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開始喝水最健康

的圖書
開始喝水最健康 開始喝水最健康

作者:安娜.希爾碧 / 譯者:吳佩俞 
出版社:晨星
出版日期:2005-06-01
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:博客來   評分:
圖書名稱:開始喝水最健康

內容簡介

正確補充水份,活化體內器官與組織、排除老舊毒素廢物、促進新陳代謝,
使肌膚更為柔軟細緻,讓身體健康又充滿能量。

  這是一本極為實用的用水指南,從正確喝水的方法開始,到水療法與身體裹敷;從解毒飲食到漂浮缸,讓你可以在家或健康SPA中心享受水帶來的治療能量,以水撫慰你的感官並促進身體健康。

  你知道該選擇哪種礦泉水、每天該喝多少水、游泳與蒸氣帶來的深層淨化效果嗎?要如何以礦泥浴、足部療法、全身磨鹽去角質、冷敷等水療法來自我放鬆?翻閱本書,趕緊找出屬於你的補充水分法吧!本書專為你設計每天的補水、運動、保養方法,幫助你有效提昇體內含水量,解毒淨化身體、真正放鬆心靈。

作者簡介

安娜‧希爾碧(Anna Selby)
  安娜是一位成功的特撰記者,著有《芳香療法》、《中藥的治療藝術》等十本作品。除擔任健康雜誌的專業作者之外,她同時也為英國的全國性報紙與雜誌定期撰寫文章,其中包括《時代雜誌》、倫敦《標準晚報》、《哈潑斯名媛》等等。

 

目錄

序言   04

Chapter 1 生命的液體   12
水療法 / 促發脫水症狀的飲料 / 我們每天需要多少水分 / 瓶裝水、過濾水、自來水等 / 其他有益健康的飲料

Chapter 2 水帶給身體的好處   38
水帶給體內器官、組織系統的好處(肝臟、腎臟機能、消化系統、免疫系統、淋巴系統) / 水在美容方面的優點

Chapter 3 水中的愉悅  56
全身浴 / 游泳 / 水中有氧運動

Chapter 4 水療法的療程   64
水療法如何發揮作用 / 蒸氣浴與桑拿浴 / 冷水療法 / 水柱按摩療法 / 濕敷、包裹,以及布巾 / 漂浮缸

Chapter 5 在家中進行水療法   78
肌膚的療法(刷摩活膚、全身磨鹽去角質、淋浴、消除疲勞治療浴、礦泥與海藻療法、芳香療法浴、足部療法、蒸氣吸入) / 輕微慢性症狀的水療指南

Chapter 6 專為你設計的計劃   104
週末解毒計劃 / 一個月計劃(促進水分補給的飲食、有益身心的實踐運動) Indes  世界SPA指南   140

 

詳細資料

  • ISBN:9789574558391
  • 叢書系列: 健康與飲食
  • 規格:平裝 / 144頁 / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
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