郭林新氣功

上篇  治療功法(統一功法)
功理功法
第一章　中度風呼吸法自然行功
第二章　風呼吸法快步行功
第三章　中度風呼吸法一、二、三步行功
第四章　風呼吸法定步功
第五章　升降開合鬆靜功
第六章　自然呼吸法慢步行功
第七章　鬆揉小棍功法(手棍功)
第八章　湧泉穴按摩功法
第九章　頭部穴位按摩功法
第十章　腳棍功法
第十一章　吐音功法

中篇　挖掘功法
中級功
第一章　慢步行功
第二章　三環功
第三章　調攝功
第四章　複式鬆揉小棍功
第五章　三鬆功
第六章　四鬆功
第七章　新氣功八段錦
高級功
第八章　高級功、靜功
第九章　高級功、行功

特種輔助功
第十章　生活功法
第十一章　糾偏功法
指針按摩功法
第十二章　臟腑按摩功法
第十三章　肢體按摩
第十四章　對症按摩功法
第十五章　眼部按摩功法
第十六章　複式頭部按摩功法

下篇　中級功、高級功
中級功——癌症鬆腰功
高級功——五禽戲
第一章　五禽戲概說
第二章　高級功的預備功
第三章　熊戲
第四章　鹿戲
第五章　虎戲
第六章　猴戲
第七章　鶴戲
第八章　高級功的收功

序

　　郭林大師90誕辰在即。大師親傳的弟子們邀我為即將出版的《郭林新氣功——治療功法．挖掘功法‧中、高級功法》一書寫幾句話。這對我是一種榮譽。此外，我還感到無論於公、於私都是責無旁貨、無可推托的：於公，郭老師作為弘揚中華傳統養生文化而鞠躬盡瘁的帶頭人，早該立豐碑於五洲了；於私，郭老師作為我們鍥而不捨、追求真理的榜樣，真誠純樸、襟懷坦白的良師，無私無我、剛直不阿的學長也應留芬芳於百世。

　　然而，命筆之際，雖百感交集，卻無從下手。凝神窗外，此時正飄飄灑灑，下著一場罕見的大雪。一朵朵，潔白、晶瑩，如同千樹梅花；一縷縷，絪縕、朦朧，好似真氣昇華。轉瞬間，四周連成銀白的一片，平日為樓宇、房頂所遮斷的視野，突然變得異常開闊。天，格外的高遠；地，格外的寬廣。我彷彿再次走近郭大師生前無私無畏的境界。

　　同郭大師的認識，純屬偶然。21年前，也是同樣的千里冰封季節，經友人引薦，踏著積雪，登門拜訪，目的是討教山水畫的用筆之道。因為是鄉誼（郭大師祖籍福建，後遷廣東）、宗親（郭大師原姓林），且同是歸僑，又都通廣東方言，因此，交談極感親切。話題，從國畫而及中醫，從中醫而及氣功。此時，郭大師在氣功研究方面已是碩果累累、獨步江湖的大師，而我則僅知皮毛。郭大師的明快語言，使我獲益匪淺，大有茅塞頓開之感。在此後長達7年的交往中，我從她那裡得到許多真誠的指導和幫助。

　　1984年11月，我主持首屆「中國氣功科學理論研修班」，請郭大師作為首席專家蒞臨親授「新氣功原理」。儘管大師極忙，但仍然撥冗前來為學友們做了精彩的演講。課後送別時，大師見我因十幾日未眠而疲憊的樣子，遂索要紙筆為我親筆寫下了幾個大字：「中鵬老弟：健康就是幸福」，然後署下了她的名字，並再三囑我注意身體，體現了一位學長對後輩的呵護和關懷。想不到這次送行，竟成永訣。數日之後，傳來郭大師仙逝的噩耗。記得那也是少見的大雪天，玉龍狂舞、千里雪飄。望著郭老師匆匆走過的那條道路，原先多少有些坎坷的路面，已被細柔的白雪鋪墊得十分平整、燦爛，一直伸向天邊。空中飄飄灑灑的雪花，如同大師的清德不停地，撒向人間……。

　　文如其人，畫如其人。初訪郭老師時，印象最深刻是她畫室裡的一幅國畫——青松。純熟的筆法、古樸的意境自不待言。單就那繁茂的枝葉、敦實的主幹，就讓人耳目一新。在這裡，看不到慣常所見的矯作的怪誕和誇張的挺拔。給人一種實實在在、穩穩當當、根深蒂固的特別美感。此後，這幅作品一再被郭老師選作自己氣功著作的封面，可見畫家對這幅作品也的確情有獨鍾。

　　文如其人，畫如其人。郭老師離開我們已近15個春秋了。但是，她留給後人的惠澤如同這枝繁葉茂的大青松永不凋零。今日《郭林新氣功》仍如「春雨潤物細無聲」，滋養著千百萬民眾就是明證。而郭大師之所以取得如此非凡的成就，並非依靠那種嘩眾取寵的怪誕和廉價誇張的「挺拔」。她成就的源泉正是那扎扎實實、穩穩當當的大青松似的深根。

　　《郭林新氣功——治療功法‧挖掘功法‧中、高級功法》的出版，如同一座豐碑。她不僅記錄一位氣功科學研究先驅，奉獻人類嘔心瀝血的寶貴經驗；而且，也向世人展現了一位普通的中國人，如何將青松般的品德和白雪般純樸完美結合的偉大胸襟。

林中鵬