吃得更漂亮‧健康

前言
第一章　使皮膚更亮麗食譜
第二章　健康的減肥食譜
第三章　從體內自然顯現美麗的食譜
第四章　使聲音甜美眼睛明亮的食譜
治療隱疾的食譜

　　現在是「營養過剩的時代」，面對著各式美味，不禁讓人食指大動。結果，攝食過量，引起體重過重的人，愈來愈多，肥胖似乎成了熱門話題。

　　因此，許多女性「害怕肥胖，拼命節食」、「為了愛美，不吃東西」。矯枉過正的結果，在物質豐裕的今天，仍罹患營養不良症。

　　面對著這些強忍口腹之慾的人們，不禁要為他們惋惜，因為他們並不了解正確的飲食方法。

　　事實上，正確的飲食，不但能消除肥胖，使肌膚光滑美麗，更能治癒令人苦惱的便秘。同時，可使人們不再為面皰、雀斑、青春痘苦惱。

　　或許有人會問：

　　「中式菜大多是油膩的，這不就是會引起肥胖的主因嗎？」

　　這種想法只是一種偏見。事實上，不用油料理的中式菜餚很多，就算用油，也不一定會肥胖，因為有許多不致引起肥胖的調配與食用方法。

　　「中式美容、健康食譜，是兼顧美味的。」不但能攝取可口的美食，又能獲得健康的身體與美麗的外貌，從而促進家庭的幸福，有什麼比這更美妙的事呢？