疏筋壯骨功(附VCD)(一刷)

　　【疏筋壯骨功】是一套預防和治療頸、肩、腰、腿痛、筋力衰弱、不能屈伸、肌肉失養、逐漸消瘦、腰背酸楚、骨弱無力等運動系統疾病的經絡導引動功。其主要特點是：動作舒鬆、幅度宜大、鬆緊結合、緩慢用力、意隨形變、意綿形堅，著重轉體、尤重躬身、強調蹲起，更重膝旋等。經多年的臨床應用和社會實踐，療效顯著，深受中國內外和廣大患者的青睞。
　　該功法已作為中國《全民健身計劃實施綱要》推廣的功法之一。

作者簡介

張廣德

　　北京體育大學第一代武術研究生，享受中國國家特殊津貼教授，中華武林百傑，中國武術八段，現任北京體育大學導引養生中心名譽主任。

　　張教授以易學的哲理及中國醫學中的經絡學說、陰陽五行學說和氣血理論為指導，以強身健體、防治慢性疾病為目的，創編了導引養生功體系，於 1992 年獲國家體育科學技術進步獎；現在導引養生功已進入北京體育大學本科生和研究生課堂，成為北京體育大學特色課程。 1996 年被國家確定為首批全民健身計劃推廣項目，現在已在中國各地和60多個國家和地區得到推廣和普及。

一、疏筋壯骨功簡介
二、疏筋壯骨功的特點
三、疏筋壯骨功（第一套）功法
功前準備
第一式 頸項爭力
第二式 腦後推碑
第三式 犀牛望月
第四式 躬身撣靴
第五式 仙鶴揉膝
第六式 雙龍戲水
第七式 鳳凰旋窩
第八式 金雞報曉
四、疏筋壯骨功（第二套）功法
功前準備
第一式 步步登高
第二式 行者蹲坐
第三式 蜘蛛垂簾
第四式 上宣下暢
第五式 靈貓戲尾
第六式 丹鳳朝陽
第七式 蟾宮折桂
第八式 朱衣點頭
收 勢
五、連續套路示範及經絡圖