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慢跑強身術的圖書 |
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有醫學資料指出,人類大概從二十歲起就逐漸衰退,其中最嚴重的是腿力的衰退,因此,作了跑步運動以後,不但可以預防腿力的衰退,而且也可以強化心肺功能,以預防成人病的發生。跑步這種運動並不難,只要持之以恆,作最適量的跑步,才是健康強身之道。
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