本書是一本指導讀者面對生活中的各種困擾,學習心理上具體的應對方法,重獲身心健康的心理自助圖書。
在本書中,心理治療師莎拉·克羅斯比通過心理探索、練習和指導幫助讀者找到解決心理難題,並一步一步應用到生活中的方案。全書詳細闡述了心理學中關於依戀、界線、自我對話、觸發因素、內在小孩、自我撫育等專業領域的理論、方法、應用實例,幫助讀者通過自身的學習和練習迅速掌控自身情緒、處理人際關係、正確規劃人生,培養出堅強、自信、平靜的特質,在人際關係的維持和處理中掌握高效的方法,從而獲得幸福的生活和良好的心態。