唉呦!：上班族簡易按摩

從頭按到腳，讓您不再唉呦！

　　身體上從頭到腳有許許多多的經絡如同公路系統般貫串全身，而穴位就好比其間的交流道或休息站。當我們氣血循環有障礙時，就好像交通出狀況，若能在穴位上作調控，就好比在交流道匝道管制，或是在收費站停止收費，馬上就可以讓交通順暢起來。所以，平常只需利用簡易的指壓按摩經常刺激特定穴位，就能自然而然遠離病痛、按出健康。

　　本書針對上班族常見的小病痛，介紹近五十個主題，囊括臨床常用的穴位以及自我照護方法，用最淺顯的文字介紹深奧的中醫理論，讓大家隨時隨地按一下，舒緩酸麻痛，不再唉呦。

作者序

　　「唉呦！」這是我的門診最常聽到的聲音。甚至有的患者太愛叫「唉呦」，一見面就叫「唉呦」，因此就被我取了「唉呦」的綽號。人們帶著身體的病痛來找我，我總是希望能夠讓人把病痛留在醫院，把歡樂與喜悅帶回家。

　　有人說，當一個人想吃魚的時候，是該給他一條魚，還是要教會他自己去釣魚？我們醫生看病也是一樣，究竟是要讓病人一直到醫院來找醫生，還是教會病人自己在家裡照顧自己就好。我想我要自許為那個教大家釣魚的醫生，盡量讓民眾學會照顧自己的方法。所以，在門診的時候，除了治療以外，還得花一些時間跟病人作健康教育。現在，有了這本小書的誕生，讀者只要能夠按著書裡的方法自我照顧，應該是可以減少很多上醫院的機會。

　　在學校裡，我負責中醫基礎的課程，面對的都是剛剛上大學的新生，經常感嘆我們大學以前的科學教育，實在太過於忽視傳統中醫學。在門診的時候，也發現一般社會大眾對中醫知識有相當程度的陌生與誤解，對一般民眾經常讓一些二手傳播或是廣告所誤導也感到深惡痛絕。因此，我總是想，要如何才可以讓我們的民眾來了解中醫的世界。艱澀的中醫，究竟能不能用比較親切樸實又不偏離傳統的語言來表述？我想嘗試從最實用的一些生活小毛病的自我照護開始，讓讀者可以一步一步親近中醫，從臨床療效來肯定中醫，從自己的生活經驗來認識中醫。

　　所以，本書以一般常見的酸痛症著手，以穴位及經絡為主軸，中間穿插一些相關的中醫知識，希望這樣讀者比較不會對艱澀的中醫理論望而卻步。就算撇開中醫理論不去理解，只要有酸痛，按著書裡的方法做，也能達到一定的成效。

　　我的老師在中國醫藥學院附設醫院懸壺二十多年，一直有個稱號叫做「金手指」。很多病人說只要讓他摸一下，身上的病痛就不見了。我前後跟了他七年的時間，從他身上多少學了一點「金手指」的功夫，也希望在這邊就把這個釣魚的方法教給我的患者，或是有緣讀到此書的讀者。

　　本書介紹近五十個主題，囊括臨床常用的穴位以及自我照護方法。其中許多寶貴的知識都是來自我的三位重要老師——吳勝賢主任、鍾永祥老師以及黃家豪醫師，在此要特別感謝他們無私的教導與傳授。一方面我希望用最淺顯的文字把深奧的中醫理論用平易近人的方式介紹給大家，另一方面也很高興能將我的老師珍貴的中醫經驗與大家一起分享，讓大家有機會來行這個健康長壽之道。