神奇海鹽：美顏.美身.美食

6種浪漫海鹽浴、7樣海鹽美麗魔法、8大塑身功效、15道美味佳餚

　　海鹽用途多元，除了加入食物料理外，更被當成美容護膚的聖品。用海鹽泡澡，可以使皮膚更加亮麗光澤，含有海鹽成分的洗面乳可以清除毛細孔的汙垢，達到清潔、美容的雙重功效。在身體保健方面也是好處多多，健胃整腸、舒緩便祕、消除口臭，改善失眠……。神奇海鹽，讓你健康從頭到腳，漂亮從裡到外！

本書內容包含

．6種浪漫海鹽浴：紅茶海鹽浴、橘皮海鹽浴、迷迭香海鹽浴、檸檬海鹽浴、玫瑰海鹽浴、薄荷海鹽浴。

．7樣海鹽美麗魔法：蛋蜜海鹽面膜、番茄海鹽面膜、蘆薈海鹽面膜、紅蘿蔔海鹽面膜、杏仁海鹽面膜、檸檬海鹽面膜、牛奶鹽洗顏水。

．8大塑身功效：創造線條曲線、美好臀型的祕訣、修長頸部的方法、輕鬆瘦小腹、袪除惱人的胖臉頰、動動手指變纖細、消滅雙下巴、掰掰蝴蝶袖。

．15道美味佳餚：如意雙色湯、冬瓜海帶湯、牛蒡番茄湯、雙瓜海鹽湯、清炒什蔬、地瓜五榖米粥、蔬菜燕麥泥、彩椒五榖米飯、鮪魚蔬菜營養粥、南瓜義大利麵、文蛤海鹽燉蛋、海鹽烤花枝、海鹽拌蝦、四彩繽紛、鮮奶馬鈴薯。

作者簡介

陳皓雯

　　擁有將近二十年的文字工作經驗，讓我累積了許多與人間萬物互動的美好，藉由十多年的職場生活，拓展了我多方嘗鮮的機會！

　　自組成立「寶貝家庭創意文字工作室」，經常與家人一同旅行，從國內到國外，用文字與影像去記錄所看見的一切美好事物，更用心用感覺去領略各地美食的可貴。

　　從早期的探訪自然，或琢磨於親子間的感動，到近年專注於養生膳食之體驗，每一個腳步無不踏實經營，更希望經由文字與影像的呈現，豐富您我的生活！

現職
「寶貝家庭創意文字工作室」負責人
養生保健叢書作者
美食料理叢書作者
自然旅遊叢書作者
親子教育叢書作者

重要著作出版品
《懶女人漂亮祕訣—蜂蜜吃喝敷》
《女人輕鬆煮 男人健康補》（編著）
《女人 30 40 50 養生膳》（編著）
《媽媽蝦米亞VS孩子圖ㄧ丫記》
《玩寶島嬉遊記》

美人魚的美麗祕密　　 陳皓雯

第一篇 海鹽的窈窕魅力
海鹽的美麗魔法
蛋蜜海鹽面膜－－保溼功效
番茄海鹽面膜－－抗老功效
蘆薈海鹽面膜－－美白功效
胡蘿蔔海鹽面膜－－抗老功效
杏仁海鹽面膜－－美白功效
檸檬海鹽面膜－－美白功效
特製牛奶鹽洗顏水

第二篇 海鹽的窈窕魅力
妙用海鹽，美麗自己
蘿蔔腿的魔法師
用海鹽去除腳底壞死角質
用海鹽來保養頭髮
用海鹽去除黑斑與皺紋
讓海鹽幫妳趕走面皰和青春痘

第三篇 海鹽的窈窕魅力
用海鹽全身按摩，出汗趕走脂肪
六種浪漫的海鹽浴
旅遊也要泡個舒服的海鹽浴
勤用海鹽　洗澡也不得閒
五大原則，「享瘦」不難
抹上海鹽，創造線條曲線

第四篇 海鹽的窈窕魅力 海鹽的天然健體功能 妙用海鹽，強身保健 海鹽發功　治療疑難雜症

第五篇　海鹽古往今來的愛戀情懷
瑜伽與海鹽的曖昧關係
健康新主張　認識輕食主義
有關鹽的世界事
布列塔尼　傳奇的海鹽城市
鹽鹽放大鏡

第六篇　海鹽入味 健康上桌
如意雙色湯
冬瓜海帶湯
牛蒡番茄湯
雙瓜海鹽湯
清炒什蔬
地瓜五榖米粥
蔬菜燕麥泥
彩椒五榖米飯
鮪魚蔬菜營養粥
南瓜義大利麵
文蛤海鹽燉蛋
海鹽烤花枝
海鹽拌蝦
四彩繽紛
鮮奶馬鈴薯

第七篇　最哈的瘦身水水窈窕美物
瘦身美味－－「寒天」的故事
吃洋菜的五大理由
洋菜的瘦身祕訣
多食海藻，瘦身美顏隨時有
蒟蒻　另一種瘦身新寵

第八篇　善用好鹽　生活更便利
飲食篇
生活保健篇

揭開人類與海鹽的奇妙關係

　　美人魚，大概沒有一個男人抵擋得了她那纖細腰身的魅力！也大概沒有一個女人不羨慕她婀娜多姿的曼妙身材！長年深居在海洋世界的她，一定有她獨特絕妙的方法，保持令人稱羨身材的祕密，我想，應該就是海水中的某種法寶吧！

　　海水中有許多成分，而「海鹽」就是其中的一種。由海水經日晒結晶而成的海鹽，因為沒有經過任何的加工製造過程，我們也稱它為「粗鹽」。現在被用來當成美容護膚的聖品，愛美的女性趨之若鶩，無不希望自己也能像美人魚一般，永遠成為大家目光追逐的焦點。

　　在我們出生前，母體會排出大量的水，俗稱「破水」，又叫做「羊水」，是胎兒在母體中十個月成長所不可或缺的東西。從破水的那一刻起，胎兒開始接觸空氣。

　　羊水中含有與海水幾乎相同的成分，除了鈉、氯之外，也有鉀等礦物質，可以說是相當良好的海水。曾有科學家研究得知，由皮膚可以判斷人體內臟的健康狀態，平時如果無法持續攝取海水鹽滷成分的精鹽，就容易出現不良的影響。如果平時可以攝取維持生命不可缺少的天然鹽，就可以達到接觸海水相同的功效。

　　說到「鹽」，大概沒有人對它感到陌生。可能有許多人聽過、看過，甚至也用過海鹽，但真正運用在料理中拿來吃的人可能就不多了。二十一世紀人類的物質生活越來越豐足，開始對於鹽的用途有了更多元的運用。除了將鹽加入食物料理外，許多愛美的人用海鹽來泡澡，並在沐浴時，加些精油來使皮膚看起來更加亮麗光澤。有些人喜歡用含有海鹽成分的洗面乳，藉由其豐富的天然礦物質來滲透肌膚，有效清除毛細孔的汙垢，達到清潔、美容的雙重功效。姑且不管這些神奇功能是否有效，但從市面上琳瑯滿目的含鹽保養聖品多能創造銷售佳績來看，就可得知「鹽」已經開始大展魅力了！

　　切記，「天底下只有懶女人，沒有醜女人！」唯有勤奮加上持之以恆，美人魚也可以換妳做做看喔！