成我這輩子唯一的車子。車子若是沒有妥善維護,我就走不了多遠……

不必明說的「不」(迴避的藝術)
有很多種方法,都能讓你不必說出「不」,照樣能拒絕他人的請求。無論對方給你多少壓力,讓你多麼內疚,你也會堅持立場,絕不讓步……

在工作上說「不」
比較容易說的「不」,是對同事說的。而比較難說的「不」,也就是最需要講究手腕與表達方式的,是對老闆以及對上司說的「不」……

向負能量說「不」
一路上若是有人了解你的目標,即使你的成績再怎麼微小,也願意鼓勵你,那你的路就會更為平坦……

對於「失敗」的全新看法
成功人士不見得一定能解決問題,但那也沒關係,因為他們會找出另一條路繼續前進。有時候你最好繞過問題,而不是解決問題……

三個P:完美主義(perfectionism)、拖延(procrastination),以及墨守成規(patterning)
不要說:「等到……我就會快樂。」也不要懷抱這種想法。這種想法等於是為了也許永遠不會實現、不確定的事物(未來的某一天),而犧牲確定的事物(當下、現在)……

說「不」並不代表自私
與其參加一個你其實不想參加的派對或集會,還不如把時間用於當志工,推動真正能改變世界的事。這樣做一點也不自私……

說「不」與談判、經營自己的企業,或管理一個部門
身為銷售人員卻常常說「不」,似乎有違常理,但這樣做等於給頂級客戶最好的待遇,也許能做成更多生意。也許還能找到更多類似的頂級客戶,助你創下銷售佳績……

向恐懼與擔憂說「不」
一旦找出根源,就要開始平息恐懼。要問自己:「這件事情二十年後還重要嗎?」最壞的情況會是如何?可能根本不會發生,但就算發生,你也有能力處理……

「不」與你的錢
你若已經擁有食物、衣服、住所,以及交通工具(無論是你的車子還是大眾運輸),那看似「必不可少」的東西,其實是可有可無的……

如果提出請求的是你
我們已經知道,說「不」並不是自私、無禮的表現,所以別人要是拒絕你的請求,你也不該認為別人自私無禮。但不要不敢提出請求……

歷史上著名的「不」,以及秉持信念說「不」,卻付出慘痛代價的例子

一些簡短的「不」

結語
中英名詞對照表
 

詳細資料

  • ISBN:9786269695881
  • 叢書系列:認真生活
  • 規格:平裝 / 240頁 / 14.8 x 21 x 1.4 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
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