好好睡：培養孩子運用內在感官 自我安撫 天天安適又好眠

　　在這本見解深刻的書中，現任歌德館醫學部部長、兒童發展顧問以及整合醫學醫師亞當•布蘭寧醫師指出，睡眠與休息是孩子可以在成長過程中學會的技能。

　　他為各年齡段(從新生兒到青少年)的孩子，提供了一系列方法，鼓勵他們藉由自己的感官──從味覺、嗅覺與觸覺，到平衡覺與本體動覺──自我安撫。他的建議包含了父母最關切的內容：

　　★ 安撫總是說「不！」的幼兒的小訣竅
　　★ 針對建立平靜日常節奏的建言
　　★ 幫助孩子在焦慮的時刻安定下來的方法
　　★ 改善破壞行為的技巧

　　布蘭寧醫師以容易理解的例子，探討了如何以實際的方式支持孩子自我安撫、一夜好眠，從小時候起就緊密連結「幸福覺」，為人生的強大韌性奠定厚實基石。

本書特色

　　瑞士歌德館人智醫學部 部長｜兒童發展顧問暨整合醫學醫師
　　亞當‧布蘭寧醫師 Adam Blanning MD
　　最新力作中文版
　　什麼時候該引導？什麼時候該信任？

　　孩子的成長充滿智慧，比如學走路是自然進程。然而，睡眠與自我安撫卻是一項需要學習的技能。尤其在現今這個數位時代，越來越多孩子/成人難以平靜安定下來，要如何陪伴支持他們和自己呢？

　　人智醫學睡眠實踐最佳指引
　　與自己的內在感官路徑合作
　　能有效幫助孩子/成人自我安撫、優化睡眠，
　　更能輕鬆做自己，進而終其一生與幸福覺緊密相連

　　布蘭寧醫師將知識理論、校醫實務和診療經驗融會貫通，結合自身的育兒實踐，以動態過程與譜系觀察，淬煉出更深的洞察，揭開人智學內在感官路徑之謎，那些史代納對內在感官的描述在這裡變得鮮活而有意義，一扇嶄新的洞見之門打開了：準備好讓這本書成為睡眠實踐的指引，一起進入對自我感知和定位更微妙覺察的旅程。拓展我們對孩子如何感知世界的圖像，開啟更全面的兒童發展視野，並藉此有效地幫助孩子/成人自我安撫、優化睡眠，更能輕鬆做自己，進而終其一生與幸福覺緊密相連。
 

作者簡介

亞當．布蘭寧（Adam Blanning MD）

　　布蘭寧醫師在美國科羅拉多州丹佛市執業，為整合醫學與人智醫學家庭科醫師，曾任北美人智學健康協會(AHA)會長，現為瑞士歌德館醫學部部長之一。他於科羅拉多大學獲得英國文學學位(1995年)、醫學博士學位(1999年)，並於同校完成家庭醫學住院醫師訓練(2002年)。在開設自己的人智學醫療診所之前，他曾在紐約醫學院(NYMC)和科羅拉多大學醫學院教授家庭醫學。

　　雖然他診治各年齡段的患者並處理各類病症，但兒童健康發展和特殊需求始終是他的核心興趣。在過去的20多年裡，他特別是在觀察、深入理解兒童行為與需求的方法上和華德福學校緊密合作，擔任兒童發展顧問。他在國內外授課，並共同指導美國和加拿大的人智學醫學醫師培訓計劃(IPMT)，2023年起開始支援台灣IPMT。

　　布蘭寧醫師的主要著作有深入探討兒童困難行為的《理解孩子深層發展需求》(Understanding Deeper Developmental Needs)，以及引領如何透過學會內在感官路徑有效支持孩子自我安撫、休息，進而終其一生與幸福覺緊密連結的本書(Raising Sound Sleepers --Helping Children Use their Senses to Rest and Self-Soothe)。他與妻子和兩個孩子住在科羅拉多州。

譯者簡介

何修瑜

　　最愛翻譯時的孤獨，並謹記翻譯家柴田元幸所說：「翻譯是一場注定失敗的戰爭，而我們的奮戰，就是盡量縮短比數差異。」近期譯作包括《帶光給世界-為人類未來奮鬥：5G與擴增實境和物聯網》（宇宙織錦，2021.5）、《擁抱孩子的脆弱時刻：實踐慈悲、關愛的12個教養練習》、《當摯愛逝去：療癒悲痛與失去的禪修練習》、《學校中的史代納-華德福教育學一個批判性的視角》(暫置)（宇宙織錦，2024.12）等書。